如何清除體內垃圾

不要以為只注意體表衛生就足夠了，其實體內垃圾對於健康的危害更嚴重，更不容易發現。那麼，人體有哪些垃圾呢？體表有哪些垃圾？頭髮中附著有大量灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物、細菌、黴菌等，在不斷侵蝕著我們的頭髮，危害我們的健康，應天天清洗。臉部由於各種污染和化妝品的侵害，自身分泌的油脂等。一隻手上大約沾附有40多萬個細菌。如何清除體表垃圾？最好的辦法就是養成良好的個人衛生習慣：天天洗頭，徹底潔面，及時洗手。 人體的內臟存在大量垃圾，例如腸、肝、腎等。當然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表現之一。如何清除體內垃圾？食物調理清除如體內垃圾 主要指膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物，以及隨食物進入體內的有毒物質，並及時排出體外；縮短毒廢物質在腸道內滯留的時間，減少腸道對廢毒物質的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質和有害細菌，使大腸內壁形成光滑的薄膜，利於食物殘渣快速通暢地排出體外。富含膳食纖維的食物有車前籽殼、燕麥等。化學藥品清除如體內垃圾 主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素 C、胡蘿蔔素、類黃酮等。蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等成分，有助化學「掃帚」發揮功能。生物製劑清除如體內垃圾 主要指抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌的孳生，抵禦病原菌侵害。經常喝酸奶能補充益生菌，可以更好地發揮生物「掃帚」功能。 保障體內清潔，清除體內垃圾注意什麼？清除體內垃圾常吃以下食品 常飲鮮果鮮菜汁，不經炒煮，鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外。 常吃海帶 海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率。 常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。 常吃豬血湯 豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。 常吃黑木耳和菌類植物 據研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污染物質。 常吃可打掃體內垃圾的水果 櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。 如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果，完美公司生產的完美高纖樂因富含膳食纖維和草莓成分，而成為清除體內垃圾的理想保健飲品。
推薦閱讀：