近視眼吃什麼食物提高視力,近視眼吃什麼對眼睛好,近視眼吃什麼好

06-15

隨著電腦跟手機慢慢成為我們密不可分的東西，大家的視力也在慢慢的下降。得了近視眼，會出現看東西不清的現象，給我們日常生活帶來了許多的麻煩。很多人都不知道，近視眼了吃什麼比較好呢？

1 富含蛋白質的食物

近視眼的病人平時應該多補充蛋白質，蛋白質是給予鞏膜營養的主要來源，可以增加鞏膜的堅韌性，而且蛋白質有人體所需要的氨基酸，可以提供給脆弱的眼睛所需要的物質。

含蛋白質較多的食物有：牛奶、雞肉、雞蛋、黃豆、堅果等。

2 含鈣較多的食物

近視眼的人平時應該多補鈣，鈣不僅僅是骨骼的主要元素，也是鞏膜的主要元素，人體的鈣多了就可以增強鞏膜的堅韌性，對近視眼是很有好處的。

含鈣較多的食物有：牛奶、豆製品、花生、蝦皮等。

3 含鋅的食物鋅對眼睛有益，因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成「動員」工作的。所以應當多吃含鋅的食物。

含鋅的食物有牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

4 含鉻的食物鉻是人體內必需的微量元素，鉻對人體有各種重要作用。鉻的存在與造成視力減退和近視密切相關，所以多吃含鉻的食物，可以延緩視力的減退。

含鉻的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類。