月嫂.育嬰師必備，0-12月嬰兒大運動訓練

寶寶從出生至一個月稱為新生兒期，一天半數以上處於睡眠狀態。1個月以後的寶寶覺醒的時間增多，白天的淺睡比較多，還不能區分晝夜；2個月時，逐漸能區分晝夜了，白天覺醒時間長，晚上能睡長覺，不經過有計劃的練習；3個月的寶寶支持頭部的頸部肌肉尚不發達，還不能很好的支撐頭部。所以媽媽們可以根據寶寶發育的情況，採用以下方法進行大動作訓練：

1、抬頭練習：

對一個月內的寶寶進行訓練時，可以讓寶寶俯卧在床上，家長在寶寶頭頂上方唱歌或者用玩具發出聲音吸引寶寶，一開始吸引寶寶抬頭，逐漸可以達到讓寶寶抬頭挺胸的效果。每次練習可根據寶寶情緒控制在3-10分鐘內，每天可重複數次。抬頭練習能很好地鍛煉寶寶脖子和脊椎的力度，在新生兒時期就經常進行俯卧位練習的嬰兒，滿1個月的時候就能將頭抬起數秒，頭能擺正不歪，抱起來時脖子不會太軟;2個月時可以在俯卧位抬頭呈45度，到了3個月時就能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，上舉到90度。抬頭練習不但能鍛煉頸肌、背肌和胸肌，加快寶寶的發育，而且寶寶抬頭後周圍環境的一切都會映入眼帘，他就能睜著一雙明亮的大眼睛，更好地探索著這個五彩繽紛的未知世界。

2、轉頭練習：

媽媽讓寶寶面朝前，背靠著媽媽胸腹，抱起孩子。寶寶的頭頸部由於靠在媽媽身上，比較容易豎起頭。此時，讓爸爸或者其他人在寶寶旁邊邊用玩具逗引他邊說：「寶寶看這邊，爸爸在這呢!」寶寶會隨著玩具出現的方向左右轉頭尋找，他會覺得很有趣。轉頭運動同樣可以訓練寶寶的頸部肌肉，而媽媽這種抱姿也為寶寶直視周圍環境提供了更多的機會。每次練習5分鐘左右，時間不宜過長。

3、足蹬練習：

寶寶俯卧練習抬頭的時候，會存在匍匐反射，雙下肢仍然交替做蹬的姿勢。這是家長要用手頂住寶寶的足底，給他一點蹬的力量。這樣做有利於促進身體各部分動作的協調，促進小兒大腦感覺統合正常發展。

4、翻身練習：

3個月時，讓寶寶仰卧，在寶寶的一側拿玩具吸引他的注意力，訓練他從仰卧位翻至側卧位。開始時家長用手托住嬰兒一側的手臂和背部慢慢推向一側，幫助小兒翻身。冬天衣服穿得比較多，翻身可能有一定困難，可以安排在臨睡前或洗澡前練習。每日2-3次，每次幾分鐘。堅持鍛煉可以使腰部的肌肉力量增加。

5、扶站練習：

寶寶2-3個月大時，用雙手托住嬰兒腋下使其站立，讓他體驗直立的感覺，在鍛煉腿部力量的同時為以後的成長打好基礎。

　　大動作訓練的目的是幫助寶寶儘早掌握運動技巧，促進運動機能的發展。但家長切記凡事應有度，切勿揠苗助長，適得其反。要牢牢遵循「寶寶喜歡則繼續，寶寶不喜歡就立即停止訓練」的原則。身體的健康需要堅持不懈的鍛煉，而心靈的健康則需要細心的呵護。

4～6個月的寶寶，手已經不再是單純的玩具了，工具性逐漸增強並佔主導地位；腿腳的力量也更強大了。這個時期是雙手合作能力發展的關鍵期，嬰幼兒開始學習雙手遞物體或協作拿取或摟抱物體，因此對於培養寶寶雙手的不同分工合作能力非常重要。

感知運動能力

左右翻身(鍛煉寶寶身體的平衡能力和協調性)

寶寶仰卧在床上，把寶寶喜歡的玩具放在他的身體兩側，逗引他分別向左右兩側翻身。

從靠物扶坐到獨坐(鍛煉寶寶身體的平衡性及控制力)

讓寶寶練習從靠物扶坐到獨坐，家長可以給予一些支持，等坐穩後再慢慢拿去支撐。六個月寶寶胸椎的彎曲已經形成，經過鍛煉後寶寶可以坐穩。

摟腿抱練習(鍛煉寶寶腰背部力量，為坐和爬行做準備)

