不去健身房可以練出肌肉嗎？
06-15
我是一個大二的學生，大一開學的時候迷上了健身，如今已經一年了。從一開始只會做俯卧撐開始，到自己從網上學習，然後帶動寢室的同學一起買健身設備。
如今?已經一年過去了，我增肌到了150斤，全靠自己琢磨查資料，覺得付出和肌肉是成正比的，練不出來，只能說明你的付出還不夠。
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