講「拔罐」終極篇3

06-15

近日，「泳壇神話」菲爾普斯在里約奧運會上大放異彩，他個人已經拿到了23枚奧運金牌，無愧於奧運歷史上最偉大運動員稱號。比賽期間，他身上的紫色圓形印記引起廣大媒體的關注。他更是表明:「拔火罐能使他的肌肉快速放鬆」，原來中醫拔罐早已走出國門了。那麼拔罐究竟有哪些好處呢？下面就請小編為大家詳細的介紹一下拔罐的好處及正確的拔罐方法。

拔罐療法又稱瘀血療法，是我國醫藥學的傳統方法之一，它以罐為工具，利用燃燒、抽吸等方法造成罐內空氣負壓，使局部皮膚充血、瘀血，從而達到防治疾病的目的。它是一種較為簡單的養生方法，得到大眾的普遍認可。

多年的中醫實踐證明，拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。例如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕「痹痛」筋骨酸楚等不適。同時，由於拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出症有一定的治療作用。火罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多隻火罐同時施行。

拔罐的正確方法

（1）用物準備:在實施操作之前，應該把所有的用物準備好。所需要的罐具（玻璃罐、竹罐或桃罐，大、中、小號依所拔部位大小準備，檢查罐口邊緣），紗布，95％的酒精棉球或紙片，打火機等。

（2）操作方法：先用乾淨毛巾，蘸熱水將拔罐部位擦洗乾淨，然後用鑷子鑷緊棉球稍蘸酒精點燃並伸入罐內中段繞1~2圈後迅速退出，立即將罐扣在所選部位，輕輕搖動罐體，檢查火罐是否牢固。

（4）留罐時間：留罐時間為10～15分鐘為宜。留罐時間過長容易使局部黑紫一片，鬱血嚴重，增加吸收困難。實踐證明，短時間留罐比長時間留罐好處多。嚴重鬱血減為輕微滲出血或充血，便於吸收，增強抗病能力；防止吸過度，造成水泡傷引起感染；時間雖短，療效較高。留罐過程中要隨時觀察罐口吸附的情況、皮膚的顏色。待局部皮膚充血，出現皮下瘀血時應起罐。

（5）起罐：左手輕按罐子，向左傾斜，右手食、中二指按准傾斜對方罐口的肌肉處，輕輕下按，使罐口漏出空隙，透入空氣，吸力消失，罐子自然脫落，用紗布輕輕擦拭皮膚。

（6）火力大小：火力大小，也要掌握好。酒精多，火力大則吸拔力大；酒精少，火力小則吸拔力小。還有罐子叩得快則吸力大；叩得慢則吸力小。這些都可臨時掌握。

（7）間隔時間；可根據病情來決定。一般講來，慢性病或病情緩和的，可隔日一次。病情急的可每日一次，例如發高燒，急性類風濕，或急性胃腸炎等病，每卧一次、二次，甚至三次，皆不為過，但留罐時間卻不可過長。

（9）部位：肩端、胸、背、腰、臀、肋窩以及頸椎、足踝、腓腸肌等肌肉豐厚、血管較少的部位，皆可撥罐。另外還可根據病情，疼痛範圍，可拔l～2個火罐，或4～6個甚至10個玻璃火罐。

拔罐後局部皮膚髮生了顏色與形態的變化，這種現象稱之為「罐斑」，屬於體內的病理反映，一般持續數天後便可消失。如在拔罐後皮膚表面出現水皰、水腫或水汽（在罐內壁上掛滿水珠，或起罐後有水流出），表示患者體內濕盛，或因感受潮濕而致病；若出現紫紅色或紫黑色的罐斑，多提示患有血瘀證；若皮膚表面無皮色變化者，觸之不溫，多為虛寒證；若皮膚表面出現微癢或皮紋，多表示患有風證。

還有，拔罐時需要注意下面這幾點:

1、拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平，毛髮較多的部位均不適用。

2、拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

3、用火罐時應注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的勿須處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。水泡較大時，用消毒針將水放出，塗以龍膽紫藥水，或用消毒紗布包敷，以防感染。

