防晒,你了解多少

06-15

陽光是宇宙萬物賴以生存的要素。但是你知道嗎？陽光中的紫外線可能會傷害

我們的皮膚。這是為什麼呢？認識紫外線日光中的紫外線光譜是在100～400nm波長範圍，可分為

3個波段，即波長為100～290nm的短波紫外線（UVC）、波長為290～320nm的中波

紫外線（UVB）和波長為320～400nm的長波紫外線（UVA）。

不同波長的紫外線，穿透皮膚的深度是不同的。UVC大部分為角質層反射和吸收，

只有小部分穿透到表皮淺層。但由於UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不

能達到地球表面，因此基本不會對人體皮膚構成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，

小部分達到真皮淺層，是皮膚損傷的主要波段。它具有致癌性，但能被厚雲層、

衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達真皮中部，

對皮膚的危害比UVB小。但在夏天的中午到達地球表面的量要比UVB多100倍，

可以穿過表皮達真皮而致真皮損傷，因此是主要的紫外線致病光譜。

　　紫外線對皮膚有哪些傷害

　　1.使黑色素合成增加。可導致色素沉著，如黑斑、雀斑、黃褐斑等各種色

斑形成或增多、增大、變深。

　　2.角質形成細胞增生、真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致皮膚肥厚、

鬆弛、粗糙和形成皺紋。

　　3.毛細血管擴張，可產生紅斑。

　　4.皮膚免疫功能下降。可形成皮膚癌或癌前病變，如光線角化病、鱗狀細

胞癌、黑素瘤等。

　　由上可見，紫外線不僅能毀壞人的容顏，還對皮膚健康構成威脅。因此，

防晒應成為我們日常養顏保健的必行之事，就像我們一日三餐和睡眠一樣不可或缺。　一年四季都要防晒對於以下問題，你都清楚嗎？除了夏季，其他季節也需防晒嗎？　　正確答案由於一年四季都有陽光和紫外線存在，因此防晒並非夏日的專利，

