腰椎間盤突出需注意 7款葯膳可常吃

患有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。如何科學治療腰椎間盤突出?

腰椎間盤突出患者要注意這些

腰椎間盤突出症患者,應隨時觀察自己的病情,並加以保護,避免病情的複發或加重,需注意以下幾點:

1、在外出長時間坐車或行走時,最好佩戴腰圍,加強腰部的保護,同時起到支撐作用,避免腰部再次出現扭傷。

2、注意避免長時間固定於某種姿勢,以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。

3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

4、除注意適當休息外,還應注意身體的鍛煉,利用臨時場所,可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、後伸、旋轉運動,同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。

5、如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時,應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦,以至延誤病情。

冬季患者應該如何鍛煉?

壓腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀幹前傾壓向伸直的下肢,然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上。

抱膝觸胸:仰卧位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。

膝仰卧起坐:仰卧位,雙膝屈曲,收腹使軀幹抬起,雙手觸膝。

爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯卧,腰部放鬆核發慢慢上沉,重得10次後,一側下肢伸直,屈膝使其盡量觸及同側肘關節。重複15次。

直腿抬高:仰卧位,將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關節可微屈,然後放下,重複15次。

仰卧抬起骨盆:仰卧位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,抬起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。

側卧位抬腿:側卧位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反覆數十次。

推薦幾款中醫方劑

1、藁本、續斷、蘇木各30克,防風、白芷、附子、川烏、草烏各20克,狗脊、獨活各45克。共研細末,用薄棉布製成布兜,將葯末裝入其中,日夜穿戴於腰部。

2、制馬前子、地鱉蟲、牛膝、麻黃、僵蠶、全蠍、甘草、乳香、沒藥、蒼朮各等份。共研細末,過篩,每次服1克,每日2-3次。

3、附子(先煎),桂枝、澤瀉、炒白芍、豬苓、牛膝、杜仲、紅花、防己、防風各15克,麻黃、杏仁。党參、白朮、黃芩各10克,川芎20克,甘草6克。每日1劑,水煎2次,合在一起。早晚各服250毫升,1個月為一療程。

4、地龍21克,地鱉蟲、全蠍、烏梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分鐘,濾出液,再加水煎20分鐘,去渣。將2次藥液混勻,每日1劑,2次分服。

5、純生鐵末500克,食鹽水60-70毫升。混合後裝入布袋,以棉墊或毛巾包好已發熱的葯袋敷於患處,每次20分鐘,每日1次,10次為一個療程。

6、熟地50克,白芥子20克,鹿角膠、麻黃各10克,肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次,將葯汁混合,每日1劑,2次分服,同時配合牽引療法。

7、青皮、荊芥、紅花、枳殼、三七各6克,羌活、防風、牛膝、杜仲、獨活、當歸、五加皮、烏葯、元胡各9克,狗脊、丹參各12克。加水共煎2次,取葯汁混合,每日1劑,2次分服。