立夏後孩子愛上火？吃這幾樣食物就對了！

06-15

　　立夏之後氣溫明顯升高，整個環境炎熱潮濕，毫無意外地成為寶寶上火的高發期。再加上寶寶身體發育還不完善，調節能力較弱，氣候這一轉變，並不能及時適應。一不小心，寶寶就上火了。

　　很多媽媽們認為，嗨，小孩上火是常有的事兒，不用太在意，多喝水什麼的就好了。可是，上火這件事，它看上去不是病，但卻是寶寶的身體內部拉響警報的一種表現！它在提醒媽媽們：請檢查你給孩子提供的飲食、衣著、生活環境及衛生狀況。

　　口舌起泡只是寶寶上火最常見的癥狀之一。寶寶上火還常常會引發扁桃體炎、口角起皰、小便發黃、食欲不振、煩躁不安、眼屎增多等狀況。

　　便秘也是寶寶上火常有的癥狀，便秘會使寶寶體內的有害物質不能及時的排出體外，時間久了，會在肚子里產生毒素，對寶寶發育很有影響。而且這些有害的物質會在寶寶體內形成炎症，從而降低寶寶的免疫能力，免疫能力下降，會使寶寶容易染上各種病，如感冒、手足口、腮腺炎、水痘等。

　　不過，上火也分很多種，作為一位通心達志、冰雪聰明的媽媽，懂點兒童小中醫常識，那是必須滴！

　　怎麼分辨寶寶上火的具體情況呢？從中醫的角度來說，上火分5類：

　　1、心火：表現為低熱、盜汗、心煩、口乾；反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　2、肺火：表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　3、胃火：表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

　　4、肝火：表現為口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　5、腎火：表現為睡眠不安、身體消瘦、耳鳴、煩熱等。

　　俗話說，葯補不如食補。很多我們常吃的食物中就有清熱去火的功效。只要選對了食材，寶寶上火不用去醫院，在家也能輕鬆搞定。下面，為爸爸媽媽奉上4道去火食譜，和寶寶一起度過清爽夏日吧~

　　冰糖燉雪梨

　　材料：雪梨1個，冰糖適量。

　　做法：

　　① 雪梨去皮，沿上部三分之一處削開，形成頂蓋。

　　② 挖空中間梨核，中間填上冰糖，頂蓋用牙籤固定封口。

　　③ 把梨放在小碗里，隔水用蒸鍋蒸1個小時左右，即可。

　　營養提示：雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

　　獼猴桃黃瓜飲

　　材料：獼猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯。

　　做法：

　　① 將黃瓜洗凈，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。

　　② 將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

　　營養提示：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，有很好的通便作用。

　　綠豆粥

　　材料：大米250克，綠豆100克。

　　做法：

　　① 將綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4 小時。

　　② 將大米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會兒即成。

　　營養提示：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然的去火食物。

　　火龍果酸奶

　　材料：火龍果1個，酸奶1袋（150g左右）。

　　做法：

　　① 先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗里。

　　② 把火龍果肉和酸奶一起倒進攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可。

　　Tips：如果家裡沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入酸奶攪拌均勻即可。

　　營養提示：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的功效，並含有大量的維生素。酸奶不僅能促進食慾、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康。

　　孩子腸胃不通，腹脹、肚子疼，便秘、拉稀，都可以通過按摩足三里解決。請看我國兒科泰斗籍孝誠教授的按摩示範。

　　　來源: 父母在線