中年男性護肝比補腎更重要

06-15

　　男人常常把「腎虛」常和性功能聯繫在一起，所以大家紛紛談「虛」色變，補腎也成為他們生活中最關注的問題。殊不知，保護男人的肝，遠比補腎更重要。

　　中醫認為，腎為先天之本，上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。

　　對於如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成脂肪肝;長期面對電腦，久視傷肝;加上現在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。

　　因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如在注意飲食調理養肝：

　　山楂是首推的具有養肝去脂功效的有益食品，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。

　　菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常喝些菊花茶也有益養肝。

　　枸杞除了可以滋補肝腎、養肝明目以外，還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。

　　核桃仁、開心果等堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。

　　大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。

　　對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每周吃一次動物肝臟。

　　除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材製作葯膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥製劑。