夏天吃什麼水果去火 快速降火的4種水果

夏天吃什麼水果去火

西瓜

西瓜是一種寒性水果，具有清熱解暑，瀉火除煩，生津止渴，利尿水腫的功效，其含水量豐富，夏天適量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現象，不過，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致傷陰，反而會導致陰虛火旺。

火龍果

火龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，並且還是一種低能量、高纖維的水果，對治便秘的效果很好，促進毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。

梨子

梨子是一種清火效果非常好的水果，主要有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺，支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還能促進消化，不管是生吃，還是煮著吃都是潤肺解燥，清熱去火之佳品。

獼猴桃

獼猴桃性寒，具有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的作用，大量的維生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，還能幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

夏天去火的方法

1.隨時喝水：如果到了夏天特別容易上火，那就多喝些水，隨時隨的補充水分，防治上火現象。

2.喝蜂蜜水：如果覺得喝不了那麼多白開水，可以適量喝些檸檬水，或是蜂蜜水，可以有效清腸排毒，又可以幫助散熱，避免上火問題。

3.幫助體表熱散：夏季氣溫高，體表溫度也會隨著升高，可以用用濕毛巾降溫，幫露在外面的皮膚降降溫，用濕毛巾擦擦，可以帶走部分熱量，起到降溫的作用。

4.多吃清熱的食物：到了夏天應該增加綠豆湯，苦瓜等等清熱解暑食物的攝入，有利於改善燥熱，煩躁，中暑等問題，清涼的度過夏季。

5.加強睡眠質量：越是夏天越應該注重睡眠的質量，睡不好覺，第二頭就會沒有精神，體力過度透支就容易上火。

6.少吃上火食物：少吃熱量高，脂肪高，油膩以及辛辣的東西，油炸類，燒烤類什麼的最好忌吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，高糖的食物也要少吃些。