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對孩子大喊大叫以後,我們還能做些什麼?

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我沖孩子嚷嚷了,我想忍住來著,我知道不該這樣,我也知道其它的方式比大吼大叫好得多,但是,有時候……

我還是沖他們大叫了。

雖然我們都知道這樣不對,也盡量剋制,但有時真的難以避免,而它一旦發生,我們需要做的就是儘力做點什麼去補救。以下是我的經驗:

冷靜

通常,不知所措、沮喪,感覺被無視...會令我大喊大叫。但這些壞情緒並不會在叫過喊過以後神奇的消失,相反的,甚至可能變得更糟。我會感到緊張、不安和內疚,如果只是深陷於負面情緒的旋渦而不積極的解決問題,事情總也不會好起來。

我需要用一分鐘的時間平靜下來,只是認可和直面自己的情緒---無論它是什麼,讓壓力稍稍釋放。

現在你可以告訴孩子,你需要一點時間冷靜下來。這實際上這也在為孩子樹立一個榜樣:當情緒失控,在進行下一步行為前先要平復心情,清晰頭腦。

道歉

在冷靜下來後,我們需要道歉。

不必去管是什麼令我暴跳如雷,只是單單為剛才大喊大叫的行為。

行動

我為自己的暴脾氣道歉,我向被嚇壞的孩子道歉,我為沒有用更好的方式處理問題道歉。我為我犯的錯誤說「對不起「。

我想讓孩子們了解,每個人都會有糟糕的選擇。難免發脾氣,但是當這一切發生了,我們要負起責任,並為此道歉。

解釋

有時,在道歉以後,我們還需要進一步做一些解釋。

我需要解釋,是什麼令我如此生氣---因為孩子常常不能在你的怒吼和尖叫中獲得任何信息。

我需要解釋,為什麼我沒能更好的控制情緒---因為只有我說了,孩子們才知道是因為累,或者壓力大,或者一時間不知所措。

我還需要解釋,怎樣處理會更好,因為我們都要從做錯的事情中吸取教訓。

還有什麼?

大喊大叫、平靜下來、道歉、解釋都並不能讓最初惹你生氣的原因消失,所以現在要去做好另一件事。

也許我們需要心平氣和的和孩子談一談,想出一個解決問題的辦法。

也許我城要承認,是什麼令我感到壓力多多,再想辦法釋放。

也許我需要想出一個積極有效的「緊急預案」,以便以後用更好的方法應付類似的問題,而不是大呼小叫。

陪著孩子

父母發脾氣往往是個很好的提示:我們要多花些時間和孩子陪孩子。

這是一個很好的方法,讓孩子知道我的抱歉,讓孩子知道我不生氣了,這也是個偉大的方式預防以後發生類似的情況:如果能做到高質量的陪伴,我們就更能領會對方,會有更好的默契,孩子們會更聽從我們的要求,遵守規則,並且通過協商達成一致,而不是像這樣大吵大鬧---對父母來說,也一樣。

原諒自己

是的,原諒自己,而不是讓愧疚堆積在心裡---總有一天會爆發。

每個人都會犯錯,而你正努力做得更好,沒什麼比這更重要的了。

*來源:SuperMom(ID:supermom101),傳播歐美先進育兒理念,關注孩子和父母身心健康,分享建立更好夫妻/親子關係秘訣,給上得廳堂下得廚房懂事業會投資的超級媽咪。


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