都市白領女性面臨的癌症「危機」

核心提示：乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌是危害女性健康的三大「殺手」。不健康的生活方式是重要誘因之一，主要包括不健康的飲食習慣、頻繁接觸環境類雌激素、追求西方化的生活方式以及工作壓力增大。防治的關鍵在於早預防、早發現。

　　乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌是危害女性健康的三大「殺手」。不健康的生活方式是重要誘因之一，主要包括不健康的飲食習慣、頻繁接觸環境類雌激素、追求西方化的生活方式以及工作壓力增大。防治的關鍵在於早預防、早發現、早診斷、早治療，扼殺腫瘤萌芽。

　　●補充足夠的新鮮蔬菜、水果。

　　●採取身體鍛煉的方式取代藥品獲取美麗與活力。

　　●20歲後，每月開展乳腺自查，每2年前往專業醫療機構體檢。

　　●40歲後，每年體檢，有家族史的人群更需注重早診早治。

　　不健康生活習慣引發腫瘤

　　許多都市白領經常食用配有油煎雞蛋、炸雞腿、煎魚的快餐，長期食用煎炸燒烤類食物，正是引發惡性腫瘤的原因之一。科學實驗證明，蛋肉在煎炸過程中能產生膽固醇氧化物等多種生物活性分解產物，具有細胞毒性作用，是癌症的誘發劑，可能啟動罹患惡性腫瘤的程序。

　　現代女性由於營養條件好，發育早，絕經晚，雌性激素持續時間長。有些都市女性為保持青春長駐，還會常常服用一些含有雌性激素的保健品，甚至有的還長期使用宣稱具有某些功能的化妝品，有的年輕女孩甚至為使乳房豐滿，大量使用含有雌性激素的豐胸產品等等。應當看到，雌性激素對女性保持皮膚光潔、抗衰老有一定好處，但大量使用卻會致使體內雌性激素水平長期偏高，令乳腺類疾病的發生率上升。同時，許多女性不生育、不哺乳，這些都為乳腺類疾病埋下隱患。

　　早婚、早育、過早發生性行為或者同時擁有多個性伴侶，都會誘發女性宮頸癌發生。

　　現代社會將女性不斷推向前台，不但要照顧家庭，還要兼顧學習和工作，自身壓力增大，也使得健康面臨嚴峻挑戰。

　　科學飲食保持女性魅力

　　白領女性衰老的原因有兩點：一是由於氧自由基過多，女性機體吸收氧氣進行新陳代謝，產生大量含氧元素的自由基，超氧化物大量生成，臉上就會長斑。二是由於雌激素水平的下降和紊亂。這跟現在都市白領女性工作繁忙、工作壓力大是很有關係的，由此造成的身心疲勞是早衰的重要信號。

　　要想保持青春，就要想辦法維持雌激素的正常水平。科學家在多種植物中都發現了異黃酮，這種物質對女性身體能起到與雌激素類似的作用，被稱為植物雌激素。主要存在於豆類、水果和蔬菜中，特別是大豆，常吃豆製品如豆漿、豆腐，並用黃豆或黃豆芽來做菜燉湯，既保健又美容。女性在日常飲食中應注意補充。

　　腫瘤早期癥狀及自我檢查

　　要做到早期發現乳腺癌，最好自我檢查。在脫去上衣後，站在穿衣鏡前，觀察兩側乳房大小是否對稱，表面皮膚有無凹陷，或桔皮樣改變，乳頭是否歪斜，用手輕輕擠壓乳頭，看是否溢出液體。然後再舉起雙臂，看看兩側腋窩是否一樣，有無隆起。

　　在望診檢查以後，就可以平卧在床上，在肩背部下放一薄枕，使胸部前凸，將左手放在腦後，用右手檢查左側乳房。將手指併攏，平放在乳房上，輕柔地按摸整個乳房，查找腫塊，切忌用手指抓掐（抓掐所得的腫塊，多為正常乳腺組織），以免把乳腺組織誤認為是腫瘤而虛驚一場。

　　女性如果經常用上述方法觸摸乳房，就是乳腺內小到1厘米的腫物，手指也能感覺到，從而做到早期發現。

　　乳腺鉬靶攝影和B型超聲檢查有助於乳腺癌的早期診斷。活體組織檢查可確診。

　　在自我檢查或體檢期間，不要在腫塊上針灸、拔火罐、貼膏藥、打封閉針等治療，以防刺激腫瘤擴散或轉移。也不要聽信各種非正規渠道的宣傳，擅自使用保健品和其他非