一種睡姿竟有補腎奇效|補腎| 腎氣

午後打盹3大好處

1.免疫力更高

免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

2.心臟更有力

西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

3.心情更舒暢

美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

采地氣補腎陰式

將兩手背緊靠腰部仰卧於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活，這個是腎氣通的現象，尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭。

但不論是晚上，還是白天，只要患者躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效了。

這個動作必須做一周，做的時候，腿上兩個腳掌相對，湧泉帖湧泉，盡量靠近褲襠，這樣能激發腎水，外勞宮溫腎，常常做，好人強身，病人驅病。

腳心相對拉筋調肝，大腿內側很痛是筋沒拉開，筋是屬於肝的問題，繼續這樣做。

預防與治療

在預防方面，因起病與恣情縱慾有關的，應清心寡欲，戒除手淫。

如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。

腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。

1.多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5.濕熱下注，宗筋弛縱。