疾病預防 | 70%的女人都有乳腺問題？了解這些讓你受益終生！

乳房是和我們關係最複雜的身體器官，但也最容易受傷

乳腺癌是女性最常見的癌症。發現乳腺出了問題，很多人一下就會想到癌症，嚇壞自己。其實，90%的乳腺問題都是良性的，那些讓你擔心、害怕、小心臟突突跳的問題，還有關於各種乳腺檢查的底細、乳腺癌內外科治療的最新進展，今天都一併談個清楚。中醫養生保健知識微信號：VIPshiliao

「 70%女人都有乳腺增生，真的不用治嗎？乳腺增生是怎麼回事兒？

乳腺受內分泌水平影響，和子宮內膜一樣，每月也有一個周期的變化。每月第10~14天，卵泡成熟，在雌激素和孕激素的作用下，乳腺導管和乳腺小葉腺泡逐漸開始增大增長，沒有受孕的話，雌孕激素水平下降，導管和腺泡也開始萎縮。

如果雌孕激素下降的比例失調，導管和腺泡萎縮的程度不一樣，就會造成增生，引起疼痛。中醫稱為乳痛症的一種。乳腺並沒有真的比原來多了，只是打開門探頭看了看，關上門的時候有隻腳沒縮回去，門擠了腳。

「 乳腺增生會發展成乳腺癌嗎？

乳腺癌和乳腺增生只是有關聯。首先乳腺增生不是一種進行性加重的、不可逆的疾病，治療後乳腺增生是可以治癒的。

雖說乳腺癌不是增生所致，但乳腺增生和乳腺癌的致病因素有很多是相同的。

例如高齡初產，高齡未育，月經不調，甲亢，性生活不和諧，多次流產，精神創傷，婦科疾病以及長期情緒異常等，都是它們的高危發病因素，兩者或許有相關性。

簡單的方法改善乳腺增生

平時多注意情志的調理

發怒和焦慮是不可避免的，但必須找到一個疏通的渠道，不要把長期累積負面情緒。

少吃動物性脂肪

多吃一些山藥、黃芪、桔梗、橘皮等疏肝理氣、調理脾胃的食物。

自我按摩

太沖穴，每天下午3～5點間堅持用手指按揉兩側2分鐘，預防效果更好，尤其是在春季。

膻中穴，配合太沖穴使用，疏肝理氣作用加倍。每天下午3～5點先按揉兩側太沖穴，再用手指點按膻中穴2分鐘。

行間穴，對於月經前乳房脹痛的女性，月經前7天開始，每天用手指按壓兩側行間穴2分鐘，或者從行間向太沖推，睡覺前按揉膻中2分鐘。月經來時停止。

1疼痛「

左邊的乳暈疼、乳房被吸吮後會疼痛、昨晚跑步時突然乳房刺痛、我的乳房有時候會隱隱脹痛、因為常生悶氣，乳房疼痛、乳房脹痛一直疼到腋下——這些會是乳腺癌嗎？中醫養生保健知識微信號：VIPshiliao

乳房疼別再擔驚受怕了，一般的乳腺癌不疼，如果疼通常是各種良性問題的反應。

引髮乳房脹痛的原因有很多，情緒肯定是一個主要原因。情緒通過下丘腦-垂體-卵巢軸的內分泌軸影響乳腺健康。

這條軸對女性至關重要，它像司令部一樣調控著女性體內的性激素水平，但同時也很嬌氣，易受多種因素的干擾，情緒便是其中一種。

2乳腺結節

「 從去年8月份查出乳房結節，醫生說定期複查，這幾天有壓痛，是否病變了？

乳腺結節是乳腺組織導管和乳腺小葉的退行性病變,以及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺結節常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。

如果疼痛超過3個月，而且疼痛影響到了日常的工作和生活，就需要進行藥物治療干預。大部分的纖維性良性結節，跟惡性腫瘤是沒有相關性。（微信問診VIPshiliao）

3小葉增生「 擠壓乳房出血，照了彩超說是小葉增生，有問題嗎？乳房出血，不應該做B超檢查，必須要做乳管鏡，就像胃裡面長了一個東西，應該做胃鏡一樣。乳管有好多根，如果裡面長了瘤，B超是看不出來的，要用很細的乳管鏡看看為什麼出血，是炎症、腫瘤，還是乳管擴張。4乳房腫塊「 洗澡時摸到左邊乳房上有一個腫塊，蠶豆大，會是乳腺癌嗎？

首先絕大部分乳房腫塊是無礙的，在雌激素的作用下，女性在經期前或經期中，經常會出現乳房脹痛或摸到乳房腫塊，只要經期後發現腫塊已經消失，就表明沒事。

其次，發現乳房腫塊不一定是癌，許多良性乳房病變如乳小葉增生、乳腺纖維瘤、乳房囊腫等都可以出現乳房腫塊。如果腫塊邊界比較清楚、質地柔軟、活動度好，很可能是個良性的腺瘤。

如果腫塊會隨著月經周期變化，那就是最常見的乳腺增生。如果腫塊同時伴有乳頭溢液、乳房皮膚改變、乳頭回縮、乳房疼痛且不隨經期變化這些癥狀，才可能是最危險的癌症。

關愛乳房你要這樣做

吃含纖維素的早餐

體內雌激素水平高對乳腺是個重大刺激，容易引髮乳腺疾病。營養專家認為，各種纖維素均有助於促進過多的雌激素排出體外。所以早餐最好加一些水果或蔬菜，麵包也可以換成全麥的。

找到不良情緒的出口

你要有兩三個可以讓你傾訴的好友或家人。當你感覺到壓力大的時候一定要學會釋放，例如做深呼吸，通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張，使波動的情緒逐漸穩定下來。

控制體重

脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能過量，對乳腺影響加大，增加了罹患乳腺疾病的風險。在衛生間放一台體重計，每天固定時間稱體重，以調整每天的飲食和運動，將體重波動範圍控制在2.5公斤之內。

每天來點兒運動

研究發現，愛運動的女性患乳腺癌的幾率比不運動的女性低50%。最好每天堅持半小時的運動。如果沒有專門的時間做運動，可以在日常生活增加運動量，例如走路回家。

不要熬夜

女性長期熬夜，比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。最好每晚在11點前入睡。如果工作沒完成，不如第二天早起再做。這樣的乳房不適才真的要擔心「

在乳房上發現了問題？別慌張，只有出現了下面這些情況才有可能是壞消息：

看一看體征，乳頭有溢液，血性或者咖啡一樣的液體。二看形狀，乳頭有突出起來或者下陷，乳頭有變形、移位，乳房的其他部位，有凹陷或者隆起。（微信問診VIPshiliao）三看乳房的皮膚，有大面積的發紅、紅腫，有的帶點靜脈曲張。摸在乳房的部位，能摸到一個腫塊，隨著時間逐漸增大，往往不能移動，皮膚表面有橘皮樣的外觀，用雙手檢查時，能檢查出來酒窩征。。別再說疼，這樣的才是癌無痛性的腫塊邊界不清楚活動度不好
推薦閱讀：