睡眠訓練太殘酷？這個鍋我們不背！

最近，在一位自稱雙料博士後、名牌主治醫師的公號上看到了批判睡眠訓練的文章。文章不僅批判睡眠訓練過於殘酷，影響親子關係，還逐條反駁了夜奶可能造成的弊端，提倡媽媽和嬰兒同床奶睡。

看完之後，真是呵呵噠。

我承認，並不是所有媽媽都可以做到睡眠訓練，也並不是所有寶寶都需要睡眠訓練。如果媽媽對寶寶的睡眠狀況自己很滿意，對於每晚的幾次夜奶也可以接受，那大可奶睡抱睡。我一直強調，育兒這件事情媽媽的意志最重要，睡眠訓練是提供給那些為寶寶睡眠問題所困擾，需要幫助的媽媽們。

但是該博士後擺出一幅大義凜然、深惡痛絕的嘴臉，聲稱睡眠訓練是對新手媽媽的荼毒，這難免有嘩眾取寵之嫌。她的文章通篇沒有任何臨床證據或者研究結果，全都是一些煽情的主觀言論，總而言之就是抓住一點——睡眠訓練讓寶寶哭很殘酷。也正是這一點抓住了很多不了解睡眠訓練內容的新手媽媽的心！

說睡眠訓練太殘酷，下面就一一告訴你，為什麼這個鍋我們不背。

我們的雙料博士後媽媽是這麼說的，小動物、原始人都是和媽媽簇擁在一起側躺著吃奶，隨時隨地、哭了就吃、吃著吃著就睡著了。而作為高級物種人類的嬰兒，就該孤獨的被扔在自己的小床上，被親愛的媽媽殘酷的訓練獨立入睡嗎？這不是反自然、反人性的嗎？

天啦嚕，居然從原始人講起了。好，那就跟你從原始人講起。

你家的動物，不用覓食的哦？你家的原始人，不用出門打獵採集的哦？不要 too young too simple好嗎？

狼的幼崽一出生，喂完第一頓奶之後就被丟在洞穴里，而媽媽要出去捕獵，以此獲得營養，產生奶水。海象的幼崽一出生，媽媽就把它們丟在了暗礁上，自己回歸大海，小海象只能靠胎兒時期母體獲得的營養支撐到自己會游泳那天。還有小貓小狗，媽媽會把它們藏在安全的地方，自己出門尋找食物，只有自己吃飽了，孩子才能有奶喝。

原始人也是一樣。早期原始人是母系社會，孩子出生根本不知道父親是誰，都是靠媽媽獨自養大，生完孩子之後的原始人如果都跟現在一樣，在家躺一個月，大人小孩都餓死了。實事是，孩子出生後不久，媽媽就要離開洞穴，採集野果，捕殺獵物。

那你猜，在媽媽出門找吃的這段時間，剛出生的孩子在洞穴里幹嘛？不哭就怪了。

所以，睡眠訓練不是反自然，而是回歸自然。

現在的媽媽生產完之後，有條件一天24小時陪著寶寶，全職媽媽甚至能一直陪到孩子長大，導致很多應該嬰兒自己做的事情被代勞了。孩子困了，本來哭一會之後就可以睡去，大人非要奶睡，很多嬰兒在吃奶飽腹後更容易出現腸絞痛、腸脹氣、胃食道反流等癥狀，結果是奶睡沒多久就醒來，折騰的孩子越來越難受。本來哭幾次之後，孩子慢慢就學會，只有讓自己平靜下來才能睡個好覺，結果家長非要一哭就餵奶，強行關聯哭泣和餵奶這兩個行為，弄得有些孩子兩三歲了晚上還一定要吮吸媽媽的乳房才能入睡。

母愛越偉大，嬰兒越退化。人類的幼崽和所有動物的幼崽相比是最脆弱的，小鹿一生下來就能奔跑，小獅子一個星期就可以吃肉，小豹子一個月就能捕獵。在所有的動物中，人類幼崽的生長周期是最長的。這就跟科技越發達，人類本體就越退化一樣，與原始人相比，當今的人類無論是力量還是速度都全面變弱。我們現在要靠運動維持身體的強壯，那嬰兒為什麼不能靠睡眠訓練，去維持曾經擁有的自行入睡的能力。

