提醒：女人40歲後，這個癥狀一出現，說明你快停經了！

女性絕經期一般在45~55歲，身體健康狀況好、保養得當可能絕經就會稍有延遲到55歲之後，身體條件差些的在45歲前後就可以發生絕經。絕經後，由於雌激素的銳減，女性不單失去生育能力，身體其他方面也會發生很大的變化，比如快速的衰老、患上心血管疾病等。

每一個女人潛意識當中都會害怕絕經的到來，因為在女人心底，那意味著年華老去、花期已過。女人40歲後，臉上這一癥狀出現，說明你快停經了！

面部潮紅

面部會有明顯的血管擴張，發紅，全身出汗，多從下而上的開始蔓延到整個面部，同時，可伴有頭暈，潮紅，程度可由於個體差異而會有所不同，一些女性只會面部，或頸部泛紅，也可能頻繁而嚴重。

情緒波動明顯

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

月經會出現異常

因為絕經本來就是月經停止的一種現象，因此，絕大多數女性在絕經前的一段時間，她們的月經都會出現一些異常現象，比如月經量會出現變化，月經的周期也會出現延長或者縮短。

皮膚失去光澤

皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現瘙癢，毛髮開始變白脫落.腹部和臀部脂肪增多，容易發胖。

女人絕經後如何保養？

1、保護好卵巢。

絕經之後，女性體內雌性激素變少，容易加速卵巢早衰，而卵巢是維護女性健康的重要部位，如果卵巢不好，女性更容易患上各種婦科疾病。絕經女性應該多吃對卵巢有益的食物，如菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃豆等等。

2、注意補鈣。

女性絕經之後，身體機能下降，鈣質不再容易在骨骼內沉澱，而且也容易流失，因此非常容易骨質疏鬆。因此，此時的女性應每天都要補充鈣質，可在醫生指導下每天口服一定量的鈣片，每天多喝牛奶，多進食可以補鈣的食物如蝦皮、海帶、蛋黃等等。

3、飲食調理，睡眠規律。

絕經後的女性內分泌會有一定變化，新陳代謝減緩，飲食上應該清淡為主，同時營養搭配得宜。要注意多吃魚，新鮮蔬果，適量進食肉類，糖類和脂肪、高膽固醇的食物都要杜絕，可多用花膠、烏雞等煲湯進行滋補。在睡眠上，要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜是養生和保持年輕的一大阻礙。

3款飲食助你改善閉經

參歸棗雞湯

材料：党參15克、當歸15克、紅棗8枚、雞腿1隻、鹽適量。

做法：

1、將雞腿剁塊，放入沸水焯水，撈起沖凈。

2、將雞肉、党參、當歸、紅棗一起入鍋，加入適量水以大火煮開，轉小火繼續煮30分鐘。

3、起鍋前加鹽調味即可。

党參、當歸可補氣養血，促進紅細胞，增強機體的造血功能；紅棗可補益中氣、養血補虛；本品具有補血活血、調經理帶，預防改善血弱造成的閉經、月經不調、月經稀少等癥狀。

鱉甲燉白鴿

鱉甲30克，白鴿1隻，米酒少許。把鱉甲敲碎，置於治凈的白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味食用。具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。適用於因身體虛弱引起的閉經。

豬爪葵梗煎

豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈，颳去污垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用於瘀血型閉經。