一夜瘦4斤，據說這是今年夏天最有效的排毒減肥！

周末快到了快試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧，通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，並快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤。清清爽爽，健康排毒，讓生活更加豐富多彩，讓人生更加青春靚麗！

蔬果汁斷食減肥

斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素，容易造成營養素不足。蔬果汁斷食法不同於其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素。

斷食減肥方法

專家表示，由於現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮薑茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。

起床後喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床後喝橙皮薑茶暖胃。

　　以下幾種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300ml分量為準。熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5ml的薑汁，較能顧腸胃。

一、草莓奇異果汁

　　材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。

做法：將草莓以及奇異果洗凈後，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。

　　功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。

二、葡萄蓮藕汁

　　材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。

　　做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘後切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，並加開水打成汁即可。

　　功效：可安定神經及改善憂鬱症。

三、橘子汁

　　材料：橘子2顆、開水150ml

　　做法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。

　　功效：可促進新陳代謝，凈化血液。

四、抗癌綜合果汁

　　材料：檸檬1粒、番茄1個（大）、蘋果1顆（大）。

做法：將檸檬洗凈切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗凈切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。

　　功效：防病抗癌及美容養顏

復食原則

　　1、恢復正常飲食後，第1天吃東西要細嚼慢咽。

　　2、3餐只吃5分飽。

　　3、飲食要盡量清淡，如少油、少糖、少鹽。

4、禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。