健身房連環殺手又來了，這次腿瞬間被壓斷!
內個，事情其實是醬的
近日，一段小視頻在健身圈炸開鍋了，只見一位小伙正在做著超大重量的腿舉，沒過幾秒，左腿瞬間被壓斷。隔著屏幕都能感覺到錐心痛!
慢動作回放
膝蓋朝反方向彎折
男子表情十分痛苦
▼
有健身的網友分析稱
視頻中小伙上了24個杠鈴片
加起來大概有600kg左右的重量
而就在兩個月前
一男子因大重量硬拉
導致腦部缺氧，短暫休克暈倒
一幕幕觸目驚心的畫面讓人毛骨悚然
▼
健身房是打造好身材的地方
但如果你操作不當
也有可能變成一個個命案現場
【不自量力型】
愛拼的精神值得提倡
但如果太盲目的話
恐怕就變成蠻幹了
不知道自己能跳多高
這下老腰算是徹底廢了
一味追求大重量
還沒等翹臀練出來
小命可能就先沒了
杠鈴太重、還沒加固定夾
感覺後面那位是個假教練
【動作不規範型】
過度追求大重量不可取
而有時自己瞎練也會
讓自己置身危險
杠鈴拉過頭頂
停留的位置太靠後
人很容易會栽到前面
這個動作本來是練臀的
但看這位老兄做的幅度
恐怕是不想要自己的腰了
啞鈴看似很輕
但要是跟後空翻結合起來
結果會讓你大吃一驚
專註、動作意念一致
是健身的兩大黃金準則
三心二意不僅鍛煉效果差
一不留神就會出狀況的
【豬隊友型】
杠鈴卧推時
讓人幫忙做保護很有必要
但要找對人才行，否則...
再錚錚的鐵骨
在無保護的杠鈴面前
也會變得手無縛雞之力
做保護時不能有絲毫懈怠
否則杠鈴下的肌友失去的
恐怕就不僅僅是友誼了
健身房版的斷頭台
這位小伙估計這輩子
都不會再練卧推了吧
【器械坑爹型】
健身房真是個危機四伏的地方
即使你本人做到萬無一失
但器械有時卻掉鏈子
彈力繩可以練肌肉
崩斷後也可以打臉
啪啪的
做大重量練習時
最好先提前檢查下器械
以防在動作最高潮的時候
讓你一泄到底
中國有句古話
沒有金剛鑽，別攬瓷器活
健身不是為了裝×
也不是為了和誰攀比
從來沒有絕對安全的運動
任何動作都要小心
一定要安全健身，科學擼鐵!
這裡是肌肉猛男聚集地，獨家傳授健身時尚秘籍!
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