甘鳳池易筋經的導引法15式！不要讓後人要向外國人學習傳統武術！

在中國人中學習傳統武術的人正在減少，而外國人不斷增加；中國人學習傳統武術更注重形神兼備，而外國人更重視深刻的文化內涵；中國的學校武術絕大多數是名存實亡，而國外的部分學校正在增設武術內容。

這種典型的「牆裡開花牆外香」與「庭外開花庭內枯」現象，呈現出傳統武術內冷外熱的極強反差性。

傳統武術在中國儘管有著廣泛的民眾基礎和深厚的文化意蘊，但是一部分習武者為了獲得進一步的學習機會，不得不改學以奧林匹克文化為指導的競技武術，傳統武術在國內的發展日漸凋零。

而隨著東方文化在西方的傳播，一些西方人在了解了東方文化的博大精深後，被東方的體育文化深深吸引，再加上一些優秀的武術界人士在國外大展身手，不遺餘力地在國外把中國的傳統武術發揚光大，中國傳統武術在西方國家逐漸盛行開來。

1、兩手相捉，扭捩，如洗手法。

2、兩手淺相叉，翻手向胸。

3、兩手相捉，若按陛。左右相同。

4、兩手相重按陛，徐徐捩身。左右同。

5、以手如挽力弓。左右同。

6、作拳向前築。左右同。

7、如托石法。左右同。

8、兩手抱頭，宛轉陛上，是抽脅；作拳卻頓，是開胸。左右同。

9、大坐，斜身，偏倚如排山。左右同。

10、大坐，伸兩足，即以一足向前虛掣。左右同。

11、兩手拒地，回顧，此是虎視。左右同。

12、立地，反拗身，三舉；兩手拒地，偏身，由脊向上三舉；兩手急相叉，以手貼足。左右同。

13、以手反推督上。左右同。

14、起立，以足前後虛踏。

15、大坐，伸兩足，相當手，屈所伸，足著膝中，以手按之。左右同。

華佗曾云：凡人肢節腑臟，鬱積而不宣，易成八疾：一曰風；二曰寒；三曰暑；四曰濕；五曰飢；六曰飽；七曰勞；八曰逸。凡斯諸疾，當未成時，當導而宣之，使內體鞏固，外邪無目而入。

上導引法不問老幼，日則能依此3遍者，一月後百病悉除，行及奔馬，補益延年，能食，眼明，輕健，不復疲乏。

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