4、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

5、拔罐時動作要輕、快、穩、准。用於燃火的酒精棉球，不可吸含酒精過多，以免拔罐時滴落到患者的皮膚上而造成燙傷。

6、燃火伸入罐內的位置，以罐口與罐底外1／3與內2/3處為宜。

7、拔罐過程中若出現頭暈、胸悶、噁心嘔吐、面色蒼白等現象，處理方法是立即起罐，必要時可以喝溫開水或溫糖水。

咽炎雖然不是大病、重病，但因其發病率高，患病人數多，容易被輕視等原因，往往會影響身體健康和人們的正常工作、學習和生活。

咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎主要是發病急，初期咽部乾燥，灼熱，繼而疼痛，吞咽唾液時咽痛往往比進食還疼；可伴有發熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

慢性咽炎主要就是咽部不適，干癢脹痛，分泌物多，容易乾嘔，有異物感。尤其是在說話時，吃了刺激性食物或者疲勞時會加重。

之前小編介紹了5個茶飲之後，今天為大家介紹3個拔罐治療的方法（下圖是詳細的穴點陣圖，如果諸位親找不到穴位的位置，可以根據圖來對號入座哦）。

1，刺絡拔罐法（針對慢性咽炎）。

取穴：大椎、肺腧、陰谷、下巨虛、照海。

治療方法：先用三棱針點刺，然後拔罐15-20分鐘，以每個穴位吸出少許血液為佳。

療程：每日治療1次，10次為1個療程。

2，單純拔罐法（針對咽炎）。

取穴：大椎、肺腧、腎腧、曲池、足三里

治療方法：用單純拔罐法，留罐15-20分鐘。咽喉紅腫充血，陪尺澤、少商、商陽，用三棱針點刺放血1-3滴。

療程：每日或隔日1次，10次為1個療程。

3，針刺拔罐法（針對急性咽炎）。

取穴：鳳池、液門、魚際。嚴重者陪肺腧、手三里、少商；感冒者陪風府、外關、大椎。

治療方法：先以毫針用瀉法針刺，然後拔罐10-15分鐘。其中手三里、少商點刺出血，不拔罐。

療程：隔日1次，5次為1個療程。

老人能不能拔罐

大家都知道在拔罐的時候是讓皮膚在負壓中進行收縮的一個方式，會產生疼痛感。而現在很多老人都會容易有心臟疾病，這個時候如果拔罐的話就會讓這種刺激促使心臟病發生，所以說老人是最好不要拔罐。

哪些人是不能拔罐的

女性月經期、孕婦

當懷孕的時候，如果在腹部拔罐的話，會使子宮受到刺激，從而引發流產，而女性在月經期的時候如果也在腹部拔罐就會因為刺激而引發經血過多的情況。

出血患者

如果有患者經常出現出血情況，或者患有容易出血的疾病，這個時候再拔罐的話就會刺激出血的部位，導致大出血的情況發生。

皮膚過敏

皮膚過敏的人在拔罐的時候可能會出現傳染的情況，導致過敏癥狀加重。所以一旦出現過敏的話也是建議不要拔罐。

骨折患者

為什麼說骨折不能拔罐呢？因為當骨折還沒有完全痊癒的時候，拔罐是很有可能使骨折出現錯位的情況，這樣就會影響骨折的康復情況。

皮膚有燙傷

如果我們的皮膚有被燙傷的話，是最好不要拔罐，因為如果在這燙傷的位置拔罐的話就會讓皮膚出現潰瘍的情況，並且會感染到附近的位置，讓燙傷危害變得更加巨大。

吃完飯後

在吃完飯的時候，大家都知道血液全都跑去幫助消化了，而這個時候如果拔罐的話，就會促使血液跑到拔罐器的位置，這樣就讓身體的血液出現不足的情況，很容易導致頭暈，噁心的不適癥狀。

體質過虛的人

因為拔罐裡面有一種叫做瀉法，而身體虛弱的人本身的陽氣就已經非常不足了，而通過拔罐的時候就會把這些陽氣給都拔出來，就會導致陽氣出現更加不足的情況了。這樣就會讓本來身體就已經是很虛弱的人就變得更加的虛弱，這樣就更加達不到養生的效果了。

中醫拔罐療法是一種操作簡便、療效顯著的療法，在家便能操作。然而有些人由於操作不當，使皮膚受損，例如起罐時使勁往下拔、拔罐時間過長等等。中醫專家列舉了拔罐時應注意的幾點事項。

