防癌抗癌（原來癌是這樣就能躲避）

防癌抗癌

癌症是由於機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的疾病。研究發現，80%～90%的癌症與環境因素，如地理條件、生活方式、飲食習慣等有關。飲食調養對防癌治癌都非常重要。

推薦食譜：

草莓蜂蜜羹、蓮藕雪菇湯

【飲食宜忌】

宜：①宜多食玉米、紅薯、麥麩、蘿蔔及胡蘿蔔、蘆筍、苦瓜、茄子、大蒜、紅棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜、圓白菜、多種海產品等。

②宜多食豆類及豆製品，其中都含有可以防癌抗癌的核酸。

③宜多食百合科（蔥、洋蔥、蒜等）和十字花科（圓白菜、白蘿蔔等）蔬菜。它們含有大量的功能性硫化物，能增強肝臟對異物解毒時所需的酶，增強預防癌症的效果。

④宜多喝綠茶。

⑤宜多食甜瓜類蔬菜，如南瓜、西葫蘆等，能減少子宮癌、肺癌、胃癌的發病率。

⑥宜多食麥芽和全麥麵包以及穀物、植物油和果仁，對癌細胞有較強的抵抗能力。

⑦宜多食番茄。番茄含有防癌物質番茄紅素，對前列腺癌症有預防作用。

⑧宜多食用菌類，如平菇、香菇、冬菇、猴頭菇等，以及靈芝、茯苓、冬蟲夏草、木耳等，它們具有防癌、抑制癌細胞生長的作用。

忌：①忌吃煙熏食品及過硬、過鹹的食物。

②忌攝入過多脂肪。

【行為宜忌】

宜：①飲食合理，有規律。

②吃食物要多咀嚼。

③要多開窗，使屋內空氣保持流通，使有害物質降到最低。

④宜保持適量運動，保持體重穩定。

⑤宜多吃新鮮食物。

⑥宜睡眠充足，可減少細胞癌變的機會。

忌：①忌吸煙、喝酒過多。

②忌廚房裡有污染。

（原創整理編輯）

版權說明：文章源於簽約作家或網路，網路素材無從查證作者，原創作者可聯繫我們予以公示！
推薦閱讀：