標籤:

天天吃小米粥,一周後會有好事發生!

譽為「五穀之首」的小米,你可知道它作用?在五穀之中,就數小米藥用價值最為豐富。小米別名又稱栗,屬禾本科。它可以和很多食物搭配,而且營養也不會減少。下面我們就看看小米作用有哪些吧!

1、減少細菌

小米能夠有效除口臭,減少口中的細菌滋生,還能治腳氣病,神經炎和癩皮病,失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。

2、美容養顏

食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著,因此特別適合追求食療美容效果的女性。

3、滋陰、防流產

小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。

4、養心安神

喝小米粥可增強小腸功能,有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用,中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

5、補腎

五穀都具有養精氣,補腎氣的作用,五穀當中數小米的補腎功效最強。小米性質偏寒,五味上是略帶點鹹味的,鹹味入腎,所以小米具有益腎氣、補元氣的功效,也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。

6、補脾胃

反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關,而小米最主要的功效就是補脾胃。甘味入脾,黃色入脾,小米是黃色的,從味覺上來講,小米味甘而咸,因此中醫認為小米能「和胃溫中」。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

如果是脾胃虛弱,是最容易惹濕氣纏身的。如果你早上起床感到四肢無力、嗜睡、流口水,洗漱時感到噁心現象,大便粘馬桶且多便等等都是濕氣重的癥狀。那麼如何祛濕?

常見的兩種祛濕方法:

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:享米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。因為享代表旺盛,體現享米有活血的作用!

享米紅豆粥做法:將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

2、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。因為它們低蔬菜的寒涼性質。

3、多運動

運動可以幫助我們排毒,每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,提高代謝效率,而且還可以加速濕氣排出體外。

結語:

你喜歡吃小米嗎?它還有那些你不知道的作用?

----------------------


推薦閱讀:

寶寶小米粥的做法大全是怎樣的
小米發布的全面屏手機 聽說蘋果也要玩
熬小米粥,味香濃稠的5個絕招!
小米向港交所遞交了上市申請 雷軍牢牢控制表決權
小米衝擊千億美元俱樂部,主營業務未來挑戰重重

TAG:小米 | 天天 |