真正可以降糖的食物有9種

06-15

糖尿病人對很多食物要忌口，但也有些食物，吃對了，能幫助降糖。時不時就聽人說，這個食物能降糖、那個食物吃了不降糖反升糖，到底哪些食物有幫助降糖的功效？!北京市第一中西醫結合醫院內分泌科主任馬麗榮、藥劑科李敏給出了這個權威名單：

山藥

山藥是常見的葯食同源食物，對於糖尿病患者來說，它的藥用價值在於滋補肝腎，降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易飢餓的癥狀，可以將山藥與黃連煎服。準備山藥25克，黃連10克;用水煎服，糖尿病患者每日1劑，將有清熱祛濕、補益脾腎的功效。

百合

百合具有養陰潤肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用於糖尿病患者，也可以用於陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人。

如果糖尿病患者伴發有心煩、失眠、口乾的癥狀，可以準備新鮮百合30克、淡竹葉10克，用1000ml水沖泡代茶飲。糖尿病患者每天飲用1~2次，可以安神潤肺。

枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，主要用於虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的癥狀。

如果糖尿病患者出現肺燥傷津的癥狀，也可以準備人蔘3克，地黃、天門冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1劑，水煎2次，早晚分服。可以用於糖尿病患者清熱除煩、止渴的功效。

桑葚

桑葚能滋陰養血，生津，潤腸。可以直接拿來生吃，也可以搭配其他中藥煎服。

如果糖尿病患者要補肝益腎、生津潤腸，可以準備桑椹2500g，熟地、玉竹、黃精各50克，天花粉100克;將桑椹榨汁;將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。

肉桂

肉桂是廚房常見的一種調味料，也是一種中藥。

準備黃柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。

西洋參

西洋參能補氣養陰、清熱生津，對於氣虛陰虧、虛熱煩倦、咳喘痰血、內熱消渴、口燥咽乾的患者很受用。不僅僅是藥品，還可以作為一種食材煲湯飲用。

當然，直接含服或嚼服西洋參飲片2~4片，每日1~2次，可以用於糖尿病患者益氣養陰，生津止渴的功效。

麥冬

麥冬可以養陰生精、潤肺清心，可以用於肺燥乾咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘的癥狀。

平時經常見到有人用麥冬泡茶，對於糖尿病患者來說，麥冬泡茶也有著養陰止渴的療效，具體的做法是準備麥冬15g，用600ml開水沖泡，代茶飲，每天1~2次，可以有效緩解糖尿病患者口乾的癥狀。

甜葉菊

甜葉菊是最佳的代糖品，成分天然，沒有熱量，既不會發胖也不會引起蛀牙。

甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料，糖尿病患者跑甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

甘草

甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸葯的功效。

對於糖尿病伴外周神經疼痛患者，可以準備甘草10克、枸杞子6克、麥冬6克，用1000ml開水沖泡，代茶飲，每天1~2次，養陰清熱，解毒止痛。