家長面對孩子的負面情緒時應該怎麼辦？

　　一、孩子產生負面情緒時，家長應該怎麼做？

　　（1）擁抱孩子，讓孩子有「安全感」。

　　（2）允許孩子自由地表達情緒。

　　（3）傾聽，用心傾聽，讀懂孩子的情緒。

　　（4）先處理情緒，後處理事情，不急於下判斷。

　　（5）與孩子一起討論解決問題的方法，鼓勵和引導他自己想辦法。

　　二、孩子鬧情緒時，家長不應該怎麼做？

　　（1）不要嘲笑孩子的情緒。

　　比如，你怎麼垂頭喪氣的，哪像一個男子漢？有啥好怕的？

　　（2）不要給孩子的情緒貼標籤。

　　比如，真是愛哭鬼，太討人厭了，狗都嫌！

　　（3）不要在孩子情緒不好的時候，給他講大道理。

　　比如，我不是跟你說過很多遍了嘛，玩具要跟小朋友分享。

　　（4）不要「以暴制暴」，不要恐嚇，造成惡性循環。

　　比如，你還吵，想挨打是不是？

　　（5）不要讓孩子利用情緒威脅你，不要當孩子情緒的「奴隸」。

　　比如，別哭了，不哭媽媽就帶你去吃麥當勞。

　　三、怎樣幫助孩子釋放負面情緒？

　　如果你已經能夠心平氣和地接受孩子的負面情緒，那麼下一個問題自然就是：怎樣合理地宣洩？怎樣及時地釋放？就像洪水襲來，為它修一條通道，它就不會泛濫肆虐。這對一個人形成樂觀積極的性格，有很大作用。

　　（1）讓孩子和「情緒」呆一會，哭就哭一陣。

　　（2）找一個專門的發泄工具，比如枕頭。

　　（3）畫畫，塗鴉，盡情地把心中的不滿都畫出來。

　　（4）唱歌，隨便什麼詞什麼曲，瞎編亂造也行，吼吧。

　　（5）體育鍛煉，去打球，去跑步，全身舒展，打通經脈。

　　（6）戶外旅遊，開闊心境，放鬆情緒。

　　（7）在家裡布置一面「心情牆」，每天把自己的情緒寫/畫出來。

　　（8）如果孩子年齡大一些，可以用寫日記的方式整理情緒。

　　（9）傾訴，讓孩子學會傾訴，跟同學、朋友，當然父母也是傾訴對象。

　　四、關於「情緒」，我們還有很多事情可以做！

　　（1）教孩子認識情緒，體驗情緒。

　　準備一些情緒圖卡或者表情臉譜，讓孩子認識各種情緒；或者玩角色遊戲，編故事，家長和孩子一起表演各種情緒。

　　（2）教孩子學會表達自己的情緒。

　　傷心是一種什麼感覺？傷心的時候你最想幹什麼？做什麼事情你就不會再傷心了呢？你為什麼生氣了？你怎麼樣才能舒服一點？……

　　（3）讓孩子學會洞察他人的情緒。

　　看看那位阿姨怎麼了？她為什麼皺著眉頭瞪著叔叔？旁邊的小朋友為什麼哭了？你該怎麼幫助她呢？媽媽今天不高興，因為寶寶把飯全撒在地上了，你現在怎麼做？……