拔罐後如何起罐

專家表示，起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣慢慢進去，罐自然就下來了，拔罐之後皮膚上的紫斑一般兩周便能消失。

另外，拔罐時還要注意以下幾點：

首先，留罐時間要根據病情、部位決定。一般留罐10—15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起泡。若是起泡比較細小，則不用特別處理，一般會自行消退。起泡較大時最好到醫院處理，先局部消毒，然後用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。

其次，根據所拔部位面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中罐或大罐，而小腿、手臂和頸肩部則比較適合用小罐。

第三，吃得過飽、過度勞累、饑渴時，空腹時也不宜拔罐。

第四，頸部、腋下和腹股溝等有大血管的部位，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的部位，都不宜拔罐。

第五，孕婦腰骶部和腹部也禁用拔罐療法，以防流產。

除了以上內容需要注意外，在家裡拔火罐時要防止火災和燒傷皮膚。另外，選擇拔罐器時，一定要檢查罐口是否光滑無破損，以防止割傷皮膚。

拔罐的操作方法是什麼

一、以排氣法分類

1.火罐：利用熱脹冷縮的原理，排去空氣。即借燃燒時火焰的熱力，排去罐內空氣，使之形成負壓而吸著於皮膚上，稱火罐法。又可分為四種：

(1)投火法：用小紙條點燃後，投入罐內，不等紙條燃完，迅即將罐罩在應拔部位上，即可吸於體表。

(2)內火法：以鑷子夾住點燃的酒精棉球，在罐內繞一圈，迅即將罐罩在應拔部位上，即可有吸住。

(3)貼棉法：用1厘米見方的棉花一塊，不要過厚，略浸酒精，貼於罐內壁中段，然後點著，罩於選定的部位上，即可吸住。

(4)架火法：用一不易燃燒及傳熱的塊狀物，直徑2～3厘米，放在被拔部位上，上置小塊酒精棉球，點燃後將罐扣上，可產生較強吸力，使罐吸住。

2.水罐：利用煎煮水熱力排去空氣。一般應用竹罐，先將罐放在鍋內加水煮沸，用時將罐傾倒用鑷子夾出，甩去水液，或用摺疊的毛巾緊捫罐口，乘熱扣在皮膚上，即能吸住。

3.抽氣罐：抽出空氣。先將抽氣罐緊扣於需要拔罐的部位上，用注射器從橡皮塞中抽出瓶內空氣，使產生負壓，即能吸住。或用抽氣筒套在塑料罐活塞上，將空氣抽出，即能吸住。

二、以拔罐形式分類

1.單罐：用於病變範圍較小或明顯壓痛點。可按病變或壓痛範圍大小，選取適當口徑的火罐。如胃病在中脘處拔罐；肱二頭肌長頭肌腱炎在肩內陵處拔罐；岡上肌腱炎在肩髃處拔罐等。

2.多罐：用於病變範圍較廣泛的疾病。可在病變部位吸拔數個乃至排列吸拔十數個罐，稱為排罐法。如某一肌束勞損時可按肌束位置成行排列拔罐。治療某些內臟器官瘀血時，可按臟器解剖部位在相應體表縱橫排列拔罐。

3.閃罐：吸拔後即起去，反覆多次。即將罐拔上迅即起下，再拔上，再起下，如此反覆吸拔多次，至皮膚潮紅為上。多用於局部皮膚麻木或機能減退的虛證。

4.留罐：吸拔後留置一定時間。即拔罐後，留置5～15分鐘。罐大吸拔力強的應適當減少留罐時間，夏季及肌膚瘠薄處，留罐時間不宜過長，以免損傷皮膚。

5.推罐：又稱走罐，吸拔後在皮膚表面來回推拉。一般用於面積較大，肌肉豐厚處，如腰背、臀髖、腿股等部位。須選用口徑較大的罐，罐口要平滑，玻璃罐最好，先在罐口人塗一些滑潤油脂，將罐吸上後，以手握住罐底，稍傾斜，即後半邊著力，向按，前半邊不用力略向上提，慢慢向前推動，如此上下左右來回推拉移動數十次，至皮膚潮紅或鬱血為止。

