「減重」和「減脂」的區別，80%的人都不知道

一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者重量比較重呢？

答案是：一樣。

一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者體積比較大呢？

答案是：棉花。

同理，明明體重一樣，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。

胖和瘦，不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字，而是真正的體脂肪含量。正確理解減脂和減重：

減脂：降低體脂率或減少脂肪的含量。

減重：總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。

所以：你真正要在意的不是體重而是體脂。

去過健身房，或者關注過減肥產品的人，對「左旋肉鹼」這個名字肯定不會陌生。某度搜「減肥」，看到的那些減肥藥排行榜，前幾位必然有左旋肉鹼。健身教練也樂此不疲地向學員推銷相關產品。

不過，吃的人多了，總會有人發出質疑聲：為什麼這葯吃了不少，卻看不出減肥的效果呢？

首先要先認識左旋肉鹼只是「脂肪搬運工「，主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品，是名副其實公認的消脂利器。

那如何發揮左旋肉鹼的最大效用，讓消脂效率更高更快達到減肥的目的？

牛哥認為：第一，吃左旋肉鹼必須配合有氧運動才能減肥；第二，左旋肉鹼是經過美國食品藥品監督管理局（FDA）批准上市的葯，在歐美也賣得很好，大可放心。

在長時間大強度運動中，左旋肉鹼提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。目前人們已把肉鹼應用於大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞，經多年觀察，效果明顯。

那麼問題來了，要怎樣才能選一款好的左旋肉鹼呢？

牛哥個人親測一個月，自己推薦的是肌肉科技白金左旋肉鹼。

在國外這款是這是一款榜上有名輔助減脂的產品，單獨使用的話見效慢，需要搭配運動，但它能有效控制體重增長，減少體內脂肪，保持健康飲食也能減少體內脂肪，牛哥本人體脂也有明顯的下降，屬於溫和型的減脂補劑。

看看國外買家好評如潮

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我通常都搭配CLA和魚油

幫助我讓少脂肪 保持身型

左旋是我一直循環使用的補劑之一

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有了TA，肌肉修復時間更短

胸肌不再酸痛

（不知為何我總有這樣的困擾）

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這個產品效果很不錯

我早上搭配魚油食用 中午吃一個

左旋並不是每個人都需要

但對我肌肉修復幫助很大

同時也降低一些體脂率