勞累、睡眠不足、精神不好？必須記住的兩個動作

06-15

「腎者，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。」

——《黃帝內經素問六節藏象論》

『流水不腐，戶樞不蠹』，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人群。

美麗泌碼專家也教我親身實踐了下「瞬間強腎法」的動作下來更是深有感觸，受益匪淺。

圖1

他讓我雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在腎腧位置（如圖2），利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後我驚了：「從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！」我激動地抱住了老師，哈哈哈！

圖2

由於這次體驗，發現這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的群體。

現在大多數人連充足的休息都不能做到，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。

在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大葯的結果。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

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