上半身減肥不減胸 2組瑜伽拉伸能做到！
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動作介紹：
1.坐著，腰部貼著地板，用雙手抓住大腳趾，一邊反覆進行呼吸，一邊拉伸背骨。
上半身減肥不減胸 2組瑜伽拉伸能做到！
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4.如果腳板無法伸直，可以用手抓住腳踝、小腿肚，或者藉助毛巾來做動作亦可。
圖片來源@愛美女性網
純粹無雜的食物：
新鮮的蔬菜、水果、鮮榨果汁、沙拉、魚、五穀食物、堅果、蜂蜜、花茶等。這些都是一些非常容易消化的東西。攝取這類食物，能安定身心，讓人充滿能力，並且心情愉快。
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