如何有效預防糖尿病發生？看看這些研究吧！

糖尿病的發生與很多因素都有一定關聯，但日常生活中我們可以通過採取一定措施來避免患糖尿病的風險；2017年5月份，刊登在Diabetologia雜誌上的研究報告中，來自芬蘭的科學家發現，懷孕或泌乳期間母源性的Ω-3多不飽和脂肪酸或許能夠幫助保護高風險1型糖尿病嬰兒免於患病；此外，來自奧塔哥大學的研究人員通過研究發現，一種本土天然的益生菌或能夠降低女性妊娠糖尿病的風險，同時還會降低個體的空腹血糖水平。

那麼如何有效降低機體患糖尿病的風險呢？本文中小編整理了近期多篇熱乎兒的研究報道，與大家一起學習！

【1】The Lancet Dia Endocrinol：Ω-6多不飽和脂肪酸或能有效降低個體患2型糖尿病的風險

doi：10.1016/S2213-8587(17)30307-8

近日，來自悉尼喬治全球健康研究院的研究人員通過研究發現，攝入富含Ω-6多不飽和脂肪酸（以下簡稱Ω-6）的飲食能夠明顯降低個體患2型糖尿病的風險，相關研究刊登於國際雜誌The Lancet Diabetes & Endocrinology上。本文研究中，研究者闡明了Ω-6的潛在健康效益，Ω-6主要存在於豆子、植物油（比如大豆油和向日葵油等）和堅果中，臨床建議，人們日常應增加攝入富含Ω-6的食物。

研究者Jason Wu表示，我們的研究表明，飲食中的簡單改變或許就能夠保護機體免於患上2型糖尿病。本文研究的參與者都能夠進行健康飲食，而且其在日常飲食中也並未被給予飲食指導；其機體中含有高水平的Ω-6，同時患2型糖尿病的風險較低。近來大量研究都非常關注Ω-6的負面健康效應，比如誘發炎性疾病風險增加的炎症等。

研究者發現，相比血液中亞油酸水平較低的人群而言，血液中亞油酸水平較高的人群或許未來患2型糖尿病的風險會降低35%，亞油酸是主要的Ω-6脂肪酸。文章中，研究者對來自10個國家的39740名成年人的20項研究數據進行了深入地分析，其中隨著研究的進行，參與者中有4347名個體患上了糖尿病，包括不同年齡段的個體，這些個體在研究開始時並沒有2型糖尿病的癥狀。

【2】BMJ：服用他汀類藥物會提高患II型糖尿病的風險

DOI：10.1136/bmjdrc-2017-000438

最近一項研究表明，長期使用他汀類藥物以降低血脂以及緩解心血管疾病，會導致患II型糖尿病的風險的上升。相關結果發表在最近一期的《BMJ Open Diabetes Research & Care》雜誌上。

這一發現是基於對美國境內的3234名參與實驗的患者進行研究得出的。

這項長期性的臨床試驗觀察了患者在接受生活方式改變的措施之後是否會出現體重的降低或II型糖尿病高危群體在接受甲福明二甲雙胍（一種抗糖尿病藥物）治療之後是否會出現癥狀的延遲或緩解。在這項試驗中，參與者接受了統一的健康飲食以及鍛煉，但實驗組進行了生活方式改變外加抗糖尿病藥物治療，另一組則僅僅進行了對照處理。

【3】Am J Epidemiol：6萬人長達11年跟蹤研究證實：吃肉會增加糖尿病風險

DOI：10.1093/aje/kwx156

相比以肉食為基礎的飲食而言，以植物為基礎的飲食方式普遍被認為能夠更加有效地抑製糖尿病的發生，但並不是所有的肉類都會均等地影響個體患糖尿病的風險，近日，一項刊登在國際雜誌American Journal of Epidemiology上的研究報告中，來自杜克-新加坡國立大學醫學院 (Duke-NUS Medical School)的研究人員通過研究發現，大量攝入紅肉和禽肉或會明顯增加個體患糖尿病的風險，這或許部分歸咎於這些肉類中血紅素鐵的水平較高，相關研究或能幫助有效制定膳食建議來降低人群糖尿病的風險以及慢性疾病給國家帶來的健康負擔。

文章中，研究者在1993年至1998年共招募了63257名年齡在45至74歲之間的人群進行研究，隨後研究人員對參與者進行了長達11年的跟蹤調查，結果發現，人群攝入紅肉和禽肉和其患糖尿病風險之間存在一種正向關聯，尤其是，相比攝入肉類水平較低的人而言，攝入水平較高的人往往患糖尿病的風險會增加（紅肉：23%；禽肉：15%），而攝入魚肉並不會增加個體患糖尿病的風險。