而是一年四季都要防晒。

　　烈日炎炎之下需防晒，陰雨天是否也要防晒？

　　正確答案由於UVA穿透性很強，不為雲層、玻璃、薄衫等遮擋，因此，

無論晴天還是陰雨天都需要防晒。

　　室外防晒，室內也需防晒嗎？

　　正確答案室內日光燈也含有紫外線，因此出於護膚的需要，室內、

室外都應該防晒。

　　成人需防晒，兒童是否也要防晒？

　　正確答案由於紫外線照射皮膚的量是累積的，因此防晒應該從兒童做起。

　　如何選用防晒劑防晒劑，包括物理遮光劑和化學遮光劑。前者為一種不透光物質，

通過反射、散射紫外線達到防晒作用，如二氧化鈦、氧化鋅、氧化鉻等。

二氧化鈦可以阻隔UVB和部分UVA，氧化鋅幾乎可以阻隔所有波長的UVB和UVA。

後者為一種透光物質，可吸收紫外線，使其轉化為分子振動能或熱能達

到防晒的功效，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等。

　　常見認識誤區目前消費者在選用防晒化妝品時，往往存在以下幾個誤區：誤區1：SPF值越高，防護UVB的效果越好。

　其實，高SPF值防晒化妝品不僅成本和費用高，可造成極大浪費，

更重要的是給使用者帶來了不適感，使接觸性皮炎等不良反應的發生率

明顯提高。一般而言，對我們亞洲人來講，選擇SPF為15～30的防晒化妝品已足夠用。

　　誤區2：高SPF能防日光中的所有紫外線。

　　SPF是SunProtectionFactor第一個字母的縮寫，即防晒係數，

是指經塗抹和未塗抹防晒化妝品的皮膚在接受UVB照射後，出現最小紅斑時

所用的劑量之比，代表產品對UVB的防護能力。

　　PA是指對UVA的防護等級（ProtectiongradeofUVA，PA），在產品上

被標為PA＋～＋＋＋。

　　在購買防晒化妝品時，要選擇同時標有SPF和PA＋～＋＋＋的產品，

才能同時起到防UVB、UVA的作用。

　　遵循個體化原則敏感肌膚和兒童，應選用低敏感性的產品。

　　油性肌膚和容易長青春痘的人，應選用標有不會生成粉刺的產品。

　　經常從事戶外活動或戶外作業者，應選用抗汗、防晒化妝品。

　　游泳或做水上運動者應同時選用防水產品。

　　如何實現好的防晒效果　　正確選擇防晒化妝品後，是否只要使用就可以防光了呢？並非如此。　　1.與防晒化妝品測定中規定的塗抹量密切相關。防晒化妝品測定中規

定的塗抹量是2mg/cm2，而消費者實際使用量通常僅為0.5mg/cm2。實驗證明，

當防晒品的塗抹量減半時，其SPF會隨之下降50％～60％。

　　2.與補搽防晒化妝品的頻率有關。室內工作者需要在中午補搽1次，

室外工作者則需每兩小時補搽1次。

北京中日友好醫院皮膚病與性病科副主任醫師張曉艷防晒品使用的誤區　　１、我的皮膚已經晒黑了，再塗防晒霜也沒用了！　　錯！當皮膚有變黑、乾燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經

被晒傷了。這時仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵護，同時

配合使用一些曬後修護類產品。

　　２、ＳＰＦ值越高，防晒效果越好！

　　錯！根據美國皮膚科學會研究顯示，ＳＰＦ１５的防晒霜已能阻隔

９０％以上的紫外線。選購防晒霜要根據季節、地域及個人需要。

　　３、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒塗防晒霜，沒事！

　　錯！要知道一次沒有做任何防護工作的暴晒，也可能對皮膚造成永久的傷害。

　　４、我有ＵＶ功能的太陽傘，不用塗防晒霜了！

　　錯！大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面

也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防晒霜。

　　５、只有面部肌膚才塗防晒霜，其他地方的皮膚不怕陽光！

　　錯！除了臉部之外，最容易受到紫外線傷害的是雙手。另外頸部

後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受紫外線的直接照射，只要是

暴露在陽光下的肌膚都要塗抹。嬌嫩的唇部也應塗上有防晒作用的唇膏、唇彩。

　　６、我早上塗過防晒霜了，沒問題！

　　錯！要知道防晒霜的效力是有一定時間限制的，別以為抹了就一切

ＯＫ了。夏天天氣熱，容易流汗，將防晒品衝掉，補擦的工作就很重要。

一般做戶外活動時，為持續保持防紫外線的效果，每２到３小時就需補

抹一次。游泳後更應隨時擦乾水分，重新塗抹防晒霜。當你覺得皮膚有

點悶熱感或是有點疼痛時，就該停下腳步，擦擦汗、補補防晒品了　　防晒品使用的誤區

　　誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

　　真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，

山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10％。

在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線

已達到極強的程度。

　　誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！

　　真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90％的

紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

　　誤區三：防晒產品的防晒係數越高，就越對皮膚有利。

　　真實情況：防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，

對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、

PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。

如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　誤區四：防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

　　真實情況：由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，

才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，

出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，

方可達到最佳防晒功效。

　　誤區五：偶爾幾次忘記塗防晒品，不會對皮膚有太大的影響。

　　真實情況：日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，

對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長

了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

　　誤區六：只要出門前塗了防晒霜，肌膚就可以一整天安全無憂

　　真實情況：防晒產品在暴晒部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋

等原因，其防晒效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防晒效果的延續。

　　誤區七：我的皮膚已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事。

　　真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。

皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部

分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的

功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

　　誤區八：我已經使用了同時有防晒值的乳液和粉底，那麼防晒效

果就應該是兩者相加之合。

　　真實情況：你真正得到的防晒效果只歸功於防晒值較高的產品，

因此無需同時使用兩種防晒產品。