如何檢查脊椎彎曲？如何發現骨盆歪斜？——人體骨骼自檢法

轉載▼人體骨骼自檢法——檢查脊椎彎曲骨骼是人體的支架，脊柱是人體的中心。脊椎不正，人的體形肯定是歪的。歪斜部位的肌肉僵緊，時常會產生乏累、酸脹或疼痛。脊椎彎曲過度會造成椎管狹窄，導致血液循環受阻、神經根受到擠壓，引起局部疼痛、麻木、酸軟無力、乃至行動不便。如果自己的身體有類似癥狀，可用下面的方法做自我檢查，它能夠測定脊椎是否正直，有沒有彎曲。身體仰卧，手臂自然伸直放在身體兩側，然後感覺背部、大腿能否完全著床。一、骨骼正常的自我感覺是：1、身體背部的各個部位都能夠完全著床。也就是從肩、背、腰、臀、大腿、膝窩、小腿至腳跟全部緊貼在床上，雙腳自然外撇，且角度相同。2、旁人或者自己用手貼著床從身體的任何一個部位往裡面插，都插不進去。3、感覺整個身體重心在床上不偏不倚，左右平衡。二、骨骼不正常的自我感覺是：身體不能完全著床，身體是翹著躺在床上的，如果在某一處手往裡插能插進去，說明身體重心已經偏向了另一邊，這裡的骨骼或者肌肉一定出了問題，是骨骼還是肌肉有毛病，通過衣折線檢測法能夠鑒別確定。衣折線檢測法：檢查脊椎何處彎曲人正直地趴在床上，另一人將貼身內衣在脊骨的上下兩端摺疊成一條線，上端在頸椎（大椎穴）處摺疊，疊線對準椎骨正中央，下端在尾骨處摺疊，同樣疊線對準尾骨正中央，然後將兩端衣褶線抻直，正常的脊椎骨應該在衣摺線下。如果椎骨偏離了衣折線，說明脊椎彎曲了。確定第幾節椎骨彎曲： 手拇指從頸上端大椎穴處開始，順著脊骨往下一節一節摸按，檢查脊骨是不是在這條衣褶線上，如果偏離了衣褶線，說明脊椎從這裡開始彎曲，手指摸按之處，人開始有酸脹或疼痛的感覺，隨著脊骨偏離衣線距離和弧度的加大，不舒服的感覺也隨之加劇，當脊骨漸漸又回到了中心線時，疼痛也隨之減輕並消失。這樣，脊椎彎曲的部位、弧度以及輕重程度就都精準地檢測出來了。三、脊椎彎曲的形體表現： 如果檢查發現脊椎彎了，他的形體肯定是歪斜的，平常行、立、坐、卧的體態也就不能端正了。假設一個人的脊骨向衣褶線的右側偏斜，那麼他身體一定往左邊歪，走路時身體重心是落左腳上，因此左腳的鞋跟就要比右腳磨損嚴重，或者說，脫下自己的鞋子看看兩隻鞋底的磨損程度，就能知道平日里自己的形體是不是端正。同時他的頭也是往左邊歪的，而且左邊肩膀低右邊肩膀高，這些照照鏡子就看見了。坐下時身體重心是在左臀，右臀是虛著坐的。所以，觀察一個人平時行、立、坐、卧的姿勢，也能知道他的骨骼有沒有問題和問題所在。以至於未見其人，依據雙腳落地時輕重聲響的差異，分辨出一個人的腰胯腿腳有沒有毛病。古人說：「人體背懸五臟」，是說人體五臟是懸掛在脊柱兩旁的，如果脊椎過度彎曲，會擠壓與之對應的臟腑器官，使之變形。就象一個駝背的人，由於前胸凹陷，導致心肺不能舒展勢必會影響其功能的發揮。腰椎彎曲：腰椎側彎嚴重，會擠壓腎臟。壓迫股神經，產生腰腿疼痛，不能久立久坐。通常在3、4、5椎產生彎曲。尾骨骨折：尾椎很細，不易觸及。尾骨彎折大都由外傷引起。比如猛然摔坐在台階、石頭等堅硬處，導致臀部不能正坐、久坐，坐時屁股因為疼痛而歪向另一側。如果便秘，排便時用力會觸及骨折處產生疼痛，這種感覺也可以作為判斷尾骨是否骨折的參考依據。以上簡單、直觀的方法對異常的骨骼一眼能辨。及時發現，及時調理糾正可以避免無窮後患。倘若一眼能辨卻視而不見，任其發展導致病痛難纏就在所難免了。