改善頭皮環境的日常小習慣

06-15

以下4個動作需要你每日堅持，依靠這種移動手指位置的按摩手法來為頭皮減壓，促進血流通暢。在干發的狀態下，隨時都可以進行按壓。

　　step 1 從頭皮兩側將頭髮拉至頭頂

　　將雙手插入兩耳上方的髮絲中，指腹貼著頭皮按壓著滑向頭頂。滑到接近頭頂位置時將頭髮抓起並保持5秒，重複做三次。

　　step 2 從頭部兩側向頭部後側握拳按摩

　　雙手握拳，將食指和中指的第二關節按於兩側頭皮，前後旋轉並輕輕用力來回按摩。邊按摩邊向後腦勺方向移動，重複3次。

　　step 3 使用拇指關節為頭頂做頭皮按摩

　　兩手手指交叉放於頭頂，將兩個拇指的第二關節輕按於頭頂中央的位置，反覆做張開、閉合動作進行按摩，重複10次。

　　step 4 指壓旋轉按摩髮際位置

　　將肘關節置於桌子上，握拳，用食指和中指的第二關節一同按摩髮際線的位置。放鬆頸部，用兩指支撐頭部的重力並旋轉進行按摩,另一側採取同樣的方式。