拖延的代價

那些拖延的人，浪費了自己的時間和生命，實際上他們的生活也並不快樂。

心理學的研究表明，一個人在沒有完成某項工作的時候，頭腦會保持在一種緊張感狀態下。並且如果中止了這項工作，在重新回到這項工作之前或者徹底真正完成之前，這種緊張感都不會消失。

這和一些人所標榜的「拖延沒有什麼」、「拖延其實也不錯」等言論是完全不同的，因為只要還沒有完成任務，你真正體驗到的是痛苦、難過而非快樂。

比如，你正在工作，評估這一個月員工的績效水平，而這時一個朋友打來了電話，你想也沒想就跑到茶水間接聽電話。不過接電話的過程中，剛開始你還和對方「天南海北」般聊著，但不知為什麼自己突然變得不耐煩起來，甚至還抱怨對方在上班時間打電話。

回到座位上，剛開始怎麼也進入不了狀態，因為你不明白自己的態度為什麼那麼惡劣，原本接個電話並沒有什麼。而直到徹底完成了手中的工作，心情才舒楊起來，先前不好的情緒也隨即消失了。

一件正在進行的事情，被另一件出現的事情所打斷，也許新出現的事情的確很有誘惑力、影響力，但你內心卻會被某種緊張感纏繞，也開始表現出心不在焉。事實上，這種緊張感正是由未完成的工作引起的，因為你正在拖延那件本應在處理中的事件。

曾經遇到一個拖延者，他這樣跟我說：工作拖延時，我的腦海中就會浮現出一幅老闆一臉陰沉地瞪著我並對我點點戳戳的畫面。結果很多時候，根本無法從正在做的事情中得到樂趣。」甚至他還對我說，有些時候，他還會出現一些身體上的癥狀，比如頭疼、 背部的緊繃感等，這些痛苦使他無法集中在即使感興趣的事情上， 更難以獲得樂趣。

在拖延的時候你的內心是否也會有這樣的獨白：「我知道現在不能做這個……」並且腦海中浮現出自己正在逃避的畫面，並且極有可能想到了後果。

儘管如此，很多人會存在一種心理：也許一些不好的事情未必就會發生，也未必會為拖延付出什麼樣的代價。比如一份報告沒有完成，一個人會寄希望於上司也許不會對他咆哮，這種僥倖心理，往往成為拖延的動機。

在拖延的過程中，人總會努力為自己找到各種理由，來為這種僥倖心理尋求更好的事實支持，諸如：

·現在我根本就沒有時間把它做完，所以就算做了也毫無意義。

·今天的天氣難得這麼好，如果把時間花費在這件事情上實在是太委屈自己了。

·我已經很努力了，休息一下也是應該的。

·我正樂在其中呢，這麼好的興緻可不能被其他事情打擾。

·周末我會有大把的時間來處理這件事情。

·我幹嗎要去做呢，反正他們也不會認可我。

·最重要、最關鍵的部分我已經做完了，就剩那麼一點點了，一 點都不用著急。

·已經太晚了，就算現在開始做也已經來不及了。

·做這件事情用不了太長的時間，過一會兒再做也來得及。

·等我有了熱情之後再做吧，現在一點心情也沒有。

·機會還未到，現在絕對不是做這件事情的最好時刻。

可能許多理由都有真實的一面——你真的需要休息，你真的累了、厭倦了，或者真的生病了，即便如此，它們也不過是拖延者為了逃避內心的不舒服、尋求心理上的安慰而給拖延所找的借口罷 了，因為通過這些理由拖延者接受了給自己的心理暗示：這事以後再做！

而實際的情況是，這種暗示只能夠起催眠的作用，並且只是暫時有效。儘管我們的僥倖有時真的會成為現實，但絕不會次次成為現實。一旦僥倖的事情沒有成為現實，那麼損失將不可限量。

舉一個簡單的例子，上司要求一個員工在周五之前寫好一份產品的書面報告，但是這個人覺得任務有些難，沒有按時完成，他心裡想的是：既然任務這麼難，我沒有做好也是情有可原的，上司也一定不會埋怨我的。

而實際的結果是：他真的沒有受到上司的懲罰和怒斥。第二次又出現了同樣的情況，這個人也許由於幸運使然同樣也躲開了應得的懲罰。但是如此的工作態度已經在上司的心裡留下了不好的印象，一旦再有重要的工作，上司也不會再分配給他，而是交給其他的員工。這個人的失落感是有目共睹的，最終他為自己的僥倖付出了代價。

儘管拖延在短期內能為個人帶來表面的、一時的快樂，但從長遠來看，個人付出的代價更加慘痛，所承受的痛苦很可能在事情結朿之後才真正開始。拖延會讓你產生自己真的不行嗎的疑惑，會讓你產生我將一事無成的恐慌。最終拖延會轉化成壓力。