孕婦吃什麼好

本站健康食療信息僅供參考，不能作為診斷、醫療的依據，具體請遵醫囑。

宜吃

孕婦宜吃：1.攝入充足的熱能；2.攝入足量的優質蛋白質；3.攝入適量的脂肪；4.糖類不能少；5.維生素要適量；6.注意合理的營養搭配，平衡膳食。

肉類

豬肉

排骨

豬肚

牛肉

雞肉

豬裡脊肉

蛋奶

雞蛋

鵪鶉蛋

魚類

鯉魚

鯽魚

鱸魚

青魚

鰻魚

蔬菜

生菜

蘆筍

胡蘿蔔

茄子

西蘭花

西紅柿

黃花菜

黃瓜

南瓜

捲心菜

豆類

豆腐

黃豆

五穀

玉米

紫米

蕎麥

水果

蘋果

香蕉

檸檬

草莓

梨

柚子

葡萄

葡萄柚

乾果

花生

核桃

忌吃

孕婦忌吃：1.不宜高脂肪飲食；2.不宜高蛋白飲食；3.不易高糖飲食；4.不宜高鈣飲食；5.不宜過度鹹食；6.不宜嗜食酸性飲食；7.不宜濫服溫熱補品；8.不宜食用霉變食品；9.不宜長期素食；10.不宜喝刺激性飲料。

肉類

香腸

鴨胗

午餐肉

兔肉

蛋奶

鹹鴨蛋

黃油

奶油

魚類

三文魚

水產

螃蟹

蟶子

甲魚

蔬菜

苦瓜

絲瓜

馬蘭頭

馬齒莧

慈姑

五穀

麥芽

粉絲

大麥

葯食

當歸

烏梅

益母草

桂皮

丹參

白礬

芙蓉花

干薄荷

通草

葡萄籽

山蜜草

魚油

調味

芥末

花椒

水果

山楂

木瓜

桂圓

其他

綠茶

黃酒

紅茶

茉莉花茶

菊花茶

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