三、以綜合運用分類

1.藥罐：用中藥煎煮竹罐後吸拔，稱煮藥罐。或在罐內存貯藥液，稱貯藥罐。

(1)煮藥罐：將配製成的藥物裝入布袋內，紮緊袋口，放入清水煮至適當濃度，再將竹罐投入葯汁內煮15分鐘，使用時，按水罐法拔於需要的部位上，多用於風濕病等症。常用藥處方為：麻黃、蘄蛇、羌活、獨活、防風、秦艽、木瓜、川椒、生烏頭、曼陀羅花、劉寄奴、乳香、沒藥各6克。

(2)貯藥罐：在抽氣罐內或玻璃罐內事先盛貯一定量的藥液，藥液量約為罐的2/3～1/3，使吸在皮膚上。常用藥為辣椒水、兩面針酊、生薑汁、風濕酒等。常用於風濕病、哮喘、咳嗽、感冒、潰瘍病、慢性胃炎、消化不良、牛皮癬等。

2.針罐：在留針的過程中，加拔罐。即先在一定的部位施行針刺，待有痠、脹、重、麻等得氣感後，留針原處，再以針刺點為中心拔罐。多用於風濕痛。

3.針藥罐：在留針過程中，加拔藥罐。即先針刺，得氣後留針，再以針刺點為中心，加拔藥罐。

4.刺絡拔罐：用三棱針、皮膚針等刺出血後加拔罐。即用三棱針或皮膚針等叩刺病變局部或小血管，使潮紅、滲血或出血，然後加拔火罐。適用各種急慢性軟組織損傷、神經性皮炎、皮膚瘙癢、丹毒、神經衰弱、胃腸神經官能症等。

中醫學認為拔罐可以溫經散寒，活血通絡，舒筋止痛，現代醫學認為，由於罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血毛細血管破裂，引起血管溶血現象，出現罐斑等，對機體起著良性刺激作用，所以腰部拔罐可以治療腰肌勞損、慢性扭挫傷，肌筋膜綜合征，慢性頸肩腰腿痛等。

腰部如何拔罐治療腰肌勞損：

方法一：

1、拔於腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡出血，然後再拔上火罐。拔出少許血液後，即起罐。

2、起罐時一手持罐，一手擠壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進入罐內，罐即自行脫落。

3、然後用紗布輕拭去罐斑處的水珠，並讓病人休息15分鐘。本法對瘀血性腰痛尤為有效。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !

方法二：

取大小口徑適合的抽氣罐數個，術者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴（或陽性反應點）上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓，然後以止血鉗夾緊導管留置20~30分鐘。

腰部拔罐後的注意事項：

治療期間要注意腰部保暖並減少負重，活動時可緊扎3~4寸寬的自製硬腰帶，要經常變換姿勢，注意糾正姿勢不良。睡木板床，仰卧時腰部可墊枕頭，平時還應注意加強腰肌的鍛煉活動。

試過了運動和飲食減肥後，MM們是不是希望換種方法突破一下減肥瓶頸呢?中醫的拔罐減肥已經擁有幾千年歷史了，這種減肥方法健康而安全。小編現在就告訴MM們一些拔罐減肥的常識，找對拔罐減肥穴位，讓MM們獲得最好的瘦身效果，帶大家一起感受中醫減肥的神奇!

拔罐減肥的歷史

拔火罐減肥的歷史可以追溯到兩千多年前，中醫認為脾胃是人體物質能量和代謝的根本，脾胃不好會影響肥甘厚味的轉化，從而造成肥胖。拔火罐則可直接作用於局部部位，可針對性的改善脾胃功能。

拔罐減肥原理

拔火罐時MM會感覺到，肉被狠狠的揪起，皮膚髮熱。這是因為罐內空氣被抽出，造成負壓，皮膚表面因壓力而被牽拉，這時神經、肌肉、血管以及皮下腺體都會受到力的作用。在強烈壓力下皮膚表層衰老細胞脫落，汗毛孔充分張開，從而使體內毒素、廢物加速排出。

