飛龍拳-

06-15

飛龍拳是崆峒派飛龍門的徒手套路，飛龍拳的基本特點是：動作緊湊，手法靈巧，短手連打，步伐穩健，攻擊勇猛，技擊性強。

飛龍拳講究樁功，以打木人樁、坐樁為主。打樁主要練習拳、掌、肘、膝、腿等的抗擊打能力和反應能力。坐樁聯繫下盤步法，能調和氣息，舒筋活絡，祛除百病。

1.起勢：兩腳併攏，目視前方，兩手自然下垂。

2.玉帶攔腰：開左腳並步成45度站立，兩手腰間畫圓提起，目視前方。

3.推波助瀾：兩手後推、伸直，擺頭看右手。

4.龍游雲端：兩臂從後緩慢延伸到前，兩臂伸直，眼睛看手。

5.龍抬頭：頭迅速抬起，目視前方，頭要正。

6.推步抱拳禮：右腿退步，左腳跟後並步，兩手撐抱拳禮，小幅度寸勁推出。

7.並步隔擋：左腳向左跨十公分，右腳跟進成丁步，擰腰左手迎面砍掌，眼睛看左手。

8.馬步壓拳：左腳不動跨右步成馬步，左臂下壓掌變拳，眼看左拳。

9.迎風展旗：左手自然放到右腰臂，右手從腰間衝出（立拳）。

10.青龍探爪：轉身擰腰提左膝成獨立式腳尖勾，右拳後拉拳心向後、左手臂彎曲，手成龍爪。

11.劈面拳：換右腳震步提右拳，上身稍後仰，右臂後拉，左臂伸直。

12.馬步橫打：落右腳成馬步，臂從外向里橫打，屈臂，拳心向上。

13.回身隔擋：兩臂向前交叉，右手後拉到大腿後側，左臂彎曲抬起，護太陽穴。

14.穿心腳：左腳不動，起身蹬右腳，目視前方。

15.閉門攬月：右腳震步，左腳邁出成左弓步，右手後拉，左手向內劈拳。

16.弓步挑拳：右腳後蹬成右弓步，左券翻腕，拳心向下下壓，右手挑拳，拳心向身體里側。

17.獨立探爪：左腳不動，起身提右膝，腳尖勾起，右手後拉，屈臂成龍爪，右手探爪，左臂伸直。

18.雙風貫耳：震右腳上左步成弓步，兩拳從後至前弧形打出。

19.並步砸拳①：兩手臂向里旋轉對拳，拳心向上。

20.並步砸拳②：左腳後撤併步震腳，兩拳下砸。

21.扣腿沖拳：右腳向右跨步，左腳扣右腿，右拳衝出為立拳，左手腰間抱拳，眼睛看右拳。

22.順步捶：扣腿上步成左弓步，左手從腰間衝出，立拳。

23.追風拳①：右腿收回，擰腰左臂向內隔擋，拳心向外，手臂稍彎曲，眼睛看拳。

24.追風拳②：掄右臂，擰腰，擰胯，轉肩後右腳畫弧，左手下劈拳，拳心向外。

25.追風拳③：上左步，扣右腿沖右拳，拳心向里成立拳。

26.追風拳④：扣腿後撤成馬步，右手收回腰間，左手沖拳，眼睛看左拳。

27.追風拳⑤：掄左臂，擰腰、擰胯，轉肩，左腳畫弧，右手下劈拳。

28.追風拳⑥：上右步，扣左腳沖左拳，拳心向里成立拳。

29.追風拳⑦：扣腿後撤成馬步，左手收回腰間，右手沖拳，眼睛看右拳。

30.偷步抓肩①：馬步抓肩，左手腰間抱拳，右手抓左肩，左擺頭看肩。

31.偷步抓肩②：左肘彎屈從上砸下，眼睛看肘。

32.衝天炮：雙手腰間抱拳，兩拳上沖45度，拳心向下。

33.手托祥云：雙手轉腕，拳變掌。

34.丁步抱拳：右腿向左腿併攏成丁步，兩手收到腰間。

35、馬步雙推：右腿開立成馬步，兩手從腰間推出成掌，目視前方。

36、金絲纏腕①：兩手交臂，左手放在右手臂上。

37、金絲纏腕②：右手轉臂、轉腰、上抓握拳。

38、獨立蹬腿：起身兩手抱於右腰間，右腳蹬腿。

39、六封四閉：左腳不動，右腿上步成弓步，雙手從腰間按出，右手前左手不超過後手肘部。

40、上步壓掌：上左步並腳，兩掌互換，右前左後。

41、十字蹬腿：左手抱拳，右手沖拳，拳心向前，右腳蹬出。

42、馬步橫擊：蹬腳落地成馬步，左手抱右臂，右肘橫擊出。

43、馬步綳拳：左手下壓拳心向下，右臂橫打綳出。

44、拗步沖拳(左):向左轉腰、擰胯、右臂向後屈臂平拉開，左手沖拳，拳心向下。

45、拗步沖拳(右):上左步向右轉腰、擰胯、左臂向後屈臂平拉開，右手沖拳，拳心向下。

46、橫刀南下①：起身提右膝，上身動作不動。

47.橫刀南下②:右腿撤步向下砸成右弓步，左手向右腿側劈拳，右手護太陽穴。

48.橫刀南下③:左腳不動，右腳並左腳，膝蓋稍屈，上身不動。

49.橫刀南下④:撤右腳向下砸成左弓步，右手向左腿側劈拳，左手護太陽穴。

50.橫刀南下⑤:右腳不動，左腳後撤併右腳，膝蓋稍屈，上身不動。

