掌握正確的握筆方法

一、書寫姿勢　　上小學了，孩子們或多或少每天會有一點點作業了，掌握正確的書寫方法正式擺上了議事日程。今天小熊媽出差開會了，我陪小熊做作業時，仔細地觀察了一下他的坐姿和握筆方法。對比自己的習慣，發現了其中需要注意的幾個小點。為了佐證，就上網百度了一下正確握筆的圖片，居然發現網上至少有一半的握筆圖片其姿式並不標準，甚至可以說是錯誤的。所以更加覺得有必要把正確的姿式收集起來。

屈腕是指手腕想手臂外側彎曲

勾腕是指腕部向手臂內側彎曲

　　最容易出問題的幾個關鍵環節：

　　1、坐姿，很多老師和家長沒注意到這一點，其實正確的坐姿對人們長時間的寫字很有幫助。從這一點來看，在家裡備一張兒童專用的書桌椅似乎更好。

　　2、筆桿位置，應靠在食指根部。網上看到大量的圖片直接靠在虎口最裡邊位置，實際是不對的。靠哪兒位置不對將直接影響運筆速度與靈活性。

　　2、頭部位置，即眼睛與書本的距離。如果太近，將很可能會導致近視眼，所以一定要從一開始就注意坐姿，從頭就習慣了正確的做法，今後就會習以為常了。

　　有人歸納了握筆口訣如下：—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。　　首句中的「一抵」是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。　　「二壓」是指用大拇指從里側、食指從外側將筆捏緊後往下輕壓，拇指和食指的指肚著力，這樣捏時指肚面大，肉軟且厚，不用費很大力氣就能將筆握緊。　　「三襯托」是指無名指、小指略彎曲成前後狀，兩指成一平面貼於桌面，再加上掌側要貼實桌面，從而將中指及整個筆托起，形成既穩且活的握筆姿勢。　　第二句的「指實」是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實。「掌虛」是要求無名指和小指不可蜷回掌心該姿勢非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成書寫不穩狀即掌心是空的。「腕靈活」是指手腕不能拿勁，要放鬆、靈活，以便在書寫時運用手腕的運動而達到「巧」的效果。　　第三句的「方向」是指筆尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應指向前方，而筆桿的朝嚮應是右後方。　　第四句的「筆畫輕重」是指書寫時用力的輕和重，即讓學生體會輕和重的不同結果。書寫時用力輕則筆劃就細，用力重則筆劃就粗。要讓學生知道在書寫硬筆字時，用力是有變化的，遇到該細的筆劃，如寫點時下筆要輕，方可出現尖的效果，收筆時要用力要重，方可出現粗的效果。　　在上述口訣中，首句和第三句非常關鍵，其要領並不難懂，但往往因學生的習慣錯誤　執筆而糾正起來很難，因而也要求老師和家長有耐心和愛心。

二、用筆要領：

1.運筆的步驟： 硬筆書法也講究起筆、行筆、收筆三個步驟。

2.運筆的力度與速度： 硬筆書法在運筆時也要講求力度與速度的配合。

3.運筆要一氣呵成： 硬筆書法筆畫的起、行、收是在一瞬間完成的連續性很強的動作，它不允許在行筆途中有絲毫的猶豫。

4.運筆要平穩起伏、過度自然： 運筆要講究變化。硬筆書法運筆的變化應該是相對平穩的，其過度也應該是自然的。突然的變化和突然的起伏都會造成病筆。

　　運筆是硬筆書法的一項重要的基本功。其訓練內容：

能大能小的運筆範圍；能快能慢的運筆速度；能輕能重的運筆力度；能正能斜的運筆方向。

能大能小的運筆範圍。未經過運筆訓練之人的手，執筆後運筆範圍不大，尤其是中小學生，其手指肌肉骨骼未完全發育，錯誤的握筆姿勢五花八門，或是五指死死緊握筆桿，或是三指捏筆成向內緊縮狀，或是握筆後食指第一關節與第二關節成90°，或是手腕向內彎曲，造成運筆範圍極其小，從而使錯誤的執筆造成不規範的坐姿，既影響孩子的生理髮育，又影響書寫的流暢。針對中小學生這一生理特點，大方書寫教室採用多種多樣的形式進行訓練，使學生手指活動範圍儘可能得到極大擴展。比如在書寫練習前，用正確的執筆，以大拇指、食指、中指的屈伸（指動，腕不動）來畫一些儘可能大的三角形、正方形、梯形、圓等幾何圖形以及平行排列的橫、斜直線。接下來練習一些短小的筆畫，如點畫練習。點畫雖然短小，其運筆是在筆尖觸紙後極短的距離內完成起、行、收「三步曲」的，這就要求手指有極強的微控能力。也可以練習一些儘可能小的幾何圖形和平行排列的橫、斜直線，做到熟能生巧，從而體會運筆的微妙動作和細微之處的神奇效果。