拔火罐可以加速局部部位的血液循環及淋巴液循環，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪。

不適合拔罐減肥的人群

1.嚴重心臟病、心衰

2.懷孕期間的女性

3.皮膚高度過敏、傳染性皮膚病

4.生理期女性。

拔罐飲食

拔火罐減肥期間不要吃過於油膩、高澱粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。

早餐可以吃雞蛋豆漿或者是燕麥片、全麥麵包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質和動物脂肪，最好以牛肉和魚肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水果類食物。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅乾類的食物，這會給MM的身體消耗增加負擔。

飽腹、空腹都不宜拔火罐，拔火罐前吃到7分飽就好了。拔火罐期間晚7點後切忌不能吃東西。

白露昨日已過，大概是為了慶祝秋近，廣州下了一場大暴雨，風馳電掣好不熱鬧地歡迎秋天。一時間倒是涼爽（冷）了不少。

雖然初秋暑熱漸退，但須知余邪未盡，是為「溫燥」。而喜潤惡燥，燥邪傷肺，從而可引發一系列秋燥癥狀。是以，就有人疑問，針灸拔罐是否能緩解秋燥癥狀呢？

廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上表示，針灸、拔罐的確能防秋燥及祛燥，但是針、罐等器具的操作專業性強，且對穴位的精確性要求較高，因此並不適合人們在家自行操作。居家如何緩解秋燥癥狀，專家另有好推薦。

以指代針按摩可調治秋燥

首先，何為秋燥癥狀呢？曾紅文介紹，一般秋燥表現為口乾舌燥、乾咳少痰、鼻子干癢、大便乾結、皮膚乾燥皺裂以及情緒煩躁等。

她建議，如果不幸中招，平時在家不妨試試採取以指代針的方法，即用指腹先後點、按、揉三種手法按摩穴位。按揉時需注意力度柔和、均勻，每個穴位可緩慢地各按10次再換其他穴位，堅持早晚按摩有助促進氣血循環。

若病情較為嚴重，可前往醫院就診，請專業醫生對症處理，進行針灸、拔罐的局部治療，配合滋陰潤燥的中藥進行調理。專家建議，針灸、拔罐調理身體不可操之過急，一般10次為一個療程，每周宜做2-3次。通過內調外養、綜合調理，使人體恢復至舒適狀態。

日常防燥試試這些食療

此外，在日常生活中，大家最好還是能夠做到防患於未然。比如說通過多喝或是一些食療等方法來預防和調治秋燥。

曾紅文建議可以選擇一些如百合、沙參、玉竹、麥冬、天冬等滋陰潤燥的藥材，搭配瘦肉、豬骨、紅蘿蔔、荸薺等食材製作葯膳。常見的家常食譜有：雪耳雪梨湯、蘋果雪梨煲豬骨湯、蓮子百合雞蛋糖水、板栗蓮子豬骨湯等。

專家建議，每種葯膳一般建議放兩三種藥材較好，還可根據個人需要適當添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛濕的食材。

手腳冰涼是很常見的現象，尤其是到了冬天更明顯，這多是陽虛，氣血不足造成的，由於血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以容易出現手腳冰涼的問題，那麼遇到這樣的現象該怎麼調理呢，手腳冰涼拔罐有用嗎。

1.手腳冰涼拔罐管用嗎

手腳冰涼可以用拔罐調理的。

拔罐具有調整人體陰陽平衡，消除疲勞，增強體質，祛除寒濕，行氣活血，拔毒瀉熱，疏通經絡的功效，正確拔罐可以達到扶正祛邪，治療疾病的目的，所以很多疾病都可以採用拔罐的方法來進行調理治療。

2.手腳冰涼拔罐的好處

人體組織需要氣血的供養和調節才能發揮功效，若氣血失調，皮肉筋骨，五臟六腑都會失去濡養，以致臟腑組織功能活動發生異常，經絡氣血功能失調，出現氣滯血淤，經絡阻隔，從而引發手腳冰涼的現象，拔罐可以疏通經絡，調節氣血，促進氣血運行，活血祛瘀，從而起到改善手腳冰涼現象的作用。

3.手腳冰涼拔罐拔哪裡

拔罐選穴：足三里穴，合谷穴，湧泉穴，大椎穴，命門穴，陽池穴。

拔罐方法：採用溫罐法，取足三里，合谷穴，湧泉穴，用抽氣罐或者火罐進行吸拔，留罐時間為10-15分鐘，再取大椎穴，命門穴進行吸拔，留罐時間為10-15分鐘，起罐後，再用艾條溫灸各穴位10分鐘，平時點按陽池穴。每日1次，10次為一療程。

