太極拳中的兩個重要數字

太極拳在實戰中有，八法五步之說，這八法五部框定了一個人在太極拳中的所有的拳架和行拳脈絡，大家在討論他們的同時，也往往深入研究它們的本質，它們的本質及其特殊，其實就是人類運動軌跡的實質性延伸，這個延伸可大可小，可方可圓，可進可退！就是一個脈絡性的實質性延伸，而不是非實質意義的運動，它是有規律的存在，有節奏的跳動。

八法是，棚、捋、擠、按，采、列、肘、靠。這八個動作相生相剋，相依相存，共同構建了太極拳的生態運動軌跡圈，這個軌跡是全面的、立體的，不是孤立地存在於整個太極拳的運動軌跡中，軌跡和諧的，存在於共生的形態中。既然他們共同構建了太極拳的生態圈，而太極拳的科學規劃權，還必須有下肢的脈絡，達成完整的統一，才能真正的使太極拳各個招式和諧自然，這樣就產生了五步的學說，五步是，進、退、顧、盼、定。他們可以更深層次的解釋為，前進，後退，左顧，右盼，中定，雖說叫五步，但是它又超越了步法的存在。實際上，前進、後退為步法，左顧、右盼為腿法，中定才是身法。在太極拳真正的實戰中，五步配合八法，相生相諧，力量不容小視。

在太極拳的對練中，進和退不僅包含著步子的進和退，而且包括身體與手肘的進和退，左顧和右盼不僅包括眼神，還包括腰腿和手肘之間的左顧和右盼，中定才是這些技法相配合的核心。

下面咱們就詳細的分解一下這無法的具體內容：

一、進法，用於全價，要求邁步似貓行，輕靈沉穩，用於推手，一是移動重心，二是配合八法協助發勁。

二、退法，包括，防禦和進攻兩個方面，防禦用於引進落空，用於肘式，是積極的防禦。進攻用在邊退邊攻，退中求打。如倒卷肱。

三、左顧右盼，用在拳上，眼神主要是注視船的運動方向，並還需顧及身體的兩側，所謂1以眼領手，以眼領身，推手時更應注意如下兩點：一是要注意對方的眼神，由對方的眼神來判斷其動作的方向，二是要注意自身的兩側。

四、中定，是太極推手的核心。在太極拳實戰中要保持自己的重心，想盡一切辦法的去破壞對方的重心，失去重心就失去了穩定性，平時咱們整體去練樁的話，就追求一種靜態的平衡。盤拳架子是自身動態的平衡，推手是在雙方相互作用下的動態平衡，它比自身的動態平衡難度大。

尋求中定的方法有很多，第一個最重要的就是氣沉丹田，下盤穩健，第二個，要以腰為軸，靈活轉變，要讓對方找不到我的重心，「人不知我，我獨知人」才能立於不敗之地。

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