51.橫刀南下⑥:撤左腳向下砸成右弓步，左手向右腿內側劈拳，右手護太陽穴。

52.橫刀南下⑦:左腿不動，右腳向左腳並步，膝蓋稍屈，上身不動。

53.橫刀南下⑧:撤右腳，成左弓步。右手向左腿內側劈拳，左手護太陽穴。

54.丁步側推掌：左腳並步成丁步，右拳收到腰間抱拳，左手推掌。

55.掩手推掌：左腳上步斜角45度成弓步，左手收回護耳，掌心向里，右手從腰間推出，掌心向外。

56.扣腿蓋掌：左腳不動，右腿扣左腿，兩手掌畫圓兩臂交叉。

57.弓步綳拳：右腿橫跨成右弓步，掌變拳，轉身，擰胯，右拳綳出，肘尖和膝蓋相對，左拳放到胸前。

58.轉身橫擊：擰腰、轉胯成左弓步，左手不動，右手橫擊到正前方，眼睛注視右拳。

59.弓步沖拳：擰腰轉胯成右弓步，右手屈臂拉到耳旁，左手從左腹部衝出，拳面平，目視前方。

60.撤步砍掌：右腳向後撤步90度成左弓步，左手抱拳，右手向斜上方砍掌。

61.托天按地：左腳不動，右腳撤回並步成立正姿勢，右掌和左拳同時收回，右掌按於腹下，掌心向下，左掌上推於頭頂，臂伸直，仰視左掌。

62.雲遊雲海①：擰腰、右腳撇出，兩掌後推。

63.雲遊雲海②：左腳收起勾腳尖，右腳跳步走弧形步，右手貫拳，左手貼右手腕。

64.雲遊雲海③：落左腳激步，左腳在前，兩臂上下前後拉開。

65.雲遊雲海④：右臂上撩，左手按右手小臂。

66.雲遊雲海⑤：轉身上右步，右肘下砸，擊左掌。

67.雲遊雲海⑥：右腳不動，左腿插步，左肘上拉，右拳橫檔、目視右拳。

68.弓步絞剪手：左腳上步成左弓步，右手臂向前伸開，左手絞右臂。

69.弓步雙推掌：轉身180度，震右腳，上左步成弓步雙推掌。

70.神龍擺尾：起身左腳腳尖外撇，右腳上步劃弧，左腳腳後跟抬起，兩手攥拳向後拉開拳心向下。

71、絞臂旋轉：左腿靠右腿，兩臂交叉旋轉360度。

72、神定乾坤：分右腳成馬步，左手屈臂拉開，右手沖拳。

73、青天霹靂：兩手交叉，向上向後旋轉跳起360度成馬步，兩手從上往下劈下，手心向上。

74、金剛護體：馬步向上向後跳起，落地後兩手交叉推出於下腹前。

75、馬步雙推：兩手收回從腰間推出。

76、神龍擺尾：起身左腳腳尖外撇，右腳上步劃弧，左腳腳後跟抬起，兩手攥拳向後拉開拳心向下。

77、龍纏玉柱：上左步轉腰，擰肩，兩手從後向前對拳。

78、左右沖拳①：轉腰沖左拳，右手拉到腰間。

79、左右沖拳②：提右膝沖右拳，擺頭看右手。

80、沖雷震地：轉身跳起，馬步重落地，兩拳從腰間立拳衝出。

81、封閉手①：兩拳收到胸前變掌，前後交錯，兩掌相對。(左前右後)

82、封閉手②：右前後掌交錯，交換。（右前左後）

83.斬蛟入海：右腳收回震腳，左腳後跟抬起屈膝，擰腰左手掌斬下，右手抱拳。

84.迎門肘：上左步，擰腰，轉胯，右臂撞肘探肩。

85.弓步綳拳：右步跨出，左手放在右腹下，右手從裡向外用力綳出。

86.回身隔擋:右腳不動，左腳跟步，膝蓋彎曲，右拳從前向後下方隔擋。

87.力劈華山：左手掄臂，轉腰，擰胯，上左腳並右腳，右拳搶臂砸下，左手放到右臂內側。

88.回身撞肘：轉身跨右步成右弓步，右肘撞出，左手後抓成勾手。

89.海底炮：起身右腳靠左腿震腳，左手拉至耳旁，右手垂直往下沖拳，拳貼身。

90.上下齊出：提右膝，左手護胸右手從胸前掏出，拳腳同出，腳為蹬腳，拳向斜上方彈出。

91.反臂擒拿①：右腳震步落地，左手從右臂下歇手。

92.反臂擒拿②：左腳扣腿，右手翻臂手心向上，肘彎曲拉至耳旁，左手向前轉臂伸出。

93.反臂擒拿③：左腳向前上步成四六馬步右手抱拳，左手轉腕下按。

94.右蹬腿：左腳不動，右轉肩，兩臂收回推掌，右腳蹬出，勾腳尖。

95.手托玉盤：右腳落下震步，上左腳，雙手從上向下畫圓托起，成四六馬步，兩手掌平行，掌心向上。

96.霸王脫鉀：左腳不動，右腳並步再拉開成馬步，兩肘平行撞出，拳心向下。

97.托天按地：左右手同時從上下推出，左手按於腹下，右手上托，兩臂伸直。

98.驚天動地：兩腳同時向中間靠攏震腳，左手翻手腕掌心向上，右手變拳，拳背砸下拳心。

99.盪氣回存：膝蓋綳直，兩手攥拳，向外推開10公分。

100.玉帶攔腰：兩手掌在腰間劃圓提起，指尖內扣貼於腰間。

101.收勢：兩腳併攏，手自然垂下，目視前方。