用摟腿抱的方式抱寶寶，即寶寶後背靠近家長的胸部，家長一手摟住寶寶的下肢使下肢伸直，一手扶住寶寶的腹部，儘力讓寶寶自己來支撐自己的身體。

觸覺練習(增加寶寶手的觸覺刺激)

給寶寶一些彩色的積木或布類、各種紙、海綿等，讓寶寶抓握或觸摸，增加寶寶的觸覺刺激，擴大他的感知範圍。

雙手抱物(鍛煉寶寶雙手協調性及控制力)

把寶寶喜歡的玩具放在能看到的地方，讓寶寶試著伸開雙臂用雙手抱玩具，既可以建立寶寶的主動意識，同時訓練寶寶雙側大腦的協調性。

寶寶能自己抓玩具玩

寶寶到了4個月時，那種手指觸及物體時能緊握著不放的 「握持反射」已經逐漸消失，寶寶的兩手可以自由地張開再合攏，還可以很靈活地把手拿到眼前來玩，也可以把自己喜歡的玩具抓到手裡來玩耍。到5～6個月，伸手動作就更多了，只要是在視線範圍內的東西，寶寶都想嘗試著去抓，想要拿過來感覺一下。這時，已經能夠兩手同時去抓東西了，只是還不會用手指尖來捏東西這樣的精細動作，只能用手掌和全部手指生硬地抓，這已經是很大的進步了。

手眼協調運動發展起來

4個月以後的寶寶，隨著視覺和運動能力的不斷發展，不僅能用眼睛觀察周圍的物體，而且會在眼睛的支配下，準確的抓住東西。一看到新奇的東西，馬上就伸手去抓，一面拿在手裡玩弄，一面目不轉睛的盯著看，好像在進行研究，有時甚至還會把東西抓到另一隻手上，手和眼的反應已經相當協調一致了，這是標誌性的進步。

手眼協調運動的發展對促進兒童心理發育有著非常重要的作用。嬰兒通過玩弄物品，可以從中感覺到物體的大小、形狀、顏色、質地等特點，從而加深對物體特徵的認識，也能提高寶寶的觀察能力，讓寶寶在玩耍中增長不少見識。

訓練手眼協調性

在關注並訓練寶寶的運動能力的同時，要注意引導寶寶手眼協調的功能的發展。家長可以用以下這個簡單的方法進行訓練。

在寶寶的視野範圍內，先吸引他注意床上的一件有趣玩具，再吸引他用手去摸，然後在問寶寶：「玩具在哪兒?」經過多次訓練，孩子就會用眼睛來巡視定位，然後很自然把玩具抓到手裡。

寶寶可以直立跳躍

4～6個月的寶寶，隨著肌肉功能的不斷增強，運動能力也在提高。寶寶的腿已經很有力了，豎直抱起他，把他腳放在大人的腿上或床上，他會站的很直，在高興的時候會做出有力的跳躍動作。

溫馨提示：

4～6個月的寶寶對紙非常感興趣，成人可以利用寶寶這一好奇心理，提供大小、厚薄、軟硬、形狀等皆不相同的各種各樣的紙讓寶寶隨意欣賞、玩弄、撕扯，並且要正確指導寶寶玩紙，從而發展寶寶手指動作的協調能力。

1.玩弄紙的過程中，寶寶可初步感知紙張的不同特點，也可以激發他的創造力。

2.撕紙可以鍛煉寶寶雙手的協調性，也可以增強手部肌肉的運動能力。

3.三角形、圓形、方形等不同形狀的紙，可作為寶寶的一種視覺經驗儲存，有益智作用。

1、7個月左右　　可以獨自坐穩，甚至可以長時間坐著遊戲，也會匍匐在地上，以單手支撐體重，另一隻手拿玩具。a.手指的運動變得靈活。可以發現掉在地上的小東西，然後撿起。但是寶寶用手指捏小東西似乎還很困難，因為這個動作必須使指尖細小的肌肉得到協調。隨著神經系統的發育，寶寶將會逐漸做到。b.腳力逐漸加強。寶寶會在成人的膝上不停地踢動足部。如果加以支撐，也可以站立一會兒。c.可自由自在地翻身，尚無法爬行，但是會用手腕支撐身體，慢慢移動。