4.手腳冰涼拔罐要注意什麼

1.拔罐時患者要採取舒適的體位，根據不同患處選擇不同口徑的火罐，選擇肌肉豐滿，富有彈性，沒有毛髮和骨骼，關節凹凸的部位拔罐，以防掉罐。

2.肌肉豐滿，平坦處用大罐，部位窄小，肌肉較薄，皮下脂肪較少處用小罐。

3.切忌在頸部兩側拔罐，此處有頸動脈竇。

4.拔罐時火力要足，罐口靠近拔罐的部位，操作要迅速輕巧，做到穩，准，快，才能將大罐拔緊，否則不能產生療效。

5.一般拔罐的時間為10-15分鐘，如果病人感到緊痛厲害的時候，可以提早起罐。

5.哪些人不適宜拔罐

1.女性在月經期不宜拔罐，尤其是不能在小腹或腰骶部拔罐，不然容易引起月經過多。

2.孕婦不宜進行拔罐，和經期女性一樣不能在腰骶，腹部拔罐，否則容易引起先兆流產。

3.心力衰竭，體質虛弱人群不宜採用拔罐治療。

5.皮膚過敏，皮膚損傷者，拔罐有可能加重過敏癥狀，皮膚潰瘍的地方也不能拔罐，容易引發感染，水泡，加重潰瘍。

6.如何改善手腳冰涼

勤運動

手腳冰涼的人應該勤運動，健步走是很好的選擇，用比走路快，跑步慢的速度，大步朝前走，並同時甩甩雙手走上30分鐘，可以促進氣血運行，讓血液循環和新陳代謝加速。

吃含煙鹼酸的食物

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可以擴張末梢血管，改善手腳冰涼現象，煙鹼酸在動物肝臟，雞蛋，牛奶，糙米，全麥食品，芝麻，香菇，綠豆，花生中含量都很豐富，補充維生素B1，維B，B3也可以促進煙鹼酸的合成。

吃溫熱性食物

堅果類的核桃仁，芝麻，松子，蔬菜類的韭菜，胡蘿蔔，甘藍，菠菜，水果類的桃子，木瓜，性子，其他食物如牛肉，羊肉，海鮮，糯米，糙米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都熟溫熱性食物，都是手腳冰冷的人應該多選用的食材。

適量吃辛辣食物

胡椒，辣椒，芥末，大蒜，咖喱等辛辣香料可以促進血液循環，平時在菜肴中適量搭配這些香料食用，對於改善手腳冰涼現象也是有幫助的。

糖尿病是一種機體內胰島素分泌相對或絕對不足，引起糖、脂肪及蛋白質代謝功能紊亂的內分泌代謝疾病。早期可無癥狀，發展至癥狀期主要表現為多尿、多飲、多食(三多)及體重減輕(一少)等，尿糖、血糖增高。傳統醫學認為本病又稱「消渴」，可以分為上消(肺消)、中消(胃消)和下消(腎消)，嚴重時可出現神經衰弱、繼發性急性感染、肺結核、高血壓、腎及視網膜微血管病變，最後出現酮症酸中毒、昏迷，甚至死亡。一般分為上消、中消、下消3型。

一、上消(肺熱津傷)

(一)癥狀

煩渴，喜愛飲水，飲水量多且頻繁，飲後仍覺口乾舌燥，排尿次數增多，能吃但身體漸瘦，兼有面色不華，大便秘結，四肢乏力，皮膚乾燥。

(二)治法

1．方法一

(1)選穴大椎、曲池、魚際、三陰交。

(2)定位大椎：在背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中(見圖2-19-6)。

曲池：在肘橫紋的外側端，屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線中點(仰掌屈肘成45°，肘關節橈側，肘橫紋頭為取穴部位，見圖2-4-1)。

魚際：第l掌骨中點，赤白肉際處(見圖2-4-1)。

三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方(以手4指併攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，為取穴部位，見圖2-6-4)。

