【尚明心意】心意六合拳招式及套路·十大真形（燕形）

06-15

作者簡介：李洳波，國家級非物質文化遺產傳承人，心意六合拳第七代傳人，武術八段。歌訣一藝求精百倍功，功成之路自然通；扶身試看燕抄水，才知男兒高世風。起勢：輕步站。第一動右足向前進一步，落地時腳尖外擺，雙腿屈膝下蹲；左膝藏於右腿彎後邊，左腳前腳掌著地；同時，右手隨右腳向前下方穿出，手心朝上，手指尖朝前；左手屈肘上提，扶於右大臂內側，目視前手方向（如下圖）。

第二動接第一式，身子高度不變，左腿向前進一步；同時，右手由掌變拳，向後拉至右胯外側；左手在右手後拉時，沿右臂上邊向前下邊推出，掌心朝下，小指朝前，目視前手方向（如下圖）。

第三動接上式，左足向前進一步，足尖向左斜，右足跟進半步，雙腿屈膝下蹲；身體左旋，左手同時收於腹前，變為掌心向上後，向前下方穿出；右手變掌扶於左大臂內側，目視前手方向（如下圖）。

第四動接上式，身體高度不變，右足向前一步；同時，左手變拳向後拉至左胯外側；右手沿左臂上側向前下方推出，掌心向下，小拇指朝前，目視前手方向（如下圖）。接下，右足向前進一步，足尖向右斜，左足跟進半步，接下參照第一動，反覆練習。

要領第一動後腳向前邁進時，腳要向外橫踩而出，腳尖轉向右邊，腳後跟用力，當右腳出腳時，左腿屈膝下蹲並支撐全身重量，上身隨之向下束含，兩背向內裹勁，腰向右旋勁；右手、肘、肩迅速向前下方沉插進攻，左肩、肘、手向內裹含，扶於右肩內側，有待發之意，周身動作協調一致，快速而又虛靈，如燕子抄水之勢。第二動身子高度不變，左腳上前進一步，後腳要有蹬勁，前腳要有踩勁；腰向右旋勁，右手隨腰旋向後變拳拉勁；左手變掌向前推切。左手向前出與右手後拉要同時完成，雙手的變化也要與進步旋腰緊密配合，所有動作一動無有不動，一停無有不停，緊密完整，快速有力。