如何發現骨盆歪斜——人體骨骼自檢法人們或許想不到，很多腰椎病是因為骨盆不正造成的。因為腰第五椎與骶骨相連，而骶骨和骨盆是連為一體的。因此，如果骨盆歪了不能及時複位，時間拖久腰椎也容易被扭歪。骨盆不正會壓迫坐骨神經，引起腿腳麻木、疼痛、酸軟無力乃至造成行動不便。如果骨盆不能正位，腰椎病就不可能被徹底根治，這也是有些腰椎病患者經手術等方法治好後又複發的原因之一。所以，當通過醫檢查出自己腰椎有毛病時，還應該查一查骨盆是否端正，有沒有發生歪斜。 骨盆不正有幾種狀態：1、前後傾斜。2、上下傾斜。3、前後、上下兩個方向的傾斜。如果一個人的骨盆歪了，他日常行、立、坐、卧的體態就都不能正常，通過下面的方法可以進行自我檢測和鑒別。骨盆歪斜自檢法：身體仰卧、躺直。雙手分別摸小腹兩側的骨盆尖並感覺它們：1、是否等高。如果兩邊的骨盆尖不一樣高，說明骨盆是前後歪了；2、是否平行。如果兩邊骨尖不平行，不在一條直線上，說明骨盆上下歪了。骨盆歪斜的形體特徵：1、如果骨盆前後歪（兩邊骨盆尖不等高），其形體特徵是，兩個屁股一邊大一邊小。走路時身體斜著走。行、立、坐、卧的姿勢都不能正常，以骨盆尖左邊高，右邊低的癥狀為例，列舉身體出現的異常體態：站立時：自己用手摸兩臀部能感覺到右邊屁股大左邊屁股小。（有朋友說醫生告訴她一邊屁股小是因為肌肉萎縮了，這是不對的）。卧床時：身體的重心是在右半身，就是身體的右半身能夠緊貼在床面，而左半身不能完全著床，在腰部以下懸空，手能從這裡插進去。懸空縫隙越大，腰椎變形曲度越大，癥狀越嚴重。睡眠時：人總是右側卧睡，起床時身體總是從右邊翻身下床，而不是從左邊下床。行走時：人斜著走，左半身偏向前右半身在後，左腿帶著右腿走，嚴重者感覺明顯。2、如果骨盆上下歪（兩邊骨尖不平行），其形體特徵是：腿一長一短。腿短的那隻腳的鞋後跟磨損得嚴重。如果摸出兩邊的骨盆尖一上一下不平行，比如左邊骨盆尖靠上，右邊骨尖靠下，說明骨盆是上下歪了，其形體表現為：仰卧時：將兩隻腳跟靠緊，會感覺到兩個腳後跟不能對齊，是一前一後錯開的，右腿長，左腿短。行走時：身體重心是落在左腿上，右腿向外劃圈走，看看鞋底，左腳鞋底一定比右腳鞋底磨損得厲害。骨盆不正會壓迫坐骨神經，因為坐骨神經是從骶骨兩側的四個洞伸出來穿出骨盆後伸向大腿、小腿直至5個腳趾的末梢。中醫稱這四個洞為「八聊穴」（照鏡子能看到臀部脊骨兩側出現四個凹陷的坑便是）。坐骨神經受到擠壓後，人會感到腿腳麻木無力，甚至行動困難。其癥狀反應比單純的腰椎間盤突出症要強烈。腰椎間盤突出通常發生在腰第四、五椎，它壓迫的是股神經，大腿不適的感覺比較明顯，這其中的區別也要靠自己的感覺去分辨，搞清楚自己身體的不適是由腰椎還是由骨盆引起的。骨盆不正是由於外傷造成的，沒有經過劇烈的碰撞、摔跌，骨盆是不會變形的。通常，骨盆受傷後當時只是骨肉疼痛，或造成一時的起、卧、行走困難，休息一段時間後疼痛會減輕，受傷的經歷也漸漸被人淡忘。但是骨盆已經歪了，坐骨神經從此開始受到擠壓，一兩年，三、五年，甚至更長時間後，雙腿無力、沉重、麻木、疼痛的癥狀逐漸開始顯現，且日趨嚴重。腰椎也隨著發生了變形。多數人錯以為是腰椎出了毛病，去醫院做B超或者CT掃描，醫生們也比較注重腰椎有沒有病變，而忽視對骨盆的觀察。即使X光片上顯現出骨盆歪了，但是診斷報告上只有對腰椎的檢查結論，造成誤診。

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