2、8個月左右　　坐姿越來越靈巧，可以轉身拿東西。翻身的技巧也更為靈活。如果讓其仰卧，會立即翻身成匍匐的姿勢。當寶寶乖巧地仰卧在床上時，也會做自由移動手腳的遊戲，甚至抬起頭挪動身體。　　新生兒時期的仰卧姿勢，都是頭朝正面，左右手腳微微彎曲，形成對稱的姿勢。到了會翻身時，寶寶就不可能再保持這種仰卧的姿勢了，可以說是變化多端。　　發育較快的寶寶已經可以爬行。最初只是以手拄地，腳彎曲，漸漸地會往後爬行，更進一步的就是往前爬行。　　寶寶此時的腳力逐漸加強，抓住東西可微微站起。如果將其抱起，只要稍加支撐，就可以站立一會兒。　　寶寶手指的運動比上個月更發達。可以用拇指、食指、中指靈巧地捏起小東西。腦部的神經系統逐漸成熟。

3、9個月左右　　大部分的寶寶到了這個時期都會爬行。最初只是以手拄地、彎曲足部，以匍匐的方式向後退，但這時候已經能往前爬了，但尚無法完全匍匐前進，必須扶住腰部，增加雙手雙腳的力量才能前進。有些寶寶幾乎不會爬行就會站立，這可能是因為住屋較窄的關係。所以就算他不會爬、不會站，也沒什麼妨礙，不需要擔心。　　寶寶6個月時會彎背，以雙手拄地坐數秒鐘；7個月時會伸長背脊；8個月時進展到可以拾起身邊的東西；到了9個月，動作更為靈活，可坐10分鐘左右，也可以轉動身體，拿取身後的東西，也能把身體向前傾，再恢復原狀，行動十分自由。寶寶的腳力越來越強。只要藉助大人的力量就可以站起，甚至站立一會兒。寶寶的手指更為靈活。可用拇指、食指捏起線或其他碎物。這時寶寶會雙手拿玩具，也會以拍打積木為樂。

當寶寶快一歲的時候，運動能力發育如何？我們來看看各種動作發育水平吧。1、10個月左右　　爬行技巧更加靈活。9個月已經能向前爬的寶寶到了10個月後，就完全能用手腳爬行，甚至可以爬到任何地方。　　他會抓著東西站起來。如果眼前有東西，他會伸手去拿，也可以一手拿玩具站立。　　有些寶寶已經能微微跨出步伐，甚至可以連走幾步，但這是因人而異的。即使在正常的生活範圍內，快與慢也有半年之差，所以不要過分擔心或高興，只要寶寶的運動能力發育正常即可。2、11個月左右　　在9~11個月當中，能藉助東西站起來的寶寶，不久便可以跨出步伐，但起初只要一離手，就會一屁股坐下來。　　漸漸地，在大人的牽引下，足部會變得有力。到了11個月左右，即使放開手，也能站立兩三秒鐘，這就是獨自站立的開始。這也有個體差異，有些寶寶一旦站起來，就立即跨出兩三步，有些則遲遲不敢跨出腳步。但是只要牽住他的雙手，他就會向前邁步，並且可以推著步行車向前走動。寶寶此時可以一手支撐物體走路，一手把持玩具，如果丟球給他，他也會靈巧地丟回，雖然他還無法對準目標。

3、12個月左右　　寶寶一年來最大的變化就是可以單獨步行，最初當然會很僵硬、不靈活，而且每個人都有差異。剛開始可以一手攀附傢具步行，一手拿玩具。只要抓住寶寶一隻手，他就可以邁出步伐。此外，站立時，他還會高舉雙手。　　這個時期的寶寶開始學習行走。一般步行的時期是1歲到1歲零2個月之間，有1/3的幼兒在周歲前就會步行。　　站立後，步行的快慢和寶寶的個性有很大的關係。比較慎重的寶寶會想得到一點兒支持，否則不敢站立；有些較活潑的寶寶不懼跌倒，搖搖舉步。寶寶最初步行的方法是蟹行，或是一腳朝前，一腳朝側。這種情形可能會維持半年，漸漸地就可以走得很好了。　　有的寶寶滿9個月以後就會走路了，當然也有要到12個月、14個月甚至15個月才會走路的。但是，無論到什麼時候學會走路，在這三個月期間，寶寶將完成從水平定位到垂直定位的轉變過程。在換尿布、換衣服的時候，寶寶已不像以前那麼順從了，有的會扭動身子，有的會手腳亂伸亂動，當然偶爾也會配合你給他換衣服。　　手指的動作變得靈活，幾乎所有的寶寶都會用拇指和食指捏起細小的東西，甚至會捏起掉在地上的殘屑，這會讓媽媽感到驚訝，引發媽媽的笑聲。隨著手指的靈活，寶寶對尋找東西也更感興趣，並且用餐時會總想用手。寶寶喜歡投擲東西，他一拿到東西就想丟，如果撿起來給他，他又會立刻丟出去。在這種遊戲中，手部的功能漸漸變得完善，在這時父母最好能當他的玩伴。

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