能快能慢的運筆速度。作為書法，不掌握能快能慢的書寫技巧，便無從形成節奏，更談不上神韻，也就不能稱之為書法藝術。鋼筆書寫，是墨水隨著筆尖在紙上的接觸移動，流滲入紙形成線條的。行筆快，線條勁鍵飄逸。然而，紙吸墨較少，易流於淺薄浮滑，實為書法之大忌。目前很多中小學生在「趕作業」時，運筆速度飛快，轉折處一繞而過，這樣的線條軟弱乏力，給人以輕飄浮滑之感；行筆慢，線條厚重穩健，有立體感，耐看。而過於慢，紙吸墨過多，線條凝滯呆板，沒有神韻，也是不可取的。由此可見，加強運筆快慢的練習是硬筆書法教學不可忽視的內容。若行筆速度能快能慢，當快則快，當慢則慢，可臻佳境。譬如起筆、頓筆、蓄勢稍慢，行筆較快，收筆時又略減慢；撇畫的節奏比寫捺畫快；寫挑畫的節奏比寫橫畫、豎畫等筆畫快；寫鉤、捺、折等筆畫，頓筆蓄勢時慢；寫較長的筆畫行筆慢；寫較短的筆畫時快。就是如此快慢、輕重有節奏的反覆，直至一字、一行、一幅的完成。

能輕能重的運筆力度。由於硬筆筆尖的特殊性，提按程度遠不及毛筆明顯，因而在硬筆書法書寫中不能過於強求運筆提按的效果。然而，在鋼筆書法練習中，行筆時出現輕微的提按是必要的。但一定要掌握好「度」，既在提不離紙，按不破紙的「力」的範圍內盡量表現出用筆提按的藝術效果。

能正能斜的運筆方向。漢字筆畫的行筆方向，在實際書寫中是難以計數的。粗分起來「橫」有平橫、斜橫。「豎」有左傾豎、中豎、右傾豎。「撇」有斜撇、平撇。「捺」有斜捺、平捺等等。所以平時書寫練習時，多做運筆方向的訓練，可以使運筆遊刃有餘，意到筆隨

三 基本筆畫的運筆方法

　　關於硬筆的運筆方法，主要指漢字書寫時，主要筆劃：橫、豎、撇、捺稱主筆，由於折、鉤、提、點皆由這些筆組合而成　的書寫方法。　　「橫」的書寫運筆方法是指從左往右擺手腕，書寫時以手腕帶動筆動。由於「三襯托」的關係，輕移從左往右　手腕時筆很穩，所以線條會很「直」，且成自然的左低右高的形狀。細心觀察學生書寫「一」的方法，會發現很多學生不是手指關節伸縮劃就很難寫直，所以我認為有必要讓學生知道該怎樣運筆寫橫。　　「豎」的書寫運筆方法是指書寫時，手指關節從上往下，注意手腕，胳膊都不能動，否則「豎」劃肯定寫不直。當然這樣的運筆的角度和方向，一定要成45度和「前後方向」，而不可把筆尖、筆桿的方向握成朝左筆尖　、朝右筆桿　向。　　「撇」的書寫運筆方法有一個竅門。由於「撇」劃的形態是從右上往左下、由粗到細還要有弧度，所以很多初學者不會寫，有的寫出來的要麼是粗細一樣，要麼是沒弧度。在講解這一運筆方法時，我讓學生首先理解「筆尖和紙接觸時，接觸面的大小是決定筆劃粗細的關鍵」。接觸面大，用力要重筆劃就粗；接觸面小，用力就輕筆劃就細。然後告訴學生試著從外往裡懷裡　扭手腕，使筆和紙的接觸從一開始的近距離到遠距離，這樣出來的筆劃很自然就會有粗細之分，同時弧度也有了。　　「捺」的書寫運筆方法與「豎」的運筆方法大致相同，也是手指關節伸縮運動從而帶動筆的運動，只是寫「捺」的方向是從「左上往右下」，「手腕和胳膊不能動」這一點非常重要。由於「捺」的形狀是由細到粗，，再到細出鋒　，所以在運筆過程中，開始要輕，然後逐漸用力加粗，再通過回筆和出鋒寫出捺的效果。　　以上運筆方法主要指楷書中「橫」、「豎」、「撇」、「捺」的書寫方法。

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