心理諮詢師如何調整自己的不良情緒？

心理諮詢師常被稱為精神垃圾桶，別人都來發泄自己的不良情緒，抱怨自己的遭遇，傳遞負能量。假如這些負面能量未得到很好的疏通，時間一久，這些情緒難免會影響到諮詢師的情緒健康。那麼，諮詢師應該如何進行自我調節呢？

1. 督導：督導對於心理諮詢師的自我成長和健康維護都是十分重要的。和督導交流，針對來訪者的案例進行探討，同時也幫助自己疏泄不良情緒，達到和來訪者共同成長的意義。

2. 怡情的興趣愛好：培養一種興趣愛好，盡量不要費腦細胞，比如：手工，十字綉，騎行，種花養動物等等，愛好越簡單，對人的情緒復原越有好處。

3. 互助組：諮詢師也可以發展互助組，諮詢師也是人，也需要調節情緒，互助組的聚會可以讓大家找到看到類似的困擾，並在相互支持中獲得正面的能量。

4. 擁有良好的社交：良好的社交可以幫助人發展健康的情緒，擁有自己穩定的社會支持系統，這對諮詢師也是同樣具有非常重要的意義。

5. 靜靜心：諮詢師更需要獨處的空間，每天給自己一些獨處時間，通過靜心、冥想、瑜伽、和自己對話等方式，梳理自己的能量通道，調節自己的情緒，這對於諮詢師的成長來說也是十分重要的。

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