為了嘗試理解攝入紅肉和禽肉為何會增加個體患糖尿病的風險，研究人員調查了所有肉類中血紅素鐵含量和糖尿病風險之間的關係，結果研究者發現了一種劑量依賴性的正向關係；當調節了飲食中的血紅素鐵含量後，紅肉和糖尿病風險之間的關聯依然存在，這也就表明，紅肉中存在的其它化學成分或許在增加個體患糖尿病風險上也扮演著關鍵角色，相反，禽肉攝入和糖尿病風險似乎並無關聯，這就表明，這種風險或許歸咎於禽肉中的血紅素鐵。

【4】Pediatrics：平均少睡一個小時或會增加兒童患2型糖尿病的風險

DOI：10.1542/peds.2017-0338

近日，一項刊登在國際雜誌Pediatrics上的研究報告中，來自倫敦大學的研究人員通過研究發現，平均每晚少睡一個小時的兒童往往患2型糖尿病的風險較高，和2型糖尿病發病風險相關的因子包括較高的血糖水平和胰島素耐受性等。

英國國家醫療服務體系（NHS）推薦的睡眠時間為10歲兒童睡眠時間為10個小時，而每天少睡一個小時的兒童往往患病風險較高；研究者Christopher G Owen教授表示，本文研究結果表明，增加睡眠年時間或許能提供一種簡單的方法來降低個體早年間體脂的水平以及2型糖尿病的患病風險。增加個體兒童期的睡眠時間帶來的潛在健康效益或許對於個體成年期的健康具有深遠的意義。

這篇題為「Sleep Duration and the Risk of Type 2 Diabetes」的研究證實了研究人員此前的研究結論，此前研究人員通過研究闡明了較短睡眠時間和體脂水平較高之間的關聯。這項研究中，研究人員對來自多個種族、年齡在9-10歲的4525名兒童進行研究，分析了參與者的身體指數、血液樣本，並對調查問卷的數據進行了整理分析。結果表明，睡眠時間較長的兒童體重及體脂水平較低，而且睡眠時間和胰島素水平、胰島素耐受性及機體血糖水平之間呈現負相關關聯。

【5】警惕！研究確定2型糖尿病的又一大風險因素

來自倫敦大學的研究人員發表研究，闡述了每天三個或以上的屏幕時間和幾個風險因素與兒童糖尿病的關係。

肥胖，這描述了全身脂肪，胰島素抵抗，發生在細胞無法應對胰島素，受到影響的時間看電視和使用電腦。

這項研究已經發表在《兒童疾病檔案》中，克萊爾·南丁格爾博士表示：「我們的研究結果表明，減少屏幕時間對減少2型糖尿病的風險是有益的，鑒於全球日益嚴重的2型糖尿病發病率，2型糖尿病早期出現的風險研究也在日漸完善。」

此次研究的參與者來自倫敦，年齡為9至10歲，研究人員的發現基於對近4500名兒童的分析所得，研究人員在比對了孩子們日常屏幕時間，包括電視，電腦，遊戲機，手機時間之後，評估了孩子們一系列的代謝和心血管風險因素，包括血脂，胰島素抵抗，禁食血糖水平，血壓和脂肪。

【6】適度飲酒能夠降低患糖尿病的風險

DOI：10.1007/s00125-017-4359-3

最近一項發表在《Diabetologia》雜誌上的一篇文章揭示，經常性地飲酒會伴隨著患糖尿病的風險的降低。

此前已經有研究發現，相比完全禁酒來說，適度的飲酒能夠更加有效地降低糖尿病的患病風險，而過量的飲酒則會提高患該疾病的危險程度。然而，這些研究對於飲酒習慣對患病風險的影響的研究結論往往不夠一致，而且對於特定類型的酒來說，它們對患病風險的影響也研究的不夠清楚。

在這一最新的研究中，來自南丹麥大學公共健康研究所的Janne Tolstrup教授等人分析了飲酒頻率以及飲酒的類型對於患糖尿病的風險的影響。它們收集了來自2007年到2008年DAHNES調研報告中的志願者數據，並且對之後4年內的糖尿病發病情況進行了跟蹤調查。

