胸部下垂怎麼辦

迅速消瘦，對乳房的危害很大。尤其是對於一些不合理的迅速減肥來說，除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。減肥的過程中，一定要充分關注胸部的健康，補充營養，避免乳房下垂的危險。

　　1、補充維生素E防止胸部下垂　　各種堅果如花生、杏仁、核桃、芝麻等，富含維生素E，是很好的健胸食品。豆類能補充天然的雌激素，也是女性胸部健康的關鍵。飲食減肥的要減少脂肪的攝取，但不能完全不攝取脂肪，少量脂肪攝取，並增加維生素E及豆類，對保持胸部挺拔都有益處。

　　2、攝取足夠的蛋白質　　過度減少飲食的減肥方法，會讓胸部的皮下組織和支持組織也迅速減少，引起乳房塌陷。補充富含高蛋白的減肥食品，如魚肉、瘦肉、奶製品都可以幫助保持胸部的堅挺。堅持高蛋白、低脂肪的減肥飲食最合理。

　　3、富含膠原蛋白的食物　　直接服用純膠原蛋白保健品，或富含膠原蛋白的食物都可以防止胸部下垂。鳳爪、海參、肉皮、豬腳都是富含膠原蛋白的食物。

　　減肥不要忘記胸部的健康，不但要在飲食上保證荷爾蒙的充足，而且要適當增加健胸食品的攝取。飲食調節，加上適量的胸部運動，才能讓你擁有苗條、又優美的曲線。
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