這些動作鍛煉你的肩膀，怎麼穿衣都很帥
06-15
肩部的寬度是決定一個男人是否給人瘦弱感的關鍵指標。如果你是瘦弱型男人，那麼寬肩訓練是最直接、最有效的逆襲神器，一定要練。同時肩部也是男人撐起衣服的基礎，可以這樣說，男人能否穿衣服穿出自己的味道全在於肩部如何。
話說夏天裡，T恤可能是男孩們穿的最多的衣服了，同時也是最暴露身材的，胸小無大礙，肚大也無妨，但如果你的肩膀沒有練起來，那整體的穿衣效果就會大打折扣了。
今天的這幾個肩部動作是刺激肩部的王牌動作，三角肌一共三束，任何一束都不要忽略鍛煉！有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體，跟著練練出球狀肩膀，讓你更man，更靚！
NO. 1
啞鈴側平舉，針對三角肌中束
NO. 2
啞鈴前平舉，針對三角肌前束
NO. 3
聳肩，針對斜方肌
NO. 4
交叉繩索，針對三角肌後束
NO. 5
阿諾德推舉
NO.6
站立啞鈴推舉，刺激肩整體
用這六個動作練肩，練出球狀肩膀，讓你這個夏天帥到爆！
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