淺析壓揉手指的保健作用-(指點健康)

淺析壓揉手指的保健作用http://www.100md.com 2010年1月1日 《養生月刊》2010年第1期 經絡是人體重要的醫療保健系統,人體共有十二條大的經絡(稱為「正經」),手足各六條,每條經絡都通到一個臟腑。其中手部六條經絡都來源於指尖,對這些指尖進行針刺、刮痧、按摩等手段,可疏通這些經絡系統,使氣血運行正常,有利於祛病健身。 現將手部六條經絡位置及其作用分述如下: 1. 肺經。位於拇指指甲側的「少商穴」,肺經跟肺或支氣管等各呼吸器官關係密切,經常指壓能暢通呼吸器官的血液循環,預防疾病,肺經異常時,指壓就會感覺疼痛,表明有感冒、氣管炎等炎症。 2. 大腸經。位於食指指甲下的「商陽穴」,主要是控制大腸活動的經絡。通過指壓能治療消化道有關疾病,如便秘患者,兩食指尖相對放在膝前,自然放鬆,即能調動和增強大腸經活力,加強大腸蠕動,從而緩解便秘。 3. 心包經。位於中指指甲下的「中沖穴」,心包經跟心臟活動有極密切的關係,也是管理循環系統的經絡,經常指壓可治療胸悶不適等症,心包經還有一重要穴位是膻中穴,此穴是解郁大穴,氣悶時拍打可解胸悶。 4. 三焦經。位於無名指指甲下方,稱作「關沖」,能調節全身內髒的平衡,是人體一個重要臟腑。《黃帝內經》說「三焦為水道出焉」,因此保持人體水道通暢,人體才能健康,經常壓揉此穴可治療排便困難、尿頻等。 5. 心經。位於小指指甲下方,靠無名指側,稱作「少沖」,直接控制心臟及血液循環系統,指壓此穴能暢通心臟或排尿器官的血液循環。 6. 小腸經。與心經一樣,位於小指上,位置與「少沖穴」相背,稱作「少澤」,此經主管小腸活動,與血液循環系統關係也很密切。 操作方法: 1. 先用右手拇、食指按順序壓揉左手拇指、食指、中指、無名指和小指,然後再換左手以同樣手法操作之。 2. 按壓力度要強些,要達到酸麻或脹感,按壓時要同時揉動,其效果更好。 3. 按壓的頻率一般為每2秒1次,每分鐘30次,每次做20分鐘左右即可。 輔助療法: 1. 握拳法。不斷握拳能疏通肝經,並能鍛煉大腦,方法:兩手平伸與肩平,緊握兩拳,一放一收,收時用力,每次做36下。 2. 十指相敲法。雙手十指相對,互相敲擊,不僅鍛煉手的靈活性,也刺激了手指末稍的穴位,對大腦養生也有一定作用,每次做36下。 3. 揉核桃法。把兩個核桃放在手心裡,來回揉動,時間不限,這種方法可以活動到每根手指。因核桃在手心揉動時呈太極之象,也叫做太極球。 4. 泡手法。用適量熱水(水溫以手能耐受為度),浸泡兩手數分鐘即可,此法對偏頭痛等有一定緩解作用。(陳 堅) http://www.100md.com/html/paper/1671-1734/2010/01/34.htm本篇文章來自<A href="http://www.100md.com">百拇醫藥網</a> 原文鏈接：http://www3.100md.com/htmlcontentb.asp?url=/html/paper/1671-1734/2010/01/34.htm
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