恐懼，確實不是個好東西。它是人類大腦對危險的預警，使得體內腎上腺素、甲狀腺素濃度升高，心率加快，心肌收縮加強，血壓升高，整個中樞神經系統處於興奮狀態。

可是我們先要搞清楚，小嬰兒到底會不會恐懼黑夜？恐懼這種情緒，並不是天生就有，而是後天習得的。恐懼是人類進化的結果，是對已知可能危險的生存保護。

當媽的都知道，寶寶頭幾個月是不怕高的，經常在床邊或者尿布台上滾來滾去，掉下來被及時接住以後還呵呵傻笑，完全沒有跌落的危險意識。一般到9個月左右，寶寶才開始對墜落變得警惕。研究表明，隨著嬰兒的大運動發育，他們逐漸獲得了坐立、爬行、自我導航的經驗，之後才由此逐漸建立起了恐高的感覺。

同理，大一點的孩子為什麼在黑暗中會產生害怕的情緒，因為看了很多恐怖影視作品，聽了一些可怕的鬼故事，或者因為某些與黑暗相關的個人經歷，容易產生聯想。剛出生的小嬰兒，之前在媽媽肚子里的漫長時間都是處在黑暗之中，而且對於他來說世界一片混沌，根本沒有恐懼黑夜一說。研究證明，嬰兒要到一歲才開始有恐懼黑暗的情緒產生。

所以，我們針對小嬰兒的睡眠訓練，無論如何不會使他們感到恐懼，頂多讓他們疑惑為什麼媽媽沒有給我奶。

這也是為什麼我主張，從小嬰兒時期開始就培養孩子獨立睡覺。越大越麻煩，越大越難搞，一歲以後的娃已經有了很豐富的情感，也有了些許的想像力，而且會坐會站會走，會半夜把媽媽搖醒發脾氣，這個時候如果還不會自我安撫、自主入睡，想要引導就難上加難。

文章還強烈的批評了從嬰兒時期就和孩子分房間睡的家長，認為這是圖自己省事，把孩子丟在漫漫恐懼之中的不負責任的行為。

關於分房間睡，這是家長自己的選擇，如果你覺得抱著孩子一起進入甜美的夢鄉是一件幸福的事情，大可一起睡，母女的話一起睡到青春期都沒問題。但是批評選擇分房間睡的家長，這就不對了。你遲早是要跟孩子分開睡的，而孩子對黑夜的恐懼可以持續到青春期甚至更久。我還記得自己十多歲的時候一個人睡，都必須把大燈開著，不然就害怕的要死。到現在，如果獨自一人在黑夜中躺在床上，有時候還會發揮無窮的想像力浮現一些鬼怪的場景嚇得失眠。怕孩子恐懼黑夜，你是打算陪她睡一輩子么？

克服對黑暗的恐懼，只有交給孩子自己去學習。

文章聲情並茂，聲淚俱下，說明明一塞奶頭就可以止住的哭鬧，非要讓媽媽把寶寶放在小床上拍個沒完；說本來可以平靜祥和的餵奶和孩子一同睡去，非要用拍、抱、晃等別的安撫方式搞的一家人精疲力盡；說好不容易睡眠訓練有了一點成效，一出牙一生病一猛漲就一夜回到解放前弄得媽媽提心弔膽。

我真是呵呵噠。

寶媽，你是娃已經長大了，忘了人肉奶嘴是怎麼回事吧？

如果夜奶真的如你所說，安寧、祥和、平靜，哪個媽媽吃飽了撐的沒事幹要睡眠訓練斷夜奶？

大部分媽媽想到要斷夜奶，要睡眠訓練，都是已經快被寶寶的睡眠問題整崩潰了好嗎？晚上每兩個小時就要吃一次，吃完睡沒多久又開始哭鬧；母乳就算了，吃奶粉半夜要死撐著起來泡奶；白天一醒就開始間歇性哭鬧，小睡不到20分鐘就哭醒，精神狀態時時刻刻都只能用煩躁來形容，都2歲了晚上還要夜醒，去體檢醫生說生長發育緩慢……這才是夜奶！一點都不安寧！一點都不祥和！一點都不平靜！