(3)拔罐方法單純拔罐法或閃罐法，拔罐後留罐10分鐘。閃罐法，每穴閃拔至皮膚潮紅為止，每日1次，l0次為1療程。

2．方法二

(1)選穴肺俞、心俞、尺澤、魚際。

(2)定位肺俞：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1．5寸[大椎穴往下推3個椎骨，即為第3胸椎，其下緣旁開約2橫指 (食、中指)處為取穴部位，見圖2-5-1]。

心俞：在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1．5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往上推2個椎骨，即第5胸椎棘突下緣，旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖2-8一1]。

尺澤：肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側緣

魚際：第1掌骨中點，赤白肉際處

(3)拔罐方法單純拔罐法或閃罐法，拔罐後留罐10分鐘。閃罐法，每穴閃拔至皮膚潮紅為止，每日1次，10次為1療程。

二、中消(胃熱熾盛)

(一)癥狀

能食易飢，飯量大增，多食不知飽，伴有口渴欲飲，尿頻量多，神疲乏力，手足心熱。

(二)治法

1．方法一

(1)選穴　大椎、中脘、三陰交、內庭。

(2)定位　大椎：見前。

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸[仰卧位，在上腹部，前正中線上，臍中與胸劍聯合部(心窩上邊)的中點為取穴部位，見圖2-15-1]。

三陰交：見前。

內庭：在足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處(見圖2-12-2)。

(3)拔罐方法　大椎、三陰交、中脘3穴採取單純拔罐法，留罐10分鐘；內庭穴點刺出血，以微微出血為度，每日1次，10次為1療程。

2．方法二

(1)選穴　脾俞、胃俞、足三里、三陰交、內庭。

(2)定位　脾俞：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1．5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個椎體，即為第1l胸椎，其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖2-10-3]。

胃俞：在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1．5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸2個椎體，即為第12胸椎，其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖2-20-3]。

足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣l橫指 (中指)(站位，用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖處為取穴部位，見圖2-20-4)。

三陰交：見前。

內庭：見前。

(3)拔罐方法　內庭穴點刺出血，以微微出血為度，其餘各穴採取單純拔罐法，留罐10分鐘。每日1次，10次為l療程。

三、下消(腎臟虧虛)

(一)癥狀

尿頻量多，多飲多尿，甚則飲多少水，小便就排出多少尿液，口乾欲飲，形體消瘦，伴有五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠盜汗。

(二)治法

1．方法一

(1)選穴　大椎、關元、三陰交、太沖。

(2)定位　大椎：見前。

關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸(見圖2-18-1)。

三陰交：見前。

太沖：在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯合緣凹陷中 (約縫紋頭上2橫指)處，為取穴部位，見圖2-6-3]。

(3)拔罐方法　大椎、三陰交、關元3穴採取單純拔罐法，留罐10分鐘；太沖穴點刺出血，以微微出血為度，每日1次，10次為1療程。

2．方法二

(1)選穴　肝俞、腎俞、太溪、太沖。

(2)定位　腎俞：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1．5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖2一19-6]。

太溪：在足內側內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處 [由足內踝尖向後推至凹陷處(大約當內踝尖與跟腱間之中點)為取穴部位，見圖2-26-2]。

肝俞：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1．5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2個椎骨，即第9胸椎棘突下緣，旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖2-19-6]。

圖 2-26-2 太溪

太沖：見前。

(3)拔罐方法　太沖穴點刺出血，以微微出血為度，其餘各穴採取單純拔罐法，留罐10分鐘。每日1次，10次為1療程。

四、注意事項

(1)拔罐治療消渴，對於早、中期患者及輕型患者效果較好，對病程長而病情較重患者應配合藥物治療。

(2)必須嚴格控制飲食，在拔罐治療的同時，給患者定出合適的食譜、食量，日常生活按醫囑進餐，嚴格限制碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、含蛋白質及脂肪豐富的食物。

(3)糖尿病患者抵抗力差，拔罐針器必須嚴格消毒，防止交叉感染；拔罐時候注意盡量避免燙傷皮膚，以免引起皮膚感染。

(4)如發現患者有噁心、嘔吐、腹痛、呼吸困難、嗜睡，甚者昏迷、呼吸深大而快、呼氣中有酮味(爛蘋果味)，甚至血壓下降、循環衰竭，是糖尿病引起酸中毒，病情危險，宜往醫院診治，行中西醫結合治療。