為什麼焦慮的人越來越多？

壹

每天我的微信後台，總能收到不同讀者來信。

有因為父母感情不和家庭變故焦慮的，有因為婚姻戀愛失敗痛苦的，有因為對未來充滿危機恐慌的。

很多人都坦誠的認為自己是不是得了焦慮症，總是煩躁不安，失眠，心悸，對未發生的事情非常惶恐。

在知乎上打出「焦慮症」幾個字，大部分回答中都寫著這樣一句話「你不是一個人在戰鬥」。

可見「焦慮症」是一個多麼龐大的群體。

前段時間，我看到了一個視頻，一個醫護人員分享了目前中國精神患者群體，面臨著強大的醫療資源嚴重匱乏的現象，醫療資源的增加，根本追不上精神患者數量的增加，而精神心理出現問題的這個龐大群體，卻很少被人關注。

後來我才意識到，原來我們一直關注養生保養身體健康，但很多人忽視了心理和精神健康。

今天文章主要是分析為什麼得焦慮症，如何保證一個健康的身心。

貳

原因一：對未發生事情極度擔憂，

造成恐懼的心理，內心承受不了壓力

記得高三的時候，每個學生都在為高考奮戰，沒白天沒黑夜不斷刷題。

那時我們班一個女生，壓力大到什麼程度，晚上嚴重失眠，成宿不睡覺，高三上半年頭髮白了一半，上課經常胸悶心慌，最後嚴重到心臟極具跳動暈厥過去，身體垮了，下半年只能在家調理身體，然後等著復讀。

每一個上過高三的學生，都能體會到當時那種瀰漫在空氣中的壓力，只是有些人可以調節過來，有些人承受不了罷了。

這種壓力的來源是對未來的嚴重擔憂，已經到了心裡承受的極限。

尤其現在生活在城市裡的年輕人，表面上物質豐富，但是面臨著社會家庭帶來的壓力，卻一點兒不比父輩當年輕鬆。

當各種壓力，壓斷了內心能夠承受的最後一根稻草的時候，內心或多或少會出現波動。

我曾經看過一句話：一般很多內心浮躁癥狀的產生，是因為認知觀念的錯誤導致的。

我解釋一句話，就是看待問題的角度偏執了。

經常有讀者內心非常痛苦，焦慮的時候，我會讓他換一種角度思考問題。

這個世界除了生死，其他都是小事兒，很多你現在認為讓你內心焦慮痛苦，或者給你帶來壓力的事情，在生死面前都是不值一提。

那麼，為什麼還要糾結於這件事兒呢？當他們冷靜下來反省確實如此。

另外，我們再換一個角度思考問題，讓你焦慮的事情，難道對你的人生真的就沒有一點兒好處嗎？

不見得，這就叫塞翁失馬焉知非福，很多人忽略事情另外的一面，所以執著於不利的一面，內心能不焦慮嗎？

叄

原因第二：攀比之心，忘了自我

我曾經看過一個帖子，一個男士和妻子生活的非常幸福，後來出席同學會，這個男士帶著妻子順便去同學剛買的新房看看。

妻子本來是一個無憂無慮的小嬌妻，但是看完丈夫同學的房子，回來之後成了「祥林嫂」！

後來，妻子生活中經常拿房子的事兒跟丈夫吵架，情緒暴動，最後得了焦慮症。

每到過年很多人不願意參加同學聚會，因為同學會變成了攀比會。

人的攀比心理，會把自己風光的一面拿出來炫耀，掩蓋自己寒磣的一面，最後都見著對方混得風生水起，自己是打腫臉充胖子，回去了焦慮症犯了，擔心自己的未來咋過啊？

生活如飲水冷暖自知，自己開心合適就是最好的生活，千萬別羨慕別人表面的風光，否則你每天都在焦慮當中。

肆

原因第三：不會消化負面情緒

能夠在人群中傳染的不僅僅是瘟疫，還有情緒，無論負面還是正面，只要是情緒都會相互影響干擾。

中國有一句話「伸手不打笑臉人」，因為人一微笑對方衝動的脾氣就沒了。

同樣很多人焦慮是因為負面情緒太多，家人不斷給的負面情緒；工作中上司，同事給的負面情緒；伴侶之間經常傳遞負面情緒。

由於負面情緒長時間得不到消化，身上有很多被污染的磁場，干擾到了你的內在身心，長時間的累積，然後內心崩潰，焦慮症犯了。

如果你有心，可以仔細觀察，絕大部分的人沒有消化自己負面情緒的意識。

比如你如果在公司里被上司罵了，很多人回家了會逮著自己的兒子罵。但不會把自己的情緒處理乾淨，然後再回家。

一個不會處理負面情緒的人，是活在一個磁場不和諧的環境里，別指望他給周圍的人帶來溫暖，得焦慮症就更常見了。

我們身邊見到的很多垃圾人，有一個共同特徵就是控制不住情緒，或者不會消化負面情緒，撞到這種人如果你自己不冷靜，很容易受到傷害。

正確的方法，控制自己的情緒，學會冷靜思考處理問題，多聽聽音樂放鬆，運動，冥想都可以解決。

千萬不要通過發泄到別人的頭上，解決負面情緒，或者是憋在心裡，前者影響對方情緒，後者對自己身心不利。

伍

原因第四：經不起打擊的人

我在知乎里看到很多人得焦慮症，一個共同的原因，是人生發生了一次變故，然後經不起打擊，最後在神經上出了問題。

我有一個同學曾經也因為感情受挫，最後得了焦慮症。

我了解她的性格，一個非常容易情緒失控，看問題偏執到鑽進衚衕里出不來的人，在工作中常會跟客戶發生爭執，何時看到她都能感受到她坐立不安的焦慮。

最開始她以為只是情緒問題，後來影響到正常生活，去醫院檢查，才知道自己得了嚴重的焦慮症。

經不起打擊和經不起壓力的人都有一個共同之處，看待問題太偏執了，一條路走到黑。

我經常鼓勵身邊的朋友讀者們多看書，因為多看書可以改變一個人的認知，看待問題更全面，不容易偏執，這就解決了認知層面的問題。

論心態，得學學《三國》的司馬懿，不驕不躁，他的天下是熬出來的，不是打下來的，不急不躁熬死了曹家三代，最後天下是他司馬家的。

現在的年輕人也別太著急追求成功了。

每個人的爆發點不一樣，奧巴馬50多歲退休，特朗普70多歲才當總統，心平氣和做自己，才是歲月靜好！

生活雖易，人生不易。

我把每次自己遇到挫折不愉快，安慰自己的一句話，送給大家：

除了生死都是小事兒，人生是修鍊自己的過程，不在於最後奔赴的結果，別太著急趕路，而錯過了路上風景！

涔汐有話說：

嗨，各位汐粉們大家晚上好，

今天獻給大家獻上一首，

我喜歡的輕音樂《憂傷還是快樂》

希望你在音樂當中，

拂去煩躁的內心，安然入睡！

分享是最好的支持！

END

作者簡介：張涔汐，離經不叛道，特立不獨行，把道理講深刻，把乾貨講透徹，不嘩眾取寵，用文字陪伴你的靈魂，微博@張涔汐

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