【7】魚油到底能不能降低糖尿病風險？

奧克蘭研究人員發現，給予超重懷孕大鼠的新鮮魚油阻止了他們的後代發展成為糖尿病的危險因素。

懷孕的大鼠餵食高脂肪飲食以使其超重或標準飲食，每組中的一半也給予新鮮的魚油。在高脂肪組的後代，魚油治療改善了胰島素的工作方式，預防了糖尿病。

「這是令人興奮的，因為它提出了一個問題：如果超重的婦女懷孕，新鮮的魚油會降低他們的孩子後來發展糖尿病的風險嗎？本·阿爾伯特博士說。

但是，他在這個發現的基礎上，警告服用魚油的妊娠婦女。

「人類中還沒有顯示同樣的益處，而我們以前的研究表明，紐西蘭人不能肯定他們購買的魚油是新鮮的。」

【8】Cell Metabol：重大發現！特殊的自然殺傷細胞亞群或能增加個體患糖尿病的風險

DOI：10.1016/j.cmet.2017.05.018

超過一半的德國人群都是肥胖者，肥胖的一個效應就是會慢性地激活機體免疫系統，使其處於持續性的壓力之中，近日來自科隆大學醫院和普朗克研究所的研究人員通過研究在肥胖小鼠和人類機體中發現了一類特殊的免疫細胞亞群，這類細胞能夠參與糖尿病的發生，如果在人類機體中特異性地剔除這類免疫細胞亞群，過重人群患糖尿病的風險就會下降，相關研究刊登於國際雜誌Cell Metabolism上。

在德國，肥胖人群數量的增長往往會產生更多糖尿病和中風患者，而且患者的癌症發生率也會不斷增加，肥胖的其中一種效應就是慢慢激活機體的免疫系統。為此，研究人員決定去研究機體免疫系統如何對肥胖產生反應，以及其相關併發症產生的分子機制；文章中，研究人員重點對自然殺傷細胞（NK細胞）的亞群進行研究，相比正常體重小鼠機體的NK細胞而言，肥胖小鼠機體的NK細胞亞群往往會表達不同類型的基因，這些特殊的NK細胞亞群會增加免疫系統的激活，進而誘發機體胰島素耐受性的增強，而這就是糖尿病的徵兆。

【9】警惕！新研究：深夜吃飯會增加罹患糖尿病和心臟病風險

眾所周知，在深夜吃飯會導致體重增加。不過，它的負面影響似乎並不止於此。

據英國《每日郵報》6月5日報道，美國研究人員發現，太晚吃飯會增加罹患糖尿病和心臟病的風險。

賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的研究人員對9名在健康體重範圍內的成年人進行了一項長期研究。在連續8周的時間裡，他們讓這9名成人在早上8點和晚上9點之間吃完正常的三餐和兩頓加餐。在隨後的2周里，志願者暫停了這種模式，以確保不影響下一階段的研究結果。在接下來的8周里，這9人每天都在中午到晚上11點之間吃完三餐和兩頓加餐。

為了排除睡眠不足這個干擾因素，志願者在兩個實驗階段都是在晚上11點到第二天早上9點之間睡覺。

【10】PLoS Med：歷時7年 中國科學家發現多吃新鮮水果或能降低糖尿病及併發症風險！

doi：10.1371/journal.pmed.1002279

最近，一項發表在國際雜誌PLoS Medicine上的研究報告中，來自牛津大學的研究人員通過對中國人群進行大量研究發現，大量攝入新鮮水果或和糖尿病發生率降低直接相關，同時還能夠降低糖尿病患者併發症的發生率。

儘管人們廣泛已經接受了含有新鮮果蔬的飲食所帶來的的健康效益這種理論，但水果中所含的糖分卻會給糖尿病患者帶來不確定的風險以及糖尿病的血管併發症；文章中，研究者Huaidong Du及其同事對中國慢性病前瞻性研究(The China Kadoorie Biobank)中將近50萬名參與者進行了大約7年的跟蹤研究，在研究同時，研究者記錄了新發的糖尿病患者信息並且記錄了糖尿病患者的死亡以及心血管疾病的發生狀況。

研究人員發現，相比其他參與者而言，攝入較多新鮮水果的人群患糖尿病的風險會明顯下降（校正危險比為0.88，95%CI 0.83-0.93），這相當於未來5年糖尿病的絕對風險下降0.2%；在糖尿病患者中，較高水平新鮮水果的攝入和患者的死亡率下降直接相關（校正危險比為0.83，95%CI 0.74-0.93/100g水果/每天），這相當於未來5年絕對風險降低1.9%，同時患者的微血管和大血管併發症風險也會降低。（生物谷Bioon.com）

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