冠心病患者要小心運動 - 今日頭條(TouTiao.com)

運動不當引發危險

冠心病患者運動不當會出現哪些危險呢？最常見的就是引發心絞痛，患者運動時會導致心臟需血需氧增加，尤其是運動時間過長、運動過量或是運動劇烈時，心臟所需的血液和氧氣會更多，而病變的冠狀動脈又無法為心臟提供充足的血液和氧氣，這就導致心肌缺血，引發心絞痛。

運動不當引發的嚴重危險是導致心肌梗死的發生，這一危險尤其多見於一些平時缺乏運動的患者。他們突然進行劇烈運動後，會導致動脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，堵塞住心臟血管，引發心肌梗死，主要表現為運動時或是運動後持續劇烈的胸痛，同時伴有大汗淋漓、噁心嘔吐、頭暈、面色蒼白等。據統計，每100位心肌梗死患者約有4～5位為運動誘發而致。

運動性猝死是冠心病患者運動不當導致的最嚴重的危害，雖然發生率比較低，但是據統計，30歲以後的運動性猝死幾乎全因冠心病所致。專家指出，發生運動性猝死的冠心病患者往往都沒有很好地控制病情，而且平時很少運動剛開始參加運動的患者最為多見。

冠心病患者運動不當還可以誘發多種心律失常。冠心病患者是心律失常的高危人群，運動量較大或是競技狀態比較激烈時，容易誘發心律失常。如果運動中感覺自身心跳異常加快，停止運動也不恢復，還伴隨有心悸、胸悶、頭暈等出現，則提示心律失常可能已經發生，此時應儘快到醫院就診諮詢。

運動要以舒緩為主

冠心病患者平時應選擇舒緩的運動項目，比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、做中華通絡操等運動。（1）步行，患者可每天散步半小時或是一個小時，但是一定要注意步行時步態要穩定，呼吸自然，防止跌倒。（2）慢跑，慢跑前首先要注意做好運動準備，換上合適的運動鞋，跑步時保持輕鬆的步伐，並注意地面和周圍環境，防止跌倒，跑完後要緩步慢行一會兒，或是進行一些肢體活動。（3）騎自行車，這一運動方式有助於血液迴流到心臟，而且可以強化血管，增強心臟功能，冠心病患者每周可適當進行2～3次。（4）打太極拳，這有助於人體心血管的健康。因為打太極拳時，人體各部分肌肉關節的活動，使毛細血管開放，靜脈、淋巴的迴流加速，減輕了心臟的負擔；另一方面，太極拳利用氣沉丹田的腹式呼吸，可提高心臟血管的功能，促進血液循環，改善心臟營養過程，有助於保持心臟、血管的健康，冠心病患者可經常習練。（5）做中華通絡操，中華通絡操借鑒吸收了中國傳統養生功法，結合意念、吐納、導引、行氣，具有動作舒展、緩慢、連貫、圓活的特點，持之以恆地練習可有助於疏通絡脈，防治心腦血管疾病，特別適合冠心病患者習練。

運動時有八項注意

冠心病患者在運動前後要注意以下幾點事項，避免危險的發生。

一是運動前後避免情緒激動。因為精神緊張、情緒激動均可使血液中的兒茶酚胺增加，易誘發心律失常，運動前後更是如此，稍有情緒波動就容易引發心室顫動，因此一定要注意。

二是運動前不宜飽餐。因為進食後人體內的血液供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，引發心絞痛。

三是運動強度不宜過大。運動應以稍稍出汗為宜，運動時間一般不宜超過30分鐘，以免過度勞累；而且運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

四是運動時間不宜過早。冠心病患者不要清晨一起床就運動，最好是上午10點鐘左右再開始，而且要注意避免在惡劣天氣里運動。

五是運動時不要穿得太厚。穿太厚會影響散熱，增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加，誘發心絞痛。

六是運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，會造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少，引發心絞痛等危險。

七是運動後避免吸煙。運動後心臟有一個易損期，吸煙易使血中遊離脂肪酸和兒茶酚胺增加，再加上尼古丁的作用從而易誘發心臟意外。

八是運動前2小時和運動後1小時內，應盡量避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，以防意外發生。

堅持服藥是冠心病必需

除了利用運動改善病情外，冠心病患者一定要堅持按時按量服藥，切不可自行減葯、停葯。治療冠心病的中藥通心絡膠囊具有五大作用，近年來受到了國內外醫學界的廣泛好評和認可。首先，通心絡膠囊具有血管保護作用。該葯不僅可以保護血管內皮不受高血壓、糖尿病、高血脂等因素的侵襲，提高內皮細胞的抗缺氧能力，而且可修復因「三高」等原因而受損的血管內皮，保持血管內皮的光滑平整。血管內皮得到保護，脂類等物質就不會沉積在血管壁上阻礙血流，血管能夠暢通無阻，冠心病心絞痛自然就不會發生。

第二，通心絡膠囊還具有血液保護的作用。該葯含有五種獨特的蟲類葯成分，其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血液中增高的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，對抗凝集的血小板，還可以升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，使粥樣硬化斑塊難以形成，因此可有效防治冠心病。

第三，通心絡膠囊具有緩解冠脈痙攣的作用。該葯組方中選用了搜風解痙通絡的全蠍、蜈蚣、蟬蛻等藥物，它們合用的最大優勢就是可以有效解除冠脈痙攣，防止心絞痛發生。

第四，通心絡膠囊具有穩定消融易損斑塊的作用。該葯不僅可以穩定已形成的斑塊，防止斑塊破裂引發心梗，而且可以消融斑塊，使斑塊的體積逐步減小，這樣就能改善心肌缺血，緩解冠心病心絞痛。

第五，通心絡膠囊還具有缺血組織保護作用，不僅能夠保護心臟微血管在缺血缺氧環境下的形態完整，而且還能夠促進缺血梗死區域生長出新的血管，從而使心臟恢復暢通的血液供應，縮小心臟梗死面積，心肌缺血的癥狀就會不斷得到改善。