每日一肌：肩高低、脊柱側彎、頸肩背腰疼痛之豎脊肌群

豎脊肌群結構與位置：

豎脊肌群分為：髂肋肌 最長肌 半棘肌 多裂肌 棘肌 迴旋肌

頸髂肋肌 起點：上6個肋骨 止點：頸4至頸6橫突

胸髂肋肌 起點：下6個肋骨的上緣 止點：上6個肋骨的下緣

腰髂肋肌 起點：骶骨 髂嵴 下部胸椎和全部腰椎棘突 止點：下6個肋骨的下緣

頭最長肌 起點：下部頸椎和上部胸椎的關節突、橫突 止點：乳突 項平面

頸最長肌 起點：胸1和胸6橫突 止點：頸2至頸7橫突

胸最長肌 起點：骶骨 髂骨 下胸段和 全部腰椎棘突 止點：全部胸椎橫突 肋角 腰椎橫突

頭半棘肌 起點：頸4至頸7關節突 胸1至胸6橫突 止點：枕骨 項平面

頸半棘肌 起點：胸1至胸6橫突 止點：頸2至胸6棘突

胸半棘肌 起點：下胸段橫突上方 止點：上胸椎和下頸椎棘突

頸棘肌 起點：頸6至胸2棘突 止點：頸2棘突

胸棘肌 起點：骶骨 髂嵴 下胸椎和全部腰椎棘突 止點：胸3至胸9棘突

多裂肌 起點：骶骨背面 腰椎胸椎橫突和頸4至頸7關節突 止點：腰5至頸2棘突

迴旋肌 起點：椎體橫突 止點：椎體的棘突

功能：

維持人體直立軀體姿勢，與胸腹肌拮抗

1、雙側收縮後伸脊柱

2、助呼吸

3、單側收縮時脊柱同側側屈及同側旋轉

神經支配：

受脊神經後支支配

癥狀表現：

1、肩胛骨內側緣疼痛並時有連帶到頭部肩部腰部的疼痛

2、從枕部一直連到肩背部像一根筋吊著的抽痛感

3、呼吸不暢 胸悶

4、肩高低

5、脊柱深處疼痛 頸腰背部感覺障礙

6、骨盆前傾

病因病理：

1、蹺二郎腿

2、長期穿高跟鞋

3、打高爾夫球

4、啤酒肚、孕婦

5、滑板