黃臉婆改造計劃2.0

這兩天已經開始有那麼一丟丟冬天的氣氛了，好多地方早晚氣溫都畢竟變成個位數了。

季節交替，溫差變化大，適當添衣保暖好緊要，因為扛姐今日上班路上，發現有幾個街坊時不時有幾聲咳嗽。

而且，一到這個季節，化妝的妹子都會出現同一個苦惱：臉上干到分分鐘卡粉...

那麼這樣看來大家最近需要潤一潤了。

說到潤肺，扛姐前幾天喝了一個很特別的靚湯，今天就為大家推薦一個又能養干皮、補熬夜虧損，又能養陰潤肺，順氣止咳的無花果雪梨豬骨湯。

滋潤的湯水，無論在哪個季節都是很受歡迎的，深秋也不例外。

「秋冬養陰」，很多人都不理解養陰究竟是養什麼，其實養陰就是養皮囊，養的就是包含了你的精血、津液、細胞組織、器官的這副身體本錢。

中醫在養陰去火、特別是熱病傷陰明顯的時候，常常會藉助新鮮食材里的「結合水」來滋陰補水。

鮮梨是天生甘露，金秋主打果，味甘性寒，潤肺清燥，止咳化痰，一般的秋燥都指著它化解。豬骨頭滋陰。

無花果潤喉、清痰，清腫解毒，還能潤大腸通便，《本草補遺》指它「五痔腫痛、煎湯頻薰洗之，取效」，它富含果膠和纖維，對於消化道胃潰瘍也有效。

這個也是秋天很普及的養陰潤肺湯。而且兩種果實糖分都很高，用來煲湯，湯水滋潤的同時，很是清甜。

養

陰

潤

肺

肺熱燥、口渴，乾咳，腸燥便秘的人喝一碗潤潤的很有效。

那種經常熬夜加班臉色不好看，心煩失眠，煙酒過量的人，多少都會有些陰損，喝一碗，補陰液，清心潤肺，把平時虧損的在周末補回來。

· 食材 ·

豬骨 / 無花果乾

雪梨 / 姜

· 做法 ·

⒈豬骨冷水放鍋里煮出血沫。

⒉放入同一時間煮開的湯鍋里。

⒊加入洗凈的無花果乾、雪梨、姜塊。

⒋大火燒開轉小火煲2.5小時。

煲好後，你們會發現水果的甜潤全帶到了這湯里，妹子們的最愛，粗漢子們也跟著喝喝吧。