zd山笑的文件夾【高血壓食療】

健康飲食結構金字塔健康飲食結構金字塔。第二層：適量進食魚類、蛋類、家禽、全瘦肉類、豆類、乳類；各層類食物的功能、營養及健康攝取量。健康攝影取量：其它層類的食物中所含的脂肪與糖分一般已能滿足人體所需，故應盡量避免額外進食。營養成分：肉類及奶類等均含豐富蛋白質，多種維生素及脂肪；健康攝取量：多吃蔬菜水果對健康與美容均有益，蔬菜每日最少7兩，...閱20轉7評0公眾公開14-05-08 06:01解讀運動金字塔：生活中的運動最實惠解讀運動金字塔：生活中的運動最實惠解讀運動金字塔：生活中的運動最實惠 孝感新聞網 2014-03-09 14:19:53.同樣，台灣成功大學也推出了「運動金字塔」。第三層：有氧運動和休閑運動。有氧運動有慢跑、騎自行車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;休閑運動包括網球、籃球、高爾夫等球類。「日常生活中，肌肉氣力練習最輕易被忽視。」曹建民表示，...閱61轉7評0公眾公開14-05-07 14:17金字塔飲食法 健康又保健五穀：麥（小麥、燕麥類）黍（黃米，玉米）、粟（稷，小米）、稻（大米）、菽（豆）。「大小麥秋種冬長。春秀夏實。具四時之氣。故為五穀貴。地暖處亦可春種。至夏便收。而四氣不足。新麥性熱。陳麥平和。主養心氣。止虛汗。心病宜食之。除客熱煩渴咽燥。（作湯不許皮坼。坼則性溫。不能消熱止煩也。）利小便。養肝氣。止漏血吐血。治霍亂後虛...閱39轉8評0公眾公開14-05-07 14:12飲水也有健康「金字塔」《美國醫學營養學期刊》發布了世界上第一份《健康飲料指南》，根據各種飲料含糖量和熱量的不同劃分出不同的6個等級標準，建議人們根據標準合理飲水，以避免由飲料攝入過多熱量。第5等級是含熱量、有一定營養的加糖飲料，包括100%果汁、蔬菜汁、運動飲料等。第6等級是含熱量甜飲料，如碳酸飲料，以及果汁含量甚微但含糖量非常高的果汁飲料。總之...閱13轉3評0公眾公開14-05-07 14:05四種人構成健康金字塔(綠色養生)21世紀，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的、精神道德上的良好和完滿狀態才稱之為健康。對健康有四種不同心態的人，第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值，一百二十；第二種是明白人，他們關注健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安九十；第四種人是糊塗人，他們之中許多是白領精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡...閱13轉2評0公眾公開14-05-07 13:59健康金字塔健康金字塔健康金字塔 標籤：金字塔 營養 人體 2009-03-23 20:00 閱讀(18)評論(0) 健康是生命存在的最佳狀態，然而，要想擁有健康，絕不是一件輕而易舉的事。這樣兩個一大一小的「金字塔」構成的「健康金字塔」——具有現實性和可操作性的健康長壽的科學框架。大金字塔由遺傳基礎、生存環境和生活狀態三類基石構成。小金字塔由營養狀況...閱38轉5評0公眾公開14-05-06 10:05抗炎食物金字塔：健康甜品 紅酒 膳食補充劑抗炎食物金字塔：健康甜品 紅酒 膳食補充劑抗炎食物金字塔：健康甜品 紅酒 膳食補充劑 2014-05-04 11:23:38 來源：生命時報。該金字塔共分12層，由塔尖至塔底各層食物的抗炎功效及詳細建議如下：代表食物：不加糖的乾果、黑巧克力等。這類食物最好每天食用。第11層：全穀食物+麵食+豆類。代表食物：全穀食物包括小米、大黃米、各種糙米(包括普...閱8轉2評0公眾公開14-05-06 09:21養生 中老年人健康科學飲食金字塔新說養生 中老年人健康科學飲食金字塔新說中老年人健康科學飲食金字塔新說。新的金字塔還提醒中老年人要注意攝入營養密度高的食物，其中蔬菜佔3份額，水果佔2份額，這些蔬菜水果包括：菠菜，橘子，黃色蔬菜如廿薯和南瓜。由於中老年人身體狀況和代謝功能的減弱，影響了中老年人對一些必須營養物質的攝入、吸收和生物利用，因此中老年人需要額外補充...閱37轉5評0公眾公開14-05-05 15:59健康養生的六級金字塔和八大基石3健康養生的六級金字塔和八大基石3健康養生的六級金字塔和八大基石。近日，心身醫學科主任認為：合理飲食、適量運動、戒煙限酒、遠離淫毒、避免傷害、充足睡眠、心理平衡、早防早治是人生健康的八大基石。這不僅損害當事人的健康，也危害了下一代人的健康。誰掌握了人生健康的八大基石，誰就掌握了生命健康的主動權，更加自覺積極享受健康的美好...閱28轉9評0公眾公開14-05-05 15:39健康養生的六級金字塔和八大基石2健康養生的六級金字塔和八大基石2健康養生的六級金字塔和八大基石。近日，心身醫學科主任認為：合理飲食、適量運動、戒煙限酒、遠離淫毒、避免傷害、充足睡眠、心理平衡、早防早治是人生健康的八大基石。現代醫學認為，人的健康包括軀體、心理和道德健康三方面內容，一個健康的人不但要有健康的軀體，還要有健康的心理，以及對社會和環境的良好...閱35轉5評0公眾公開14-05-05 15:38[1]
推薦閱讀：