高溫瑜伽VS普通瑜伽的區別 - 瑜伽（瑜珈）日誌 - 博客大巴

06-15

高溫瑜伽VS普通瑜伽的區別 - [瑜伽tips]

　　動作編排的區別：

　　·高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。

　　·傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。

　　呼吸的區別：

　　·因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

　　·普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。

　　水分補充的區別：

　　·由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水。

　　·普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。

　　高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯

　　治療疾病的原理相同：

　　從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度，促進體內腺體恢復正常功能，提高肌體的免疫功能。

　　呼吸同樣重要：

　　呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。

　　放鬆同樣重要：

　　動作間與最後的放鬆休息同樣重要，可以使練習者及時補充身體的能量。