頸椎病家庭按摩六部曲

老爸由於工作關係，最近喊頸椎不舒服了，去醫院一檢查，還真是頸椎出問題了，輕度頸椎病，由於也沒時間天天出去按摩，我特意從醫生那學來方法每天自己幫老爸按摩，別說，效果真的是不錯，最近都沒聽到老爸再抱怨頸椎疼了呢。開心之餘，不忘分享，大家一起跟我來看頸椎病如何在家自己進行按摩。

步驟/方法：

1首先我會讓老爸坐好，告訴他頸背部肌肉放鬆。然後我就一手固定他的頭部，另一手對他的頸部、肩部肌肉進行揉、捻、撫等手法，往複20遍

2接著我一手持老爸疼痛的那個手臂，另一手由腕到肩部反覆推、拿、揉、捏3-5分鐘。然後點揉合谷、列缺、曲池和肩貞等穴。

3然後我一手托老爸的下頦，一手托枕部，使其頭頸部做圓周運動動，同時雙手用力向上提端。

4告訴老爸仰卧著，我坐在他的頭端，一手托其下頦，一手托枕部。這樣可以讓肌肉放鬆，然後，我會由輕到重逐漸加力，將老爸頭部向自己胸前牽拉。

5下面我讓老爸側卧，我給他的頸後、肩背施與摩、揉、理順手法3-5分鐘。

6最後對頸肩背部施捶拍法1-2分鐘上。就大功告成啦。

注意事項：

1、我們在進行頸椎病家庭按摩的時候切忌粗暴，不能使用暴利亂扳動脖子，以免導致不良後果； 2、按摩不不能治好頸椎病，應該在頸椎病的治療前提下進行，如果沒有治療的話，有的頸椎病癥狀按摩可能會導致癥狀加重；