【科普】生育力的潛在殺手：不良生活方式

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功能介紹 山東中醫二附院生殖中心濟南經八路1號

現代不孕不育的程度大幅上升已經到了一種前所未有的地步，

已經成為了一種現代病。

很多年輕人對自己的身體越發的輕視，

往往在不知不覺中患有了不孕不育疾病。

下面為大家盤點常見的不良生活方式對不孕症的影響。

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過胖或者過瘦

現代人的飲食習慣造就了這個社會人群的肥胖率上升，追求骨感美的仍在瘋狂得減肥和節食。可是肥胖女性容易發生內分泌問題，而骨感的女性則容易導致營養不良，這樣都會影響到受孕的過程而導致不孕。

　　再者，當人厭食或主觀上強制性地減食時，大腦皮層就會強行抑制下丘腦中的攝食和飽食中樞，長此以往，便會發生功能紊亂，使得下丘腦分泌「促性腺激素」、腦垂體分泌「促卵泡激素和促黃體激素」減少。

　　人長期處於飢餓、營養不足，也會使腦垂體功能衰退。臨床發現，有些少女長時間過分節食後，即使恢復飲食，體重上升，但還會閉經一兩年時間，這是因為長期飢餓使腦垂體功能減退了，一時不能恢復正常的分泌功能。當身體過於瘦弱或肥胖時，應該引起婚後不能順利懷孕者的注意。有的女性月經初潮時間較晚，身體瘦弱，月經16歲之後來潮，月經量少、色淡、質稀，或者是節食、減肥的女性，容易發生不孕症；而過於肥胖的女性，婚後長時間不懷孕時，要排除肥胖生殖無能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能。

反覆流產史

各種無痛人流葯流廣告滿天飛，許多人漸漸開始麻木的認為人流幾乎無害，於是我們迎來了一個流產率高的時代，流產年齡也日趨低齡化。還有人不堅持避孕，把流產當做是計劃失敗的解決方法。人流很簡單，流產後的傷害卻是無法彌補的，要提醒的是，多次人工流產、引產容易導致繼發性不孕。據統計人工流產後繼發不孕症發生率為2%-5%，42%的女性不孕與人流有關。女性每做一次人流，就會增加3%左右的不孕概率，因為人為的終止妊娠，對女性的子宮內膜會造成很大的傷害，而且會導致女性內分泌功能的紊亂。藥物流產也會損傷卵巢功能，導致內分泌紊亂甚至卵巢早衰。所以，女性應該要盡量減少人流的次數。

不良的嗜好

抽煙、喝酒、熬夜等不良的嗜好會對健康造成影響，可以影響女性女性的內分泌系統，影響卵子的正常生成，給女性的健康造成很大的影響；可以增加男性精子的畸形率，降低精子活力，導致不孕。所以，備孕期在生活中應該要戒煙戒酒，生活規律，調整好生活節奏，養成良好的生活習慣。

男性久坐、穿過緊的內褲、洗桑拿

這些情況會使睾丸局部溫度過高，導致少弱精子症和精液不液化症的發生。培養良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

生育高齡化

結婚、生育是人生中很重要的部分，絕大多數年輕人婚後會考慮生孩子的問題。但由於工作的壓力以及經濟條件等等的限制，都希望事業有成後再要孩子，大部分人選擇了晚婚晚育。但年齡直接影響著女性的生育能力，女子受孕的年齡以25-30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。過早妊娠的婦女，宮頸癌發生率較高；過晚生育，子女先天性缺陷、新生兒畸形或難產率增加。卵巢功能35歲以後開始下降，40歲以後下降明顯，不孕率增加。

工作精神壓力大

　　因工作壓力大而熬夜對女子的身體傷害很大。容易出現「18歲的人有著48歲的子宮」，按照規律，女性一般是在晚上零點至凌晨兩點分泌女性激素，而且一定是要在熟睡的狀況下才能正常分泌。

　　再加上工作緊張造成的應激狀態，使「下丘腦—垂體—腎上腺軸」被激活，導致腎上腺皮質激素分泌的增高，進而抑制了「下丘腦—垂體—卵巢」的功能，造成卵巢和子宮發育的遲緩或停滯。

很多的女性急於求子，使得女性的心理負擔過大，太大的心理負擔，會給女性的健康造成影響，而且過於緊張容易的導致女性內分泌紊亂，從而降低了懷孕的機率。所以，女性在生活中，要學會適當的減輕自己的壓力。

性生活不潔、過頻、過早

隨著性觀念越來越開放，不良的性生活也成為女性不孕不育的重要原因。過早性生活、不潔性生活、性伴侶太多、性生活過頻（超過一周2-3次的適宜頻率）等，均會降低身體免疫力，讓細菌更容易侵入陰道，從而引起婦科疾病，甚至性病。

許多人不注意經期衛生，經期進行性生活及方式不潔導致各種陰道炎。不潔的性生活是導致婦科疾病高發的重要原因之一，如果夫妻雙方不注意清潔衛生，就很容易讓細菌有機可趁，甚至導致女性輸卵管的炎症，造成輸卵管梗阻、不通，這樣的話就會影響懷孕。

接觸有害環境

密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等有毒有害物品，會引起精子和卵子染色體的突變。如從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。有些新婚夫婦裝修新房時接觸有毒的裝修材料，或新房裝修後馬上入住，吸入有毒氣體，均可能導致不孕、胚胎停育或流產。

如果您已經計劃要寶寶，就要努力養成正確的生活方式，加強鍛煉，保持良好心理狀態，您一點一滴的辛勤努力，都會為未來收穫幸福奠定基礎。今天的耕耘，明天的收穫！

=The End=

文章作者：馮雪花（主治醫師）

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