親身經歷告訴我，在進行睡眠訓練之前，帶娃簡直可以用「人間煉獄」來形容。

你覺得睡眠訓練讓寶寶哭，很殘酷，你以為不睡眠訓練寶寶就不哭了嗎？我可以很負責任的說，除非你能24小時把奶塞在寶寶嘴裡，否則他怎麼樣都是會哭的，如果缺乏睡眠，哭的時間只有更久。沒有自主入睡能力，只會讓寶寶很難受，永遠處在缺覺、睏倦、崩潰的狀態。

睡得好的寶寶，總是笑眯眯的。而且身高長得快。我家依依就是最好的例子，進行一段時間的睡眠訓練之後，白天精神很好很容易被逗笑，而且再去體檢，身長就從偏低變成了正常範圍內稍高。

確實，睡眠訓練有一個比較痛苦的過程，不是一蹴而就的。但是相信我，如果你真的被娃的睡眠問題攪得心智發瘋，這種痛苦相比之下就像是吃藥，苦一下就能痊癒病根。

說睡眠訓練不會一勞永逸，經常反覆發作的，勞煩您多看一點書。「睡眠倒退期」是睡眠訓練的一個重要內容，並不是說所有時候都不管三七二十一讓寶寶一個人哭，不同情況要不同對待，娃如果真的有需要被安撫的特殊時期，沒人綁著你不讓餵奶。

還有說斷夜奶餓著寶寶的，麻煩先仔細看一看睡眠訓練的內容。3個月之後才開始嘗試減少夜奶次數，9個月之前必須斷夜奶。為什麼是3個月，因為3個月的寶寶胃裡開始能存食，而夜間消耗的能量是很少的。沒讓你一出生就斷，而且反覆強調，要確認白天奶水充足以後才能斷夜奶。一開始給依依斷夜奶的時候，晚上她醒我一塞奶嘴又馬上睡著了，說明根本不是餓，就是需要安撫。

做媽媽的，本來就要忍著強大的內疚、家人的質疑，進行睡眠訓練是一件考驗心智，容易搖擺不定的事情，看了某博士的文章之後，估計正好為自己找到了借口，重新掉回奶睡的大坑。您這是才是造孽呢。

這個帽子扣的最大了。

說睡眠訓練無非就是媽媽想自己輕鬆一點，傷害了寶寶的安全感，影響了親密的親子關係。

首先，媽媽想輕鬆一點，有什麼錯嗎？一定要每個媽媽都是一副操碎了心、憔悴的不行、忍辱負重的苦情樣子嗎？輕鬆育兒的媽媽就是不負責任的嗎？孩子最能感知媽媽的情緒，尤其是3個月以前，寶寶不能很好的分清環境與自身，基本上和媽媽的情緒融為一體，一個疲憊的、不快樂的、抑鬱的母親對孩子的不良影響遠遠大過睡眠訓練讓孩子哭的那十幾分鐘。

而一個快樂、愉悅、輕鬆的母親，才能讓孩子感受到親密，感覺到被愛。

輕鬆育兒，首先就要從寶寶有好睡眠開始。寶寶睡眠好，媽媽可以得到休息，可以有自己的時間，可以緩解壓抑的心情，絕對是好處多多。不是無條件的滿足需求才叫親密的親子關係，高質量的陪伴更加重要。

說實話，一一睡眠變好了之後，我白天才開始有心思陪她笑，逗她玩，給她講故事，而不是一直處於焦躁厭煩的情緒之中。我才有大把的時間做自己的事情，也才能在這裡給大家寫文章，過得充實而快樂。所以我對睡眠訓練是十分推崇的。

要不要進行睡眠訓練，媽媽可以了解其內容以後自己選。如果覺得孩子現在的睡眠情況你很滿意，或者至少是還能忍受，那大可順其自然。但是千萬不要被一些嘩眾取寵的言論所誤導，因為覺得睡眠訓練太殘酷就忍辱負重，沒必要，不值得。

最後引用美國兒科學會的觀點：「有時候你可能需要讓孩子自己哭著睡覺，這不會有任何傷害，你也不需要擔心。記住，你有一整天的時間向孩子表明你有多麼愛他，多麼關心他。他需要知道這是睡覺的時間，在那些你讓他哭一會的晚上，其實你正在幫助他學會自己平靜下來，他不會認為你拋棄了他或者不愛他，他從你白天的行為知道根本不是這麼回事。」