瑜伽與男人

aerials 來自河北惠瑜伽 00:00 05:45

說到瑜伽，在大多數男士的意識里，它更像是類似於體操、柔術等陰柔的運動，若是有男人參與其中，難免會承受偏見的眼神。

男人心目中的瑜伽課什麼樣？

滿屋子穿著緊身衣的女人

俯身、扭轉、做出各種奇怪的姿勢？？？

理論上講

瑜伽也是很適合男士的運動

但是為什麼在中國

大部分男人對瑜伽都敬而遠之

雖然從輿論上我們一直強調瑜伽對於男女均等的作用，甚至強調瑜伽更加適合東方男性練習，不斷舉出國外各種硬漢練習瑜伽的案例，但實際情況卻對男性瑜伽練習者有諸多輿論壓力。

在印度，大多數瑜伽練習者是男性，國際上瑜伽練習者中男性的比例高達25%左右，而中國瑜伽練習者中男性不足10%，而其中大部分為瑜伽教練，或居家練習者。這種比例可以產生強烈的性別暗示及性別排斥。

由於男性練習者的缺乏，瑜伽場館無法優先顧及男士的鍛煉需求。

練習環境

男性練習者的缺少使得男性的性別特點在課程上尤為鮮明，在課堂上的存在感太強，造成緊張心理。

瑜伽教練由於工作習慣，形成了固有的服務女性練習者的意識，在輔導上缺乏對男性練習需要的理解，甚至在男性健康方面有很大的認識誤區。

所以說，在中國男性練習瑜伽的阻力還很大，瑜伽人任重道遠！

但其實，男性比女性練瑜伽有得天獨厚的優勢：男性的肌肉力量和穩定性更強，思維也更有邏輯及理性，因而他們更容易控制自己的身體和情緒，從瑜伽練習中獲取更多能量。歲月在練習瑜伽的男性身上少有痕迹。

瑜伽

適合什麼樣的男士

① 生活壓力較大

快節奏的工作和生活，賦予了男人更多的角色和責任。久而久之，男人身上背負的壓力會引發一系列心理和生理上的改變，使人陷入疲憊、無精打採的亞健康狀態。但當你走進瑜伽課堂，你的副交感神經將變得活躍，腦波回歸平靜。瑜伽可以幫助你對抗各種健康危機，恢復到精力充沛的狀態。

（搖滾男神鄭鈞通過瑜伽獲得身體健康）

② 有運動訓練習慣

對於熱愛運動的男士，運動過後的酸痛感和乳酸堆積困擾著他們。而注重拉伸、動作舒緩節奏慢的瑜伽，就不會出現練習後身體疲勞的現象。瑜伽更強調用呼吸的方法讓身體進入平靜狀態，激活身體的放鬆反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。

（40歲依舊活躍在球場的曼聯中場的吉格斯練習瑜伽）

③有不良體質

應酬、肥胖、三高、脂肪肝......相信每個男性都反感這些辭彙。但事實上。不良體質確實是許多男性不得不正視的問題。瑜伽的體位練習、呼吸練習，可以有效調理人體內分泌腺體的機能，通過擠壓按摩內臟器官，從而達到強健身體的效果。

（男影星陳坤也是瑜伽修行者）

所以，不要在意那些世俗的眼神啦。趕快加入YOGA的行列，那些嫌棄瑜伽的人就該嫉妒你咯~至於為什麼，試過就知道啦~

河北惠·瑜伽 安靜走過十年

感恩相伴 不忘初心