南瓜蒸棗

06-15

最近公司里很多姑娘們都開始不約而同的集體不吃晚飯減肥，可是過去這麼久了她們的身材還是一如以往，要知道減肥這件事可不僅僅是靠減少食物的攝入量就能做到的。

健康的減肥方式需要通過合理的飲食以及有氧運動來降低體脂率。合理的飲食自然就包括對碳水化合物的適量攝取，所以如果是正處在減肥期間的話不妨嘗試用碳水化合物含量較低的食物來代替主食。

南瓜，便是一個非常不錯的選擇。不僅碳水化合物含量較低，又富含多種維生素及蛋白質，味道也是格外的甘甜。

南瓜平時除了可以燉煮，也可以直接蒸制。這道南瓜蒸棗便是取盡了南瓜的原汁原味，佐以同樣富含維生素的紅棗，是最適合減肥期間健康又養顏的一道主食替代品。

南瓜 600克

紅棗 150克

初級

製作時間：30分鐘

1.將南瓜去皮切塊後去瓤，並再次切成小塊

2. 將切好的南瓜塊整齊的擺到碗中，並在中間放入洗凈的紅棗

南瓜和紅棗本身有一定甜味，喜歡口感甜一點的，可以根據個人口味適當的加點糖

3.將南瓜和紅棗放入燒開水的蒸鍋中，蓋鍋蓋大火蒸20分鐘

4.清甜養顏又減脂的南瓜蒸棗就做好啦

這一步需要將蒸好的成品小心倒扣進盤中

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