匯平堂：患上腰椎間盤突出，這樣做比手術治療安全有效！

「據衛生部統計，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出症患者佔15.2%，且有不斷上升之勢」，「中老年人由於年齡引起腰椎間盤的退行性改變，不可抗拒地受到『腰突』困擾。而久坐、長期伏案、經常開車、缺乏運動的年輕人也逐漸加入了『腰突』大軍。」

從人體結構上看，脊柱主要由脊椎骨及椎間盤構成，椎間盤包括纖維環、髓核和軟骨板3個部分，正常人的脊柱從側面看是呈S形，有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個生理彎曲，這種S形結構有效的緩解了人體上半身的重量和運動產生的壓力，使人能夠保持正常的運動和健康生活。在這四個生理曲度中，L1-L5向前凸的曲度，我們稱之為腰椎生理曲度，正常人的腰椎生理曲度是26°，它也是人體中承受重量最大的部分。

人的脊椎從25歲就開始發生退行性病變，也就是老化，加上人們長時間不合理姿勢——比如久坐、彎腰負重等對腰椎的破壞作用，就會使腰椎生理曲度慢慢發生變形——生理曲度消失，腰椎變直。這時人體上半身和運動產生的壓力在腰椎部分就得不到有效緩衝，椎間盤承受壓力比正常情況下增大五倍以上，進而導致纖維環受到強烈擠壓，出現膨出或破裂，膨出部分或突出的髓核壓迫周圍的神經根就會出現腰部酸、麻、脹、下肢放射性痛、活動受限、屈伸不利等癥狀，就是我們所說的腰椎間盤突出症。

腰突症按輕重分膨出、突出、脫出三種，甚至伴有更嚴重的椎管狹窄，或椎骨移位的「滑脫」。發作起來，患者往往感覺腰腿串疼劇烈，腳部麻木，跛行艱難，坐卧不寧，無法安歇，有不堪煎熬，或生不如死之感。

曲度脊椎健康中心老師表示：其實，對於腰突的治療，其實很多腰突患者是不必做手術的，腰椎間盤突出症患者需要手術治療的不超過10%。不過為了利益，按照教科書的說法，患者具備手術指征，就可以開刀。但事實上手術主要是切除突出物以達到減壓目的，但又可帶來下腰椎的不穩定和骨質增生等問題，術後癥狀能減輕到什麼程度也難以預料，並且還有複發的情況……

其實對於腰椎間盤突出這個骨科慢性病來說，通過保守治療矯正變形腰椎曲度配合患者自身的不良習慣的糾正、以及鍛煉，加強自身腰椎穩定性，多數是可以緩解甚至實現正常生活工作。不過就算是實現正常生活工作，日後也要注意保養，減小其複發的情況

1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒後突然坐起會影響腰部的損傷，正確的做法是應當先把腿屈起做左右倒的體位，然後再用胳膊支撐上身起床;從坐位站起來的時候，應用手扶著牆壁站起來，特別是從蹲著身子的位置站立起來的時後很容易扭傷腰部。

2、要警惕久坐會對腰椎產生不利，導致腰痛。睡覺時，或是彎曲膝關節橫向側卧，或是在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要用稍硬某些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。

3、走路的時候要腹部使勁，等公共汽車的時候，不能雙腿並齊，將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上，這樣比較輕鬆。

4、在上樓梯的時候，必須要慢慢挪動腳步，不能過急，腳踏實地，一步一個腳印的上下樓，這樣可以有效的避免腰部的損傷。

5、在外出長時間等坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保養，同時起到支撐作用，防止腰部再次出現扭傷。

6、不能貪涼。腰椎病患者要注意腰部的保暖、防寒、防潮。在外出期間特別是秋冬兩季，應隨天氣的變化添加衣裳，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

7、急性期卧硬板床休息，在緩解期疼痛緩解後選擇適合自己的鍛煉方式(不少腰突患者反映倒走、游泳、吊單杠、飛燕、拱橋等效果不錯)循序漸進的鍛煉來